aero

Dziś do mnie dotarł FAT OFF. Zaczynam od jutra. Będzie szło zawsze 3kaps na czczo przed treningiem siłowym+aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765c78cb22c54637a7a393cecb870133.JPG

6:00 pobudka, 3kaps fat off 6:30 trening, najpierw brzuch, odbiło mi się ze 2 razy i zaczęła dokuczać zgaga tak z 10min, następnie 60min aero (15min bieżnia, 25 orbi, 10 bieżnia, 10 orbi) - pobudzenia nie czułem żadnego, - potliwość na wyższym poziomie - pot miał dziwny zapach To na tyle z pierwszego dnia, zobaczymy co bedzie dalej.

[...] że się zwiększa - w ciągu dnia, czy w DNT nie zauważyłam aby jakoś hamowały apetyt ALE łyknięte przed treningiem już tak, wyłączają mi głoda i dopiero jak wgryzam się w potreningowy tracą swą moc, a szkoda %-) - zauważyłam też lekko zwiększoną potliwość, zwłaszcza podczas aero i wytrzymek. Jak widać, u mnie, wrażenia nadal bardzo pozytywne :-))

[...] - 3 wpis dawkowanie - bez zmian, 3 kapsułki na dzień, w DT 3 szt. 40 minut przed treningiem, w DNT dawka dzielona 40 minut przed posiłkami głównymi, po jednej kapsułce (aero na czczo) całkowity brak palenia przełyku - popijam dużą ilością wody odbija mi się tylko czasami skupienie jakby trochę spadło - może organizm się już przyzwyczaił [...]

kolejny tydzień na FAT OFFie i nie zmieniam zdanie,dla mnie naprawdę fajny lajtowy środek daje lekkie pobudzenie i zauważalnie podwyższa termogenezę,nawet jak by lekko nakręca bo aero robi mi się wyraźnie lżej

Kolejny tydzień za mna. Aero po siłowym podkręcone o kilkanaście minut waga minus 2 kilogramy,jestem zadowolona z efektu.Dzisiaj 3 kapsy i trening klatki tricepsów,potem bieżnia 45 minut. W weekendy przy dawce jednorazowo branej trening jest bardzo intensywny.

No to koniec testu, moja ocena: Potliwość: 8/10 - większa przy aero i treningach wytrzymałościowych, a ja raczej z tych mało "wylewnych" Pobudzenie: 5/10 - takie raczej obudzenie, dodaje motywacji/chęci, brak jakiegoś kopa, co w sumie było mi pomocne, bo trenuję ok. 20, więc nie było problemu z zaśnięciem Skupienie na treningach: 9/10 - bardzo [...]

[...] w 2 dni. Miałem odpoczywać ale nie mogę. Poleciałem na siłkę i zrobiłem dziś deload'owy trening i 20 min interwały ;-) Trening deload (roztrenowanie) 3 razy w tyg + 20 min aero Dziś było: -przysiady na hack maszynie -wyciskanie na barki przy użyciu maszyny -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -rozpiętki na bramię -wąskie wyciskanie na klatę [...]

[...] ,najbardziej odczuly ledzwia Ogolnie super trening .Wiadomo te pierwsze treningi to takie "zwiadowcze " i "macane ",ale podobaja mi sie bardzo :-)) Po treningu 20 min aero skakanka tempo dosc szybkie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af6794a02f3d4cfabec9af321537cea8.png Posilek nr 2 podzielony na 2 czesci SUPLE :Tran ,magnez + potas [...]

[...] kg Dobrze szlo :-) Dokladam 2e. Duck walk 3x 20 metrów :)).Trzecia seria to juz z przerwami co 2 -3 metry .Ja piernicze ,ale masakrator . W planach mialam jeszcze jakies aero ale nie bylam w stanie %-) Porzadny trening ,daje mocno popalic :-)) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d87b5667f044895a4795abf5f53b69a.png Poisilek 2 podzielony na dwie [...]

[...] taki odwyk od soli dobrze mi zrobi ,gdyż z solę to ja przesadzam }:-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e26f1f6c4d74098a36714e97150da3b.png DNT Rano zrobiłam zaległy trening extra nr 1 x 150 powtórzeń + 30 min aero skakanka . Teraz przed chwilą zrobiłam trening extra nr 2 x 35 powtórzeń Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-06-17 06:36:50

DZIEŃ 4 CYKL 5 - ODWODNIENIE DNT aero skakanka 35 min .Początek bardzo ciężki ,nogi mam ciężkie ,ja nawet chodzę teraz niepewnie %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f87e23877c3647808b7f77f532cbf72e.png Obli dziękuję za rozwianie moich wątpliwości co do zielonej herbaty . Boli mnie głowa ,ale najprawdopodobniej przyczyną są nerwy .Wystraszyłam się [...]

ALE PRZELADOWANY TRENING zrob sobie jakies proste fbw 3/tydzien do tego aero 3razy i git brzuch 2/tydzien max tylko porzadnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-30 23:15:10

[...] wejść na redukcję,w czym napewno pomoże mi ten specyfik.Poziom bf oceniam na 25% ,więc fajnie ,szybko i skutecznie będzie paliło niepotrzebny tłuszcz przy odpowiednio zbilansowanej diecie oraz treningach aero Oczywiście zobowiązuje się do rzetelnej oceny termogenika.Tylko raz stosowałem spalacz 3 lata temu,więc ocena suplemntu będzie obiektywna

[...] Tu słabo. Wiesz dlaczego? Nie ćwiczysz prawidłowo. Filmów prawie nic, a jeżeli już to z serii wstępnych. Bez techniki nie ma bodźca, bez bodźca nie ma przyrostów. Kręcisz aero? Pas bez zmian, biodra na plus więc tak chyba średnio, co? Druga sprawa - od 31 grudnia ani jedna wypiska z prawidłowej michy. Dalej nie sprawdzałem. Jesz za mało [...]

[...] choc pocieszam sie ze wymiary sie w miare trzymają, ogolnie to sam nie wiem co myśleć eh za duzo efki i gery chyba bo z rana to jak na zj**ie i słabsza regeneracja przez te combo efka i gera nawet aero odłozyłem na 2 dni zeby odpocząc a tu nic jeszcze gorzej chyba zmienie efke i gere na t3 i zwiększe troche kcal kosztem wiekszej ilosc aerobów

pol kilo twarogi i 5 jaj na kolacje trening po 3h od posiłku Tyle białka to jedzą smoki, a nie chłopak 70kg, a treningu nie masz jakoś zayebiscie ciężkiego, aero nie widać, wiec sensu ładowania tyle białka nie widzę, chyba ze za kilka lat masz dawce na nerki. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-08-19 10:43:15

aero rób co chcesz, ale treningów siłowych nie odwalaj, bo to co zrobiłaś niestety tym jest,

chyba nie%-) dobra kosa 3x1 bardziej mozliwe zaraz mala relacja po 1kap w tamtym topicu testowym dzisiaj poszla z rana przed aero

taa se pojezdzilem roz***al mi sie caly rower w***** osema apart pękl i rower moge wy***ac ale co tam sluzyl mi 8lat..... teraz bede musial placic za aero i jeszcze bede musial jezdzic w sasiedstwie starych babek