aero

do treningu interwałowego (karate).

robie redukcje ,chcialbym wiedziec jaki puls trzymac podczas aero-forma rowerek

witka chlopaki, mam ptanko odnosnie aero- jaki najlepiej 3mać puls podczas aero, dzieki ,

Witam, na redukcji lepiej kręcić interwały po treningu siłowym, czy aeroby w dni wolne od treningu siłowego.

Co przyniesie lepsze efekty na redukcji? pon,śr,pt - siłownia wt,czw,sob - aeroby czy pon,śr,pt - siłownia a po aeroby?

Mam takie pytanie jak robie w dni wolne od silowni aeroby na redukcji to podczas cwiczen moge pic wode czy nie ?

Co przyniesie lepsze efekty na redukcji? pon,śr,pt - siłownia wt,czw,sob - aeroby czy pon,śr,pt - siłownia a po aeroby?

Witam. Obecnie jestem na redukcji, wykonuje 3x w tyg aero i 3x fbw. Zastanawiam się czy warto dorzucić trening a6w? Robiłbym go od razu po aero/fbw.

przed/po aero biore aminy, no i wlasnie myslalem nad kreatyną, kretka+bcaa przed/po aero, dobre rozwiazanie czy nie bardzo? dzieki

jeśli jestem na masie i chce sobie dorzucić aero to mam doliczyć kcal które spale podczas wykonywania go ? i kiedy robić jesli nie mogę po treningu ?

Witam jak w temacie kiedy najlepiej krecic aero przy robieniu masy? Jestem typowym endo. Krecic przed po czy tylko w dni nietreningowe. Dieta dopracowana.

mam w planach biegać rano po śniadaniu i tu takie pytanie czy jak wezme bcaa (1g/10kg) to mięsień nie poleci? Jestem na masie a chce tez pobiegac.

mozna tak bo z rana odpada bo wstaje o 5 a w domu jestem okolo 17 wiec ledwo mam sile na trening siowy i myslalem ze moze by tak z 40 minut pprezd snem????

Krótko i na temat: czy mogę robić aero po każdym z treningów armagedonu (2 treningi na łapy i 2 pozostałe), zawsze czasowo tak, żeby trening zajmował mi 90 minut ?

Jak w temacie,co lepsze? Może to i to? Czekam na opinie

Macie jakieś pomysły na aeroby które można wykonywać w domu, ale bez sprzętu typu rowerek, czy steper,- pytam ze sporym wyprzedzeniem - myśląc o zimie

będąc na masie chce dorzucić aero ale nie naczczo bo nie mam możliwośći ,więc w dni DNT 3x w tyg robić normalnie jak przy treningu czyli zjeść prze i po treningowy posiłek ?

Witam, chciałym się zapytać, czy BCAA to jest jakiś niezbędny dodatek do sesji aero po treningu siłowym? Czy wystarczy, jak godzinę przed treningiem zjem posiłek i po treningu? Czy będę miał takie same efekty?

hej Ostatnio 3 razy w tygodniu zacząłem wykonywać aeroby po treningu siłowym. Mam takie pytanie czy lepiej wykonywać je na "sucho" czy może lepiej przed aerobami zarzucić odżywke białkowa albo jakiegoś gainera???

mam 60min intensywnych aerobów 5 min przerwy i kolejne 60min aerobów . aktualnie robie tak po pierwszej godzinie 60g carbo, a po drugiej godzinie 60g carbo i 35g białka Jak myślicie?