aero

nieźle no mówiłem ze na aero ide spamerze

ja bym z rygorystyczną dietą jeszcze poczekał, wystarczy że będziesz patrzeć co jesz. a ćwiczenia aero czyt. bieganie, rowerek itp.

Ja chodziłam do Universum. Są 2 sale - 1 z maszynami i ciężarami a druga cardio/aero. + sala do spinningu i sale do fitness. Ogólnie fajnie tam jest :) jak dla kobiety na pewno, a jak dla mężczyzny to by trzeba było zapytać chłopca jakiegoś, ale trochę ludzi chodzi, więc jest okej. Ze swojej strony polecam. Ponoć fajna jest też RKF. Nie polecam [...]

[...] /ew. marszobiegi/, rower... i uwazac na stawy, ktoore w przypadku biegoow moga byc nadto obciazone; w przypadku plywania ciezko moze byc tobie utrzymac odpowiednie tetno; aero albo przed sniadaniem, albo po silowni - w przypadku polaczenia obu sposoboow /2 sesje dziennie/ mozesz stracic zbyt wiele masy; dieta wysokobialkowa, przyciac wegle i [...]

acha a jak aero robie rano na czczo to bcaa zapodac przed czy wlasnie po czy moze wogole tylko dopiero na wieczornym treningu???

przejdz potem na propa z winem, krec aero mozesz jakis spalacz wrzucica jesli portwel i zaawansowanie pozwalaja to hgh zapodawaj

Raz w zyciu robilem redukcje na SAA, Prop i Wino, na duzo aero nie bylo czasu ze wzgledu na prace, ale okolo 15cm w brzuchu poszlo i 10kg wagi, zaczolem redukowac jeszcze przed SAA, a po odpaleniu cyklona tylko ograniczylem katabolizm to nawet wymiary nie spadly bardzo. Dieta CKD -500kcal ponizej bilansu i fat lecial z dnia na dzien.

nawet bez tego bcaa przed aero na czczo sie obejdzie, ale jak masz $ to warto sie zaopatrzyć :)

jak popijasz bcaa w trakcie to po siiłowym a przed aero nie ma po co brać.

jak najbardziej sądząc po twojej diecie i codziennych sesjach aero metka wchodzi w grę staraj się unikać jednak dużych ilości węgli najlepiej jakbyś pozostał przy takiej diecie jak zredukowałeś te parenascie kilo dodając vitargo po lub w czasie treningu .co do odbloku to jesli masz mete 5 mg to odblok nie będzie konieczny jeśli 10 mg już tak

Zakładając, że wyniki są OK to czy jest to dobry wynik? W lustrze widać znaczy ubytek FATu. Masa delikatnie w górę poszła. Dieta dopięta w 100%. Aero: 4 sesje w tygodniu HIIT: 1 sesja w tygodniu Trening siłowy: 4 x tydzień Obłożenie Aminokwasami i BCAA. Białko: 2.3g Węgle: 0.8g Tłuszcze: 1.3g Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-23 17:41:35

tu nie chodzi o łatwiej i przyjmniej, tylko o to że zrzuci dużą ilość glikogenu i zrobienie dobrego treningu na siłowni będzie trudne do wykonania, moim zdaniem większa szansa na spalenie mięśnia przy wykonaniu na początku aero a później siłki Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-26 17:42:21

tak. To moj rocznik. Coś bym dorzucił do ciężkiego treningu. Bo zastanawiam się też nad dorzuceniem spalacza np.scorcha + aero. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2012-01-02 20:28:14

j/w lub lepiej bcaa przed niz po treningu, chyba, ze krecisz jakies aero lub nie jesz przez 1h nic

Jakiś taki delikatny wyszedł Za bardzo nie widać że ćwiczysz moim zdaniem trening siłowy zarzuć i lekkie aero

Dobra dieta + aeroby. Pilka nozna to nie 'aero' samo w sobie. Mozesz dodac tez cwiczenia na silowni.

[...] : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie [...]

tak juz zaraz T3 T4 zeby zrzucic 6kg no k***a ludzie! do tego jest potrzebna jakas sladowa chociaz wiedza o diecie i trzeba ruszyc dupe z aero bo samo sie nie zrobi Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-20 19:08:37

daj aero na pusty zoladek z rana + bcca + dieta i bedziesz mial efekt

lub dodaj aero