aero

npp to krotki estr deki ja bym jednak skanial sie ku prop+npp ale skoro sie upierasz to bym zrobil 1-8 deca 200mg/e7d 1-9 prop 75-100mg/e2d jezeli przytniesz wegle wrzucisz aero to powinienes zejsc z fatem

Lipo - aero , dieta Gino - nolvadex a jak późne stadium to skalpel

mnie też bolała od 1 tygodnia i po skończeniu parę tygodni czasem aero/biegi nie były możliwe

nie da się budować masy i zrzucac tłuszczyku , jedynie wykonując aeroby ograniczysz znacznie jego przyrost. Polecam wykonywać je w dni bez siłowni a najlepiej zamienić AERO na HIIT Budujesz mase , jesteś osłabiony , chcesz spalać tłuszcz ? troche kupy się nie trzyma to wszystko. zdr.

Odpuściłeś dietę albo aero i ot cała zagadka.

Niech teraz bije omeczkę tak jak napisałeś, czyli 250 mg ew, potem spokojnie wróci do dawki i doda wino i się wszystko bujnie z powrotem. Szamka oczywiście trzymana jak zwykle, aero może pokręcić i będzie git.

dieta + aero

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wszytsko po trochu 2-3 razy w tyg. + aero

Dziękuje za odpowiedzi ;) PS. Aero zamierzam w DNT

odpusc sobie spalacze ;) dieta i siłownia i aero ;)

bcaa dalbym przed, gdyz ma wpc, ktore smialo nadaje sie po treningowo jako szybkie bialko. chyba, ze aero kreci jeszcze po silowym, to bcaa wskazane

[...] odpusc bo nie działa tak jak bysmy chcieli czy tak jak pisza, bcaa niech zostanie z takim bf na razie bez spalaczy itp,sie obejdzie odpowiednia dieta na - kcal, trening, aero a bedzie tłuszczyk lecial bcaa jezeli jeszcze nie wybrałes to np cs z tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT 2 x tydz. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

mozesz brac bcaa przed i po silowni ewentualnie rowniez po aero ale ja zjadlbym wczesniej pobieganiu posilek

[...] poniedzialek____________MT wtorek__________________wolne sroda___________________MT czwartek________________trening piatek__________________wolne sobota__________________aero niedziela_______________trening MT z powodzeniem zastepuje Ci trening aerobowy, wiec wystarczy do tego dołożyć jeszcze raz aero i bedzie ok. siłownia 2 dni pod rząa, a [...]

[...] w taki sposób, jeżeli mi b. pomogło rzucić już kg ? ja rozumiem że są straty w mieśniach ale tłuszcz też poleciał i to sporo :) a od poniedziałku zaczynam 3x hiita i 4x aero może być? czy posiłek 1,5h przed hiit to może być np pierś z kurczaka z przyprawami a po tuńczyk/jaja/ryz/ziemniaki tak z 40 min? bo czytam i czytam o interwałach, ale [...]

zbytecznosc bcaa na masie ? jesli kreci sie aeroby po treningu silowym 30 minut to bcaa przed i po treningu nie jest czyms dziwnym i czy jest sens brac bcaa po treningu silowym przed aerobami jesli od razu po treningu wypijamy porcje bialka ? poznmiej aero 20-30 minut i posilek potreningowy pzdr

5x w tygodniu split + 30min aero po treningu Po co tyle cardio od samego początku, czy później chcesz stymulować organizm w razie stagnacji ?

tak, zaraz po treningu silowym rob aero, posilek po aerobach pomiedzy silowym a aerobami przydaloby sie chocby bcaa sypnac na wszelki wypadek. posilek po aerobach najlepiej w formie dosc szybko strawnych weglowodanow i bialka

zdecydowanie jak kolega wyzej nie wobrazm sobie zjesc potreninowego i po chwili krecic aero ;-)