Aeroby po treningu

Witam, przy treningu na mase chcialbym zrzucic troche tluszczyku. Czy aeroby odrazu po treningu to dobry pomysl ? Jesli tak to czy moge cwiczyc w takiej kolejnosci: abs - trening - aeroby ?

Po treningu jestem dosyc oslabiony dlatego robie abs przed nim. Czy 15-20 min aerobow wystarczy ? (cwicze 3 razy w tyg)

nie da się budować masy i zrzucac tłuszczyku , jedynie wykonując aeroby ograniczysz znacznie jego przyrost. Polecam wykonywać je w dni bez siłowni a najlepiej zamienić AERO na HIIT

Budujesz mase , jesteś osłabiony , chcesz spalać tłuszcz ? troche kupy się nie trzyma to wszystko.




zdr.

Wszelkie cwiczenia brzucha dajesz na koniec treningu jeśli już!
Brzuch pracuje ciężko w większości ćiczeń.
Ćwicząc w tej kolejności: abs trening aeroby nie budujesz go tylko oslabiasz i narażasz sie na kontuzje.
Aeroby po treningu przy masowce dla ograniczania ilosci fatu ok ale nie wiecej jak 15- 20 min.
Lepiej jednak w dni nietreningowe.

pozdrawiam