aero

mysle ze sama kreatyna wystarczy, dokup do tego ew. jakies uzupelnienie diety ja dodal bym jeszcze lekkie aero 1-2 razy w tyg aby nie otluscic sie za bardzo (oczywiscie duzo zalezy od diety tez)

beda bardziej przydatne w okolicach treningu siłowego niz przed aero? wystarczajaca dawka bedzie te 10kaps.( ok 5,5g bcaa) przy tej wadze? faftaq mógłbyś cos wiecej napisac..? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-20 13:28:45

a po co aero robić na redukcji?

to myslisz ze dorzucic samo bcaa 5g przed treningiem 5g po(tak robie obecnie)tylko aero wale odrazu po treningu i zastanawiam sie czy nie wziasc jescze 5g po areobach

no ok ale co będzie z masą zrobioną na cyklu? Poleci wszystko w ch** jeśli by szły małe dawki testa (np. 250), hcg i sali, dużo aero i bilans delikatnie na minus?

Max 0.2 na kg/mc to jest na porcje czy na dobe? Bo ja obecnie biore rano 2xredline +15mg yohy przed aero i to samo wieczorkiem w dt przed siłowym.

trening bedzie silowy antzkatabolicznie, ya******lam dzien na warsztacie dzien na budowie po 12h wiec jest aero he dziekoje wam koledzy za duza pomoc Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-12-08 21:53:28

lodzianin1 i 8x8 - dzięki wielkie, tak zrobię po aero lepiej bcaa czy odżywkę białkową? czy nic przez jakieś 20 minut po aerobach żeby się tłuszcz dopalał (chyba że wtedy zaczynają się spalać mięśnie, to nie)

bcaa przed po aero odżywke:] każdy mówi inaczej Zmieniony przez - burzus w dniu 2012-05-10 09:59:40

widzę że panuje haos w twojeje głowie. Poczytaj to co do treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html ułóż dietkę dodaj aero 2x3 w tygodniu i fat poleci i kaloryfer będzie

to w celu lepszego spalania fatu clen do treningu a sally do aero?

Hmm a dlaczego pod 3612?To co najmniej o te 612 za dużo (nie obcinając nawet do redukowania)Zresztą nie myśl za dużo o cyferkach, na razie skup się na regularnych posiłkach,wyrzuceniu śmieci z jedzenia i dorzuceniu aero (oczywiście wraz z siłowym treningiem całego ciała)

niestety nitric sprzedany :( ile za aero-2 ?

wyciskaj po prostu :) dieta na minus i jakies aero i spadnie masa

samurai moze pokombinuj z dieta dla niej bo widocznie jest niezbyt dobra + niech zwiekszy aero. po co od razu clen?

[...] ). Jesli tak jest mozna sobie odpuscic wszelkie zabiegi stosowane przez nas aby pomimo redukcji miesa nieobcielo. Brachu tak jak wszedzie : micha podstawa, dobre aero nawet na Twojej silowni , clen/efka Zrob jej 2tyg clenu statrujac od minimalnej dawki ( nawet pojechalbym pierwszy dzien mniej czyli 0,1mcg - jesli masz mozliwosc [...]

to na necie znalazłem, małe przerwy(20-40s), więcej powt.(15-30), aero i dieta z ujemnym bilansem.

aeroby nie przeszkadzają kreatynie kreatyne można brać zarówno przed jak i po aero o tej kreatynie nie słyszałem, ale konsystencja "proszku jak mąka" to standard w wypadku wielu prod kreatynowych

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]