aero

Osobiście po aero pominąlbym wpc i zapodał posiłek a tak ok

mateo tez nad dym myslalem z racji wpc juz po silowym i tak tez zrobie, po aero dam ryz paraboiled+kurak. jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

a jak ma sie sprawa z porcja wpc miedzy treningiem silowym a aero? i ew porcja wpc przed treneningami zarowno hiit jak i silowym? martwi mnie jeszcze jedna sprawa skoro po treningach idzie samo wpc a wiadomo ze po treningu miesnie potzrebuja uzupelnienia glikogenu to czy warzywa nie wplyna na zwolnienie wchlaniania wegli.kolejna sprawa: duzo czyta [...]

Ja też jak Mateo posiłek dodatkowo tak z godzinę po aero nawet...chociaż wiem, mięśnie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-13 14:46:02

[...] bialkowa czy bcaa odzywka bialkowa+troche carbo (mam watpliwosci czy konieczny ten posilek i ktora opcja lepsze???) od razu po tym rower lub spacer szybki 30 min. 15 min po aero wersja nr1- bialko bcaa/gainer ok 45 min pozniej posilek normalny ryz paraboiled kurczak warzywa- wersja nr 2 ok 15 min po aero normalny posilek ryz paraboiled kurczak [...]

Mumin moja propozycja jest taka: - dzień z hiitem: w odpowiednim czasie przed posiłek, tuż przed BCAA tuż po BCAA, a następnie posiłek ryż + kurak - dzien silowego treningu: przed treningiem siłowym posiłek, tuż przed BCAA po siłówce, a przed aero BCAA po aero posiłek kurak/whey + ryż Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-13 14:03:37

Czy jest jakis trening aero ktory mozna wykonac w domu bez sprzętu?

Co robić na redukcji jako aero w czasie gdy pada mocny deszcz? (zamiast biegania) ;-)

witam czy mozna robic aero (po trneingu) na wioslarzu?

Witam eksperci. Czy trening aero 20-30 min po treningu w czasie masowki to dobre rozwiązanie?

kiedy trenować brzuch aby efekt spalania tłuszczu był najlepszy, po treningu siłowym czy aero?

Witam za nie dlugo koncze cykl mono co bedzie dobre po aero O2 z biogenixa czy nitrobolon ? chyba ze cos innego?

Czy dobre czy bardzo zle ? Glownie chodzi mi o wypicie po tre oraz po aero. Czy jednak lepiej zainwestowac w bcaa.

czy jako aero na masie może to być szybki spacer przed kolacją 2-3x w tygodniu 30-40 min?

jak to brac Panowie? kre 1500 czy 2500, jak dlugo i aero pewnie razy 2?? z góry senkju.

Czy mogę brać rano takie combo przed aero na czczo? Czy zastosować jakieś odstępy czasowe między spożywaniem w/w?

po treningu aero na rowerze Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2011-05-16 11:35:35

witam. mam pytanko czy można krete i bcaa przyjmować w tym samym czasie. chce brac to przed aero które kręce po siłowym.

Czy spożywanie masła w granicach 5-10g Ramy Aero na kanapkę jest dozwolone w diecie i czy podobnie sprawa ma się ze śmietaną np. w mizerii?

witam czy sorch nawezy tez brac w DN biore tak DT na czczo z nitro 2 przed silka plus aero DN na czczo przed obiadem ?