SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening przy redukcji do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 339

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3534


po treningu aero na rowerze

Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2011-05-16 11:35:35

trzeba zap**dalac

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3534
podbijam

trzeba zap**dalac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1872 Napisanych postów 28856 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 281962
1. Ankieta
2. Robienie barków po klacie nie jest dobrym pomysłem
Unikaj podciągania sztangi wzdłuż tułowia....
Masz 4 ćwiczenia na barki a tylko 2 na nogi
Ogólnie brakuje podstawowych ćwiczeń typu: przysiad, MC, podciąganie na drążku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3534
a co lepiej po klacie? ogolnie wolalbym barki we wtorek gdyz mam wolny dzien a barki i nogi kosztuja mnie najwiecej sil, czwartek mam caly zajety i trening dopiero wieczorem a plecy kosztuja mnie mniej sil, pozdro

trzeba zap**dalac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
ankieta wklejaz plan i myslisz że wszyscy beda siedziec i ci pomagać TYLKO TY NIE CHCESZ POMOC NAM W TYM
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wielka Prośba dotycząca planu.

Następny temat

Plan 7 dniowy ??

Fruzelina