aero

Szczerze mowiac: 1 tabletka rano moze byc do posiłku, potem mozesz wrzucic po obiedzie tez 1 tabl i przed aero lub silownia 1 tabletke. mysle ze 3 max 4 tabletki to wystarczajaca porcja jak dla Ciebie po kilku nastu dniach mozesz zwiekszyc dawke ale 5 tabl dziennie bym nie przekraczal z tego co wiem jest to mocny spalacz wiec powodzenia w razie [...]

[...] F Ripped firmy G.E.T a Venom. Dla pobudzenia w zupełności wystarcza mi 0,5 tab. (W Mitotropin Tablety mają taką wypustkę do przełamania na pół-i coś w tym musi być)Przed aero 1tab. i przed siłowym o,5-1 tab. Jedyny plus że w takim razie wychodzi ekonomicznie. Hamuje łaknienie, ale też siada na psychę przynajmniej na początku." -wypowiedz [...]

hmm czyli w sumie nie ma sensu brania kreatyny na redukcji, z mięśni nie leci, jem praktycznie zero węgli, dużo aero + fbw i fat schodzi a mięso siedzi. aktualnie jem nitroxa z megabola przed treningiem, pobudzenie i pompa ok. Chciałem zrobić cykl, jakoś tak mnie naszło co do n.o.k.o - 5g kreatyny,3g akkg,1g aakg + dodatki - nie jest zle za [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Mi wychodzi 2,4-2,5k kcal. Oblicz sobie, wpisz tam sobie ile aero, ile treningu siłowego itp.

Z Twoją aktualną wagą odpuść sobie HIIT. Jedziesz aero ze stałym tętnem ~130bpm po treningu siłowy, a w nietreningowe możesz dać co najwyżej interwały ze średnią intensywnością.

[...] np carbo w celu trzymania odpowiedniego poziomu cukru jest zasadne, bo cały efekt spalania tkanki tłuszczowej występuje po treningu. Jaki natomiast jest sens robienia 2 godziny aero i picia w trakcie carbo? Rozumiem że dwugodzinne treningi mogą podnosić wydolność organizmu, ale z punktu widzenia redukcji nie mają sensu, bo są lepsze metody.

endomorf, wiem co kolega miał na myśli. Rozbijanie na 2 sesje lub robienie 2 sesji = to samo. Zwał jak zwał, nie ;> w każdym razie dalej podtrzymuję swoje zdanie, że tyle aero nie jest rozsądnym rozwiązaniem przy typowo kulturystycznym trybie życia, tym bardziej na redukcji. Pzdr

Trochę zalany jesteś. Możesz dorzucić aero tylko nie za dużo, żeby szła też masa. Albo masuj a od marca wycinka. Dobrze prawię?

Wszystko zależy od metabolizmu, jak się naturalnie zalewasz, to możesz trzymać aero cały rok i tylko na zdrowie / masę wyjdzie (oczywiście wszystko z umiarem). Ale w przypadku autora nie sądzę żebyś był endo, więc jak Viren - nie szalej z aerobami Pzdr

na poczatek wystarczy pozniej bedzie trzeba dodac wiecej aero

dołóż więcej aero,na delikatne podbicie ciśnienia dobrze sprawdza się wyciąg z jemioły kupisz w kazdej aptece jesli ciśnienie nie jest wysokie to pomoże,poza tym na cyklu to norma że ciśnienie jest trochę podniesione wszystko zależy do jakich wartości

Dieta kuleje. Za bardzo sie "zalewasz" popracuj nad miska dorzuc troszki aero/hiit i powinno byc dobrze.

[...] samo 90-95% efektu wagowego, tyle ze bez tluszczu i pompy wodnej. Jechalem ,supre/prop/tren/meta. W skrocie. Tren ownz all- definicja bajka. Tluszcz sam mi sie spalal bez aero.. zyly jak q na zdjeciach z magazynu z pudzianami. Raz az sie wystraszylem hehe bo podrzucalem hantle z gleby na barki i mi zyly na barkac i polowie klaty wy***aly %) [...]

Wlasnie poprzez trening i odzywianie, ja bym zwiekszyl do 25-30min aero po silowym. Druga sprawda dieta, masz gdzies rozpiske?

z tymi aero to jest tak ze zaczynasz od 3xpo30-40 minut i w miare reduckji zwiekszasz do 5 razy i potem ewentualnie wydłuzsz czas a jeszcze lepiej zamienic na interwały. lepiej w dni nie treningowe generalnie chociaz nie jest to az tak ogromna różnica.

[...] praktycznie , czysta miska takze za bardzo niema co podnosic cukier czesto. jezeli zbasz o siebie masz jakas wiedze na temat saa miski itp to niewidze przeciwskazań. Na temat miski normalnie jak u zdrowej osoby , masa czyli kalorie na + , wycinka na - i aero . zawsze w torbie na silce cos slodkiego do picia w razie W i jest dobrze ;) pozdrawiam

[...] człowieku to inna choroba... ty chcesz brak insuliny porównać do odporności komórek na insulina ktora produkujesz.... jak zrobilo sie to przez GH, to idz na lowcarba w ch** aero duzo metforminy i niski BF to ci przejdzie, jak genetyka to niestety łykasz tabsy i papa toxyczne srodki - antek, meta, wino - reszta identycznie jak zdrowi... gh [...]

[...] 12x27kg / 12x27kg / 12x27kg 12x27kg / 12x27kg / 12x27kg 7. Modlitewnik 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening słaby, jeden z gorszych, nawet miałem ochote przerwac. Wpiska tak na oko bo nawet nie zapisywałem tylko z [...]

[...] / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 5b. Pompki w podporze tyłem 3x15 15xcc / 15xcc / 15xcc 15xcc / 15xcc / 15xcc 15xcc / 15xcc / 15xcc brzuch aero nie było bo sie do roboty spieszyłem http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening z rana wiec na małej zamule. Ale w trakcie treningu nawet sie [...]

3x w tyg FBW dodatkowo 2-3 razy aero. Oblicz zapotrzebowanie kcal i ułóż dietę z deficytem -300kcal. Obserwuj ciało a za jakiś czas będziesz nie w swoim ciele:). Wszystko znajdziesz w linku, który podałem powyżej. Pozdrawiam i życzę sukcesu