aero

daj podstawowe info o sobie zgodnie z regulaminem,ogólnie to zdjęcia tragiczne,a sylwetki to bierz się za michę i za aero bo coś ta redukcja lipnie idzie.Jak dla mnie wyglądasz strasznie ulany i jest lipnie,ale tnij dalej w końcu mięśnia się odsłonią ale jest ładnych kilka kilo smalcu do spalenia.

i jeszcze 90 m aero po tym %)

boldek minimum 10 tyg dieta aero profilaktyka farmakologia w tej kolejnosci jak dopniesz to na towarze przy rozsadnych dawkach bedziesz zyl Zmieniony przez - szczur. w dniu 2012-03-12 09:28:56

[...] możesz dać na początku 4g, stopniowo redukować ale efekt szybszy na tym. 175cm 76kg, jest co redukować? Bcaa przed i po treningu bierz, 1g na 10kg masy. Tak zacznij aeroby, ale dodaj do nich czas i jeden dzien więcej z czasem Tłuszczy troche za dużo, tak 1,4g nie przekraczaj. co do suplementacji to wiem jak ją prowadzić ale dzieki! :) [...]

[...] But It's Okay (Thunderpuss 2000 Radio Mix) Sm Trax - Climb On Top Brooklyn Bounce - megamix 2001 (long edit 136) DJ Tonka - She Knows You The Love Commite - U can't stop us (ek mix 137) Dj Tonka - Security (Club Mix) Safri Duo vs. Barthezz - Played A Move Hadaway - What Is Love ;)) Może coś wybierze (Sm trax rules na aero). Pozdrawiam. e-lite

no w sumie moge tak sprobowac ale nie wiem czy to nie ejst poprostu z tego powodu ze łykam duza ilosc tych kapsuł najgorzej przed treningiem bo tych AeRo 2 9 łykam... I wydaje misie ze po prostu cieko jest to strawic mojemu zoladkowi... I nie wiem co z tym moge zrobic:/ Ale sprobuje tez z tymi suplami codiznnie inny odstawic. Tnx za pomoc

Ja zwykle trzymam na 70-75% hrmax. To taka górna granica przemian tlenowych. Skąd wiemy, że jesteśmy w zakresie aerobowym? Można spokojnie podczas takich aero rozmawiać i oddychać przez nos. /pozdr

aero zostaw po cyklu, cell pump z mono b. dobrze sie sprawdza wiec mozesz sprobowac taka wersje, co do hmb jak masz taniej to mozesz kupic

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Aero - za drogie. Cell Pump - 20 zeta taniej niz Creafusion - to dobrze :) Pro Longatum - jaki ma udzial poszczegolnych typow bialek?

muffa, mozesz wziąc kreatyne dodatkowo, napewno nie zaszkodzi i wpsomoze dzialanie aero, bedzie to roowniez dobre wyjscie

[...] łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 1/2 razy w tyg. aero Odżywianie : dieta ułożona, jak we wcześniejszym poście Cel : sucha masa, siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności [...]

Na poczatek 3 treningi aero wystarcza. Mysle, ze zwiekszanie co 5 min co tydzien jest dobrym pomyslem. Przypilnuj diety i na wakacje forma powinna byc piekna. Powodzenia

[...] byc b+t przed treningowo, po treningu juz normalnie poislek. rano na czczo osobiscie trenowalem silowo popijajac bcaa w trakcie, wiec opcja byla dobra, wieczorem robilem aero tez lykajac johe z kofeina. pre moze byc jak oparty TYLKO na kofeinie ze stymulantow w innym wypadku moze byc troche kiepsko jezeli chodzi o odczucia negatywne, zbyt [...]

Propa ciągnij do 2 tygodni. Później enan da o sobie znać. Wins jest dobry na doszlifowanie, nie jako środek spalający sadło. Micha. Ciężki trening (+aero). Test. Na takim poziomie, nie trzeba nic więcej.

efke przed aerobowym im wiecej sadla tym wiekszy deficyt i tym bardziej robic aero naczczo ptaka sraka, odrazu aeroby podstawa, efka clen tylko dodatek

Całkiem dobrze to wygląda, jeśli waga nie idzie ja bym stopniowo dodawał cardio /aero a nie ciął już z kcal. Ewentualnie rotacje wprowadził

[...] zejsc lekko z bf przy zachowaniu wymiarów w ramieniu i udzie. Chce jeszcze 3-4 tyg pojechać tym planem i z powrotem wejsc na mase planem PUSH/PULL. Nie wiem tylko co do tego dorzucić aby trzymać tłuszcz w normie aero po treningu(nudne)), HIIT w nietreningowe. Poprawiłem ostatnio swoją wydolność i kondycje także myślę że hiit bd w stanie zrobic

bez odpowiedniej diety i aero to co najwyzej siebie albo miesnie popalisz ;)

[...] lara_croft..Inka.. te kobiety wiedza co robią. Oczywiscie gdybyśmy się uparli moznaby ułożyć coś pod Twoje cele, ale dużo o sobie nam nie napisałas ale głownie j/w aeroby+trening siłowy+dieta+suplementy+wytrwałość i mobilizacja. trening to obwodówka by najlepiej podeszła wg mnie. aero to dowiesz sie więcej w dziale fitness suplementy to [...]