Trening dla dziewczyny:)

Hejka ! Jestem tu poraz pierwszy i chciałabym rozpocząć dyskusję na temat jak ułożyć trening dla dziewczyn , które mają problemy z odstającym brzuszkiem , niejędrnymi piersiami i pośladkami . Ten temat dotyczy głównie mnie ale sądze , iż inne dziewczyny tez będą mogły sie czegoś dowiedzieć. :). Zapraszam do dyskusji i proszę o propozycję :P

FU - u kobiet to różnie bywa, znam laski, które ważą 45 kilo, a na brzuszku mają tłuszczyk. Znam i cięższe, któe go nie mają - kwestia budowy.

Natomiast tendencje do tycia można mieć nawet posiadając kaloryferek - wszystko zależy tylko od tego ile pracy w niego włożymy

hmm, najlepiej daj fotki to ocenimy co trza zmienic
roznego rodzaju aeroby
brzuszki albo a6w, biegaj,basen-zapisz sie na jakis aerobik, joge-takie rzeczy
cholera no nie wiem bardzo jak ci pomoc, wieczorem cos znajde to ci napisze jakby sie nikt nie wypowiedział

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-10 20:01:50

To nie dla mnie...... , chciałabym raczej wydumać jakiś zestaw ćwiczeń do mojej wagi i wzrostu :) , nie jeste bardzo gruba ale wogóle nie mam kondycji i chciałabym to nadrobić :) . Czekam na Twoją odp. i oczywiście innych :).

Może warto by było zacząć od działu fitness ?

w sumie Adrian ma rację a tu bezpośredni link- https://www.sfd.pl/fitness/

pasowałoby w sumie poukładać tą kwestię/treningu/
siłowy z dużą ilością ćwiczeń izolowanych, aeroby, odpowiednia dieta i ew. dodatek suplementów- to tak w skrócie/resztę napewno znajdziesz gdy otworzysz podany przeze mnie link/.

no własnie adrianie
dziewczynno uderz do fitnes tam znajdziesz to czego szukasz
https://www.sfd.pl/temat160598/
a tu zanim zadzasz pytanie
a zdjecia i tak mozesz dac

znowu apokalipsa-ja to chciałem powiedziec

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-10 20:18:09

Zajżę na ten podany link :P . Myśałam ,że będziecie bardziej wyrozumiali , jestem tu poraz pierwszy ,a juz ktos mnie poczucza :( . Trudno ludzie uczą sie na błędach .

kto cie poucza ??
zadałas pytanie, chcielismy pomoc a tu...
echhhh nie sposob zrozumiec kobiety


pozdrawiam

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-10 20:27:43

ups... sorrki poucza*

Twoja wypowiedź ma być podziękowaniem na wskazanie drogi?

Jeśli o mnie chodzi to baaardzo wyrozumiały dla ciebie byłem, doceń to bo może być to ostatni raz .

witam

zajżyj do działu fitness i odzywianie

mogę polecić Ci kilka uzytkowniczek forum, które siedza w tym po uszy, mogą dużo wyjaśnić i pomóc.

pogadaj z Amazone, lara_croft..Inka..
te kobiety wiedza co robią.

Oczywiscie gdybyśmy się uparli moznaby ułożyć coś pod Twoje cele, ale dużo o sobie nam nie napisałas

ale głownie j/w aeroby+trening siłowy+dieta+suplementy+wytrwałość i mobilizacja.

trening to obwodówka by najlepiej podeszła wg mnie.
aero to dowiesz sie więcej w dziale fitness
suplementy to wiadomo jakie


cześć/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-10 20:51:46