aero

Biorę Augmentin przez to cholerne ucho . Marta, 1,5h możesz traktować jako słabe aero . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-03-01 10:09:24

po gorke to duze aero Ale każdy ruch sie liczy rower jest fajny. Marat a moze sprobujesz ketozy? Takie cos jak aga robila, to 4 tygodnie dosc ostrej diety, tylko 4 bo za ostra jest i by metabolizmu nie rozwalic, rzekomo powinna dosc sporo tluszczu spalic, ale roznie z tym bywa ... Ale na niej interwalow nie mozna chyab ze po weekendzie.

ja jak wstanę to przyjadę na aero

Węgle 3, maks 4g i aero w każdy dzień treningowy po 30-45 minut przed śniadaniem po pierwszej porcji białka z prochu

pjerdole clen na masie dawaći tak bf troche poprawilem,wszedłem za szybko na wysokie węgle i 94 w pasie wskoczylo,teraz 2 tyg. aero i niższych węgli i pas 91,a sila idzie nadal do przodu czyli wszystko na dobrej drodze

Matt, liczysz na poprawę wyników czy może redukcja w toku? Ja niebawem muszę zarzucić aero i dietka i jedziemy z fatem.

MOżecie napisać za mnie. Dobra idę kręcic aero, bo **** będzie a nie redukcja.

Jak doprowadzę kolano do porządku to zacznie się porządna redukcja, bo redukowanie się bez aero to lipa w ****... We wtorek pierwsza rehabilitacja

A ja jednak jestem niepoczytalna Poszlam sobie na silownie i popelnilam trening improwizacyjny, a po nim aero A ze cieplo mi sie zrobilo, to zdjelam koszulke* Czym natychmiast wywolalam zywe poruszenie wsrod obecnych tam mlodziencow Czyli chyba nie jest zle Ech... to juz jutro <stres> * zeby nie bylo: bielizne sportowa nosze

ja muszę jakbym chciała ten tego ten jakiś aero pamietaj nie tylko Iza jest bezlitosna Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-16 23:25:31

aero czy interwaly? nie umiem wybrac

moze lepiej aero, fat mi wytopi

[...] i moge bez skrepowania szerzyc perwersje zaczne chyba od ubrania wyjatkowo obcislych geterkow na silownie bo dzisiaj siady ps. a tak w temacie mp3, podzielilibyscie sie ze mna jakimis playlistami motywujacymi na silownie (do targania ciezarow i dlugich aero) bo moja juz znam na pamiec Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-30 11:26:00

jeśli chodzi o aero to według mnie to za mała przerwa jeśli masz na myśli spalanie tłuszczu , pierwsze co to będą palone węgle z posiłku Zmieniony przez - jaro#1888 w dniu 2013-11-11 12:30:26

Jestem na redukcji już 7 tydzień i odnotowałem wzrost wagi o jakieś 0.5kg choć widzę poprawe sylwetki. Robić coś z tym czy to tylko chwilowe wachanie? Obciąć węgli delikatnie, wydłużyć aero? jak widzisz poprawę to nic się nie dzieje złego. ;-)

autor chce zejsc z 12 bf do 10 wmiare szybko :) zeby zaczac masowac :) także tu specjalnie nie trzeba się wysilać przy jeszcze dość wysokim bf. ;-) jedna sesja aero/interwałów dziennie wsparta odpowiednim treningiem z ciężarami styka.

siłownia czy trening aero ? najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnego glikogenu ??

[...] co do kaloryczności diety, jestem na redukcji 18 tyg, obecnie zrzuciłem 11kg, bf z 27% na 16%, spożywam ok 2100 kcal, 40%b 40%ww 20%t, jem czysto. Planuje redukować jeszcze do 12 tygodni, i tutaj nasuwa się pytanie co robić z kaloriami kiedy bede czuł, że waga stoi dalej ucinac skoro te co mam to juz bardzo mało ? Zwiększać objętość aero ?

Mało tego aero ;)

to ile dorzucic? Możesz kręcic aero na czczo i zobacz czy cos ruszy