ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

od IF masz na forum cały dział.

Zapytam tutaj Was jeszcze. Żeby stosować IF, trzeba chodzić na siłownie? Ja do niej dostępu nie mam, gdyż zabraniają mi rodzice. (mam prawie 17 lat). 2x w tygodniu sztuki walki muszą starczyć. No i jesli moge stosować, to czy Thermo Speed Extreme i Stamina Booster mogę spokojnie brać?
Ale wtedy Thermo Speeda jakbym miał dawkować skoro 30min przed śniadaniem sie go bierze i 30 min przed obiadem

Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-12-26 19:17:48

Jakie ilości białka, węglowodanów i tłuszczy przyjąć przy układaniu zbilansowanej diety redukcyjnej? ( x gram / kg masy ciała)

Witam,
mam pytanie do diety carb cycling. Chciałbym zastosować taki rozkład posiłków:
Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka
Posiłek 2 (10.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa
Posiłek 3 (12.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa
Posiłek 4 (15.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa
Posiłek 5 (18.00): (po-treningowy): Węgle + białkowy napój regeneracyjny
Posiłek 6 (21:00): Węgle + źródło białka

Trening będzie ok. 16.30-17
I tutaj moje pytanie Jak to jest z posiłkiem przed treningowym, ma w nim nie być żadnych węgli?

Zmieniony przez - DarkCar w dniu 2013-12-27 02:19:04

nie ma to większego znaczenia, ale chyba średnio rozumiesz CC.

siłownia czy trening aero ? najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnego glikogenu ??

a co to za moda na odchudzanie z glikogenu?

konczy mi sie białko i mam pytanie. jestem na redukcji i nie wiem czy wziąć wpc/caseine wpc chyba tansze ale czy prawda ze caseina tak zapycha?

Tak, kazeina zapycha.
Osobiście brałbym WPC.

dzieki- biore wpc