aero

[...] Very Happy Zyly zaczely pokazywac sie na przdramionach potem na bicu, klacie. Zaczol sie odslaniac brzuc, 3cia kocha o ktora tak walczylem wczesniej kombinujac z dieta i aero nagle zaczela sie odslaniac. Sila systematycznie w gore (ale nie byl to jakis wielki skok jak niektorzy wypisuja)niesamowita chec do ciezkich treningow i pompa jakiej [...]

flexit cieszy sie powodzeniem, i zmienilabym aero na rower

zwykłe aero monotonne

dokladnie. ja np robilem trening aero godzinny mieszany co dalo niesamowity efekt

zero zalania. teraz aero dorzucilem bo nie robilem od stycznia nic. bedzie fajnie

nie najgorzej to wygladalo. myslalem, ze byles typowo patykowy. Jest gitara. Ja tez non stop cheatuje i nie mam zamiaru rezygnowac z tego. Ostatnio sie ograniczyłem, ale skoro mnie nie zalewalo bez aero, a teraz dodalem to moge wcinac smialo wszystko Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-09 23:54:25

Ja teraz 6x w tyg latam. Ale teraz bd codziennie 1 partie robić + brzuch i aero po kaŻdym treningu

Siema, yoha lepsza na cw siłowe, a gera wymiata w aero

Jak będę w Wawie, to wspólny workout Grek. to się śpiesz, bo dojeżdżam jeszcze 4 kg i wchodze na rzezbe + aero ;-)

Czyli final tego taki: Masa Katorga brzucha 20 min aero po tren i rezygnacja ze slodyczy? Od pon je wywalilem, nie jem juz nic co ma cukier

Czyli final tego taki: Masa Katorga brzucha 20 min aero po tren i rezygnacja ze slodyczy? Od pon je wywalilem, nie jem juz nic co ma cukier Według mnie najlepsze wyjście, tylko dobrą dietę ułóż. Jak raz w tygodniu zjesz coś słodkiego to nic się nie stanie chyba, to masa w końcu, kiedyś trzeba :-)

a chuk, jade tricka machne sobie z brzuniem i aero

Clen + bold + efka inj i masz aero god mode ON :-)

u mnie po 2 tyg jest niezle.spadlo z 8 kg ale wyglad sie poprawil zdecydowanie.jeszcze 2 tyg i chce zjechac jeszcze z 3-4 kg. a pozniej odpalam epi h drola daje wegle tluszcz obcinam dodaje aero i szlifowanie az do konca lipca.musi byc ogien:-D lece sie pluskac do pozniej pakerzy!

a że teraz tren mnie zamiata to w nocy mało śpię to czasem aero grubo leci

cos wlasnie nie moge sie przemóc do aero na czczo ale moze jak bedzie chęć to dokręcę z 30 minut od jutra :-)

kurde, próbują mnie tu łebki doszkalać z vlcd u mnie w temacie i burdel robią bedzie mnie tu szkolił typ ile ja mam aero robić, nóż się w kieszeni otwiera :-)

yebany beurer, skrecilem 30 min aero, serce mi prawie wyskoczylo z klaty a ten sie zawiesił przy zgrywaniu danych i straciłem log z orbitreka :D

no ja tez nad morze poszedłem na aero teraz 2 posiłki trzeba zjeść i pojechać barki zrobić

Dzieki co do diety typowy low carb niestety nie idzi czasem jak nalezy bo praca czasem przeszkadza a daje rade trening cykliczny + aeroby. dzis pierwszy kaps poszedl i praktycznie 0 odczuc na Dyma Burn Extreme mnie wozilo i to niezle zobaczymy jak pojdzie drugi przed treningiem! dzisiejszy trening Plecy + Nogi + Bic + aero ok 40min + brzuch [...]