aero

Obluś ale ja mam już antyvira King po treningu 30 minut do maks 40 (przed aero 10g bcaa) rano jak robię to 50-60 minut (2-2,5 godziny po posiłku) i tak samo przed spaniem 50-60minut (2-2,5 godziny po 5 posiłku)

BCAA można powiedzieć że są w każdym pełnowartościowym białku. jednak ile po aero/treningu WPC/WPI się do tego nadaje, to przed nie bardzo. Obciążymy układ trawienny, możemy mieć trudności z poprawnym wykonaniem ćwiczenia, mdłości jednym słowem dyskomfort.

[...] to po odjęciu kcal bo z kalkulatora dla utrzymania wagi wychodzi ok 3000 kcal. Cardio wcale dokładać nie myślę, bo są treningi SW, możliwe że pod koniec redu dorzucę jakieś aero po treningu siłowym kiedy tych kcali będzie rzeczywiście mało i metabolizm nie będzie chciał ruszać. Czyli Dieta jaką mam będzie stosowana od pon do pt a sb i nd będzie [...]

zrobiłem własnie 25 minut aero, takim srednim tempem rowerek. tak jakby lepiej sie poczułem. w tym tyg postaram sie skoczyc na jakies badania, tylko jakie.. echo serca, ekg? Rywon,ja unikam dopalaczy generalnie. Nie pale,nie cpam i rzadko pije.. z kolei 750mg tst to nie jest mega dawka przeciez. Chudy, retencja mała, nolve zajadam e2/3d 10mg i [...]

[...] czosnku w kaps i aspiryne nawet 1gr podobno rozrzedza krew tak mi ziom mowil,troche pomagalo ale zaczalem trobche na orbitreku cwiczyc po treningach i dopiero przeszlo.wiec aero wazne wh** panie nawet jesli ci sie nie chce to robisz dla swojego seduszka na cyklu.srodki obnizajce cisnienie to juz wydaje mi sie ostatecznosc.mozna sie poratowac w [...]

[...] nie działa podobnie do acardu,rozrzedzanie krwi? Podjadam acard ed. Micz dziennie jem 4kapsy omegi z czosnkiem i 5mg agenu rano i do tego acard to chyba w kwesti lekow obnizajacych cisnienie juz sie nie da wiecej zdzialac. a co do aero, mysle ze tutaj jest pies pogrzebany. zawalilem sprwae po calosci, pikawa jest niewydolna i juz, nasrałem sobie

własnie tak, mimo całej profilaktyki. do tego aktywny tryb zycia,stad nie widzialem potrzeby robienia aero. nie robiłem nigdy zadnych badan bo zem se byl zdrów jak <>< nie bylo nic w rodzinie oprocz cukrzycy. dzisiaj bylem na badaniu magnetycznym i niby mam jakas amebe w uk.krazenia. babka wymieniała te wszystkie organy dotkniete. do [...]

bylem u kardio, mam przerost lk który m.in. przyczynia sie do nadcisnienia, do tego stresy, brak treningu tlenowego i obciazenia org spowodwane saa. robie min. 2msce offu do tego z farmakolgii agen i prestarium ed i 60-80 min aero/week

Zdrowia Szczur ale forum nie odpuszczaj(dorzuce wiecej aero bo ja musze byc ON zawsze) Pozdro

Banany wywal bez gadania. Co do aero to słuchaj rr-28. Trening kiepski A Przysiady podciąganie na drążku wyciskane sztangi na skosie wymach boczny pompki na poręczach uginanie ze sztangą wspiecia na łydki B Martwy ciąg wykroki ze sztangielkami wyciskanie sztangielek na poziomej wyciskanie żołnierskie wyciskanie francuskie leżąc uginanie chwytem [...]

Siemka, Skint jak po 4 tyg waga wymiary? Jak dieta ułożona (kcal, skład posiłków?) robisz aero?

Strasznie męczące. Sam ten hełm piepszony waży 7-8kg. A latam w nim non stop przez 7-8h Lepsze niż aero. Może dzisiaj w końcu wyskoczę na trening bo jak tylko wracam do domu padam na ryło :(

Siema! 40 min aero zrobione :-)

Dzień 1 zaczałem laitowo wg. planu hiit 8x 40:20 jutro dwa treningi aero 8km + siłka ;) to drugie będzie ciekawe :P

teraz bardziej mi chodzi o ograniczenie aromatyzacji a na palenie fatu przyjdzie czas gdy wejde na tren,propa,wino i moze t3 wtedy podejde pod 45 -60 min aero po treningu

Niestety dzisiaj siłownia na którą chodzę jest zamknięta więc tylko aero poleciało :)

spróbuję jutro tych intertrwałów bo aero strasznie dużo czasu mi marnuje..

Duchowny, ja aero robie i nie narzekam jarzyna wpadl i juz sie jakis korva zamet robi

Aero jest spoko nawet muze sobie odpalam z telefonu na sluchawkach i jakos tam czas leci

Spoko grzechu Za parę hektolitrów soku też Cię dogonię A do aero to w sumie ty mnie zmotywowałeś fotami z tchp gdzie po tygodniu była zayebiście widoczna zmiana