aero

Cześć Kinguś wpadam dopiero teraz bo odsypiałam cały tydzień a i aero trzeba było zrobić Udanego dnia, energii do pracy i do zabawy bo to już weekend Pozdro

tak samo zaczynamy dzień - od aero ja dziś skromnie, 60 minut na rowerku. ale lepsze to niż nic

Joł dzisiaj aero zrobię potem, albo w ogóle zobaczymy czuję się dobrze, chyba..... Dzisiaj zespół, którego nikomu przedstawiać nie trzeba ... mam nadzieję The Who Tym razem wyciągam ciężkie działa - album The who sell out Jest to album z 1967 roku, mój ulubiony album The Who I can see for miles http://www.youtube.com/watch?v=7As8L-0bwsM [...]

są pyry jest impreza znowu się najadłem stek pyry surówka sernik do tego wit.C, czosnek, polopiryna, probiotyki jutro już aero daję, ale bez siłowego...

Cześć! Wczoraj było średnio, dzisiaj nie wiem ale idę na aero zaraz docelowo tradycyjnie 60-70min, ale jak padnę w połowie to nie będę dalej próbował King Odin is back! and alive! ################################### Lukrecja - no przy przeziębieniu właśnie ciut podjadłem Patryk - foty widziałeś? Bachman - Bathory jest ok takie epickie trochę [...]

ten Powerek mi się przydaje, dzięęęęęęęęki ################################### Rano 60min aero poszło super już się szybko przywróciłem do ładu po weekendowym niedomaganiu ale siłowy odpuszczam na razie...tyle sił jeszcze nie mam Micha z rana: naleśnik z 3 jajek ogórek 4x Wasa żytnie

spoko w końcu jestem robotem baterie wymienię i zasuwam dalej a jutro rano dla odmiany ...... aero btw: nie bierzcie tyle wit.C, sika się co 30minut Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-26 20:09:44

wstawać, wstawać, czas na aero :):):):) Motywacji, siły i chęci do działania życzę:):) i czekamy na muzyczkę:D

[...] siły fizyczne...tylko te drugie..... dobrze zrobiłeś , że podjadłeś ################################### Rano machnąłem 60min na rowerku potem śniadanie i po śniadaniu drugie aero - odśnieżanie. Ten cholerny śnieg doprowadzi mnie do szału. Godzinę odśnieżałem. A ciężkie to.... bo wcześniej częściowo z dachu i z balkonów trzeba był zrzucić ten [...]

Odin, ja Cię z tym codziennym aero podziwiam Ale niedługo też będę machać częściej Miłego dzionka

buziaczki Dawidku :D faktycznie, już nawet śpimy ( nie śpimy:D) tak samo W nocy ratowała mnie muzyczka. Przynajmniej wysłuchałam się za wszystkie czasy :) dajesz na tym aero, dajesz:)

podział aero na 2x zamiast 1 długiej sesji był konsultowany i przyjety jako właśnie mniej kataboliczny powinno być optymalnie ew pacjent nie przeżyje operacji, ale to dla dobra nauki wtedy, trzeba liczyć się z pewnym ryzykiem

wstawaj, czas na aero!

[...] Walk Through Fire buja aż miło!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ########################################## Fala - dzięki <dumny> a aero kręcę WPC - to raczej nie Brutal Assault Aga - aż sie zawstydziłem naleśnik - 3 jajka na patelnię i .... czekam aż się zrobi na małym ogniu, jakieś 5-6min adzik - [...]

Odinku dla mnbie własnie dobra muza musi miec przekaz, a nie musi byc mega muzyczna aero wymiata, ja nie naazłby m ani tyle czasu ani chęci i zjadłemw czoraj 4pączki

Efekty- SZOK Z reszta juz przed wycinką wyglądałeś wspaniale, ale wiać nigdy nie jest tak, żeby mogło byc lepiej Ale jesteś "ożyłowany" PS. Teraz juz aero nie odpuszczam, jak takie efekty

Ale Ci fajnie :D Do wtorku odpoczywasz od aero :D Nie tęsknisz?;) Jak zwykle zapewniasz nam miły, muzyczny dzień:D

[...] rozmawiac wiec kosz raczej niezastapi tzn nieda ci tego efektu jaki oczekujesz, ale jak grasz to przeciez przez silownie niezrezygnujesz, dodal bym do tego kosza dwie sesje standardowego aero sam napisales ze do tej pory grales w tego kosza a jednak w brzuch ci poszlo wiec musiasz troche kombinowac i zmieniac zeby znalezc odpowiedni sposob

Właśnie nie - mam tak teraz: Dnt: 3,2g WW i 2900 kcal DT: 4,7g WW i 3300 kcal dlatego bf nie rośnie, bo w nietreningowe +50-100 do zap. w treningowe +400 i idzie ładnie ok. 250kcal-300 ponad zapotrzebowanie mam razem z aero

rr-28 - będę kręcił aero na pewno ... zrobię jak radzisz 3g w DNT. Hubert no jedyna nadzieja w tym, że to robi jakąś różnicę bo jak nie to masakra... edit: zmierzyłem na tej stronie : http://www.linear-software.com/online.html bo w szkole mieliśmy też pomiary fałd tłuszczowyh i tutaj wyszło mi 16,5... a jak podaje w tabeli dla kobiet te same [...]