aero

przybilem 1ml w udo i tez za godzine ruszam na jakies aero.

kur.... juz pada.nie bedzie rowera pozostaje marsz w ramach aero.

ty masz na plecach wszy. siwy jak to co.drepcedes i palisz gumy i przy okazji aero zmotasz na 400 w 2 strony

[...] wrzucałem, a że plany mi się zmieniły to i przeleżał tak biedny pół roku na półce, lecz jest wreszcie okazja by go przetestować. Dlaczego xplode pytasz? Hmm... Jakoś mi odpowiada ten smaczek cytrynowy. U mnie praktycznie w stałej suplementacji jest i aero i bcaa xplode, nic więcej np. mnie do szczęścia w przerwach między cyklami nie potrzeba.

Amen widze, ze gustujesz w tym aero bacu92 ladny komplecik

Próbki. Fakt, szału cenowego na te aero niema.

wspólne aero jest ciekawsze ;-)

rekraacyjnie bo zakladam ze tak bedziesz cwiczyl dasz rade pogodzic te dwie zeczy, jak masz KM to aero juz niemusisz robic

[...] myślałem zrobić żeby zwiększać kaloryczność, bo te jadłospisy co ja wkleiłem, to są z czasu mojej redukcji... ja 2x w tygodniu ćwiczyłem na siłowni i 3x w tygodniu biegałem(dystans miesięczny okolo 240 km) i na kaloryczności 2000 - 2300 leciało w dół...:) teraz chyba tak powoli będę wchodził w górę... 2400+ utzrymując aero, coby nie zalało...

a co tam sie staUo dżymi ze przelozyles aero ?

ajak jesteś to mam pytanie to carbo i bcaa jak daje po treningu a później robie aeroby zaraz po tej dawce, po aero dawać jeszcze bcaa czy od razu posiłek?? i czy do tego posiłku dawać oliwe?

pije mixy mocy i ruszam pompowac lape. i 30 min aero.piszczele wybuchna%-) jak wczoraj

ide pakowac.klata + 40 min aero.jutro plecy martwy lydki + godzina rozciagania. nie ma przebacz jak chce nogi cwiczyc.

tzn jak? ze tak gladko wchodzi? malo ostatnio aero cisne... z 3 maks 4 razy w tyg z 30 min po silowym. a jak dam jaja do sniadania to juz lipa lekko sie robi i trawi sie 3 x dluzej.ja tu widze pozytywy w braku tluszczu bardziej.

aero bardzo pomaga w trawinie,i jelita lepiej pracują

trening zaliczony poszlo calkiem spoko. z barkiem lepiej.przy wyciskaniu wasko minimalny dyskomfort. 3 h bylem na silowni %-) ciezko tric, lekko bic, rozciaganie lap,brzuch, 40 min aero, bajera i patrzenie na dupy i zeszlo%-) bialko wypije odczekam i atakuje kuchnie.mamunia nasmazyla watrobki z cebulka ale bede szamal!omomomom

a jak trening siłowy dłuższy niz 1h to i tak doopa bo jest ten kortyzol czyli tak jak aero czyli - sadło a ja mam teraz treningi po 1:20 :-(

Mogę na siłownie chodzę pt sob ndz to chciałam dorzucić coś w tygodniu ale jeżeli wystarczy 3/tydz to ok Rób trening siłowy 3x/tydz. W pozostałe 2 dni lub aero, a jeszcze lepiej ucz się robić interwały Masz jakiś konkretny program treningu siłowego? Jeśli tak, to dawaj tutaj do sprawdzenia

Jak nie chcesz żeby mięśnie poleciały, to nie lepiej zamienić HIIT na aero?

[...] zbyt dokładnie. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-04-14 17:00:45 :)) Przecież to właśnie treningiem siłowym z małą ilością powtórzeń i dużym ciężarem walczymy o jak najmniejszą utratę mięśni na redukcji. Trening jest po to by zatrzymać mięśnie, a spala się tylko dietą i aero/cardio, więc nie wiem skąd w ogóle macie tutaj takie teorię@-)