aero

co do clenburexin to zacznij od minimalnej odczuwalnej dawki w miare potrzeb zwiekszysz dawkowanie co do l-karnityny, łączyc oczywiscie możesz wtedy dawka dzienna 2-3g z czego porcja przed aero na ok 2-3h przed (np 2g) clen ok 30 min przed aero

[...] dobra dieta i trening wystarczy rozpisz chociaż przykładowo co jesz, zeby było wiadomo za co sie wziąc, tak samo z treningiem siłownia 3-4 raz w tygodniu do tego jakieś aero po siłowni i w jakiś dzień bez siłowni też aero na poczatek wystarczy. Ale coś mi się wydaje że patzrąc na wzrost i wage znowu tego tłuszczu jakos strasznie duzo nie [...]

zacząłem kręcić aero po treningu i mam pytanie do was. ćwicze na silowni 5 razy w tygodniu. lepiej kręcić aero 20minutx3 czy 12minutx5. zaznaczam, że nie zalezy mi na zadnym spalaniu tluszczu bo nie mam go wiele tylko na pozbyciu się wody i powrocie twarzy do normalności

19.07.2013 AERO Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0dc4757f0d47828a718ab2f56b9f9e.jpg Średnia, ale jakoś nie chce mi się jeść, coś może jednak dołożę jeszcze. Trening rower w terenie 1,5 h Info Odebrałam dzisiaj wyniki badań krwi, bo w poniedziałek mam wizytę u endokrynologa... Morfologia wzorcowa, za to TSH = 4,27 (przy normie [...]

04.08.2013 Aero Micha 1800 135/60/180 czysta nie liczona - rano standardowe śniadanie z omletem w roli głównej, później grill u znajomych. Zjadłam tyle mięsa z pomidorami, że do wieczora nie mogłam się ruszać. Trening Rower w terenie 1,5 h Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4355a426b8e48a193177ef35c2e3aac.jpg Mam nadzieję że to jakaś tajemnicza [...]

08.08.2013 Aero Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd7bdf56676548e79e5e2e658775b323.jpg Trening po pracy byłam u dermatologa i planowałam rower po południu, ale się nie dało... 09.08.2013 DNT Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b3395d0bb754284b178d409a54d6d50.jpg coś jeszcze dołożę w węglach, ale nie mam pomysłu na razie. [...]

10.08.2013 DNT Micha 1800 135/60/180 czysta, liczona, nie mam pojęcia gdzie się podziała, bo wpisywałam :-( 128/65/169 Trening brak 11.08.2013 Aero Micha 1800 135/60/180 czysta, nie liczona Trening na siłownię już nie zdążyłam gdy wyszłam z roboty po kolejnym weekendzie pracującym, ale za to: rower w terenie <3 45 km, z czego 35 pod wiatr, nogi mi [...]

[...] wciąż jeszcze cycki do podłogi nie docierają... 2b. ok 3a. nie dałam rady 7,5 dzisiaj, a z 5kg robię normalnie 8 powt. 3b. hantel trzymany oburącz 4a. ok, ciężko o progres 4b. j.w. + aero na orbitreku jednym tempem 15 min (ok 95 watt) Pomiary bez zmian w porównaniu do ubiegłego tygodnia :-( Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-08-13 08:28:30

16.08.2013 DT Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/868e0eb4c157464d9af19c9759e2addf.jpg Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f73e89605e334f58a321486202439dc2.jpg + aero na bieżni: marsz 12 min, 5,5 km/h, max skos 1a. ciężko z 10, ledwie dociągam, ostatnia seria już niepełna 1b. z 12,5 ok, z 15 ciężko 2a. są męskie! wciąż nie tak nisko jak bym [...]

20.08.2013 DT Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/252cf9172e4042a297036cd2cd254b00.jpg Trening Zgodnie z rozpiską, trening B. Po wczorajszej wytrzymce ten trening był okropnie bolesny :-> Spodnie mam już luźne - nie mogłam ich wciągnąć na uda. Wchodzenie po schodach jest koszmarem. Bosko :-D [...]

16.10.2013 środa DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: kawa, herbata czarna i gunpowder, woda filtrowana warzywa: pieczarki, papryka, brukselka dostarczono 1848 kcal b: 119 g (26%) ww: 176 g (39%) tł: 72 g (35%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-16 TRENING [...]

18.10.2013 piątek DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: herbata czarna i gunpowder, mieszanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: brukselka, czarna rzepa, marchewka dostarczono 1882 kcal b: 114 g (24%) ww: 186 g (39%) tł: 78 g (37%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-18 TRENING [...]

[...] No i klops... nie wiem co to, nie wiem skąd, ale wygląda strasznie. Brzuch poszedł do przodu, nawet to czuję. Dziwi mnie, bo na początku października dorzuciłam aero do treningu siłowego i powinno lecieć :-( Będę wdzięczna za sugestie, może przesadziłam z tą zmianą rozkładu? Na 135/60/180 leciało, od połowy września po zmianie na [...]

21.10.2013 poniedziałek DT Micha w poście wyżej TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14558351af7a40e9815b5cef7f7f7d44.jpg + AERO: bieżnia -> marsz 20 min, max incline (12), 5 km/h. 1. coś mi się wydaje że się za bardzo pieszczę ze sobą, więc dowaliłam ciężar, 40 kg poszło ok, czułam doskonale nogi, mam zapas 2a. 17,5 poszło, ostatnie powtórzenia ledwo, [...]

[...] NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Ostatnio niestety nie mam spadków. Bardzo proszę o wskazówkę! Obawiam się że nie wykorzystuję czasu tak, jakbym mogła, chcę widzieć efekty ciężkiej pracy. Co powinnam zrobić: cięcia w misce, zmodyfikować nowy trening, dorzucić aero w DNT? Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-11-15 11:15:23

Hej, może w spamie zapytaj. Tylko napisz ile teraz tego aero robisz i kiedy. aaaa i od jakiego czasu nie masz spadków.

aero 5kaps. przed śniadaniem i tyle samo przed treningiem.Jak masz cash i będą 2 opakowania to jeszcze po treningu.Ale ja bym zrezygnował z tego produktu. Kre-Alkalyn weź 1500 z Olimpu i bierz tak: rano na czczo 2 kapsy i po treningu 2 kapsy w nietreningowe 1 porcja tylko (też 2 kapsy). Zamiast tego aero możesz kupić 2xKre-Alklayn 1500 i brać tak, [...]

[...] co dostały Beta-Bolic do testu. Czy mi się wydaje czy od ostatniego testu troszeczkę Cię podlało ? (może mi się wydaje) Ten dziadek niesamowity, prawie przez 7 minut ćwiczy na tym kółku Ponoć to dobrze daje w kość !! Robisz teraz jakieś aero ? 3500 kcal wcinasz, więc to moim zdaniem już dużo. Powodzenia i dałem sobie Twój test do zakładek !!

hmmm no wlasnie ze wiesz tzn trening silowy mam 3 razy w tyg i aero tyez 3 razy w tyg np.wtorek czwartek sobota siłownia poniedzialek sroda piatek aero niedziela wolne:D

[...] restrykcyjnej diety bez zadnnego podjadania ) i do czerwca bede wychodzil dokladajac po 250 kcal az dojde do okolo 3000 3200 kcal ciagla oserwacja ciala lekkie uciecie aero i zobaczymy co bedzie dalej. Zawsze od nadmiaru wegli latwo mnie zalewa wiec zbytnio nie moge obciac aero. Choc rozważam diete tłuszczowa ( modna ostatnio) ale brak [...]