aero

a jesli nie mam animo ani bialka to moge bez obwawy walic 15-20min aero po tereningu bez obawy o mieso??

wrzuc te krete i na aero w 20 min. przy diecie masowej nie popalisz miesa, bez jaj

Przy cyklu kreatynowym zazwyczaj aerobów sie nie kręci Wal normalnym schematem , a te dni z aerobami mozesz dać 10g krety - tak jak w dni z siłownią ale nie przesadzaj z tymi aero :)

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] dajesz wtedy na 7-10 dni bilans na zero. Zalezy od typu metabolizmu, u wielu sprawdza się zwiekszenie w tym okresie podazy ww kosztem tluszczu. Najlepiej wywal na ten czas aero, organizm sie zregenurje i troche odzwyczai od tego wysilku, a jak do niego wrocisz bedzie to wiekszy impuls dla ciala. 2. CKD-nie ma sensu. P.S. nie pisz tego samego w [...]

[...] wszystkiego ale nie chodzi też o to że jak masa to masz zalany brzuch jak u jakiegos grubasa. Cwicz na mase i po treningu mozesz dac awero 15 - 30 min. W nietreningowe daj aero po 60 min. Skoro masa to diete na mase musisz miec koniecznie...przy redukcji jak ktos nie wyliczy to jeszcze nie ma tragedii (jak zaczyna cwiczyć), moze akurat [...]

Masz jakies przeciwskazania,ze nie możesz robic interwalow o wysokiej intensywności? Co do ostatniego pytania,nie ma sensu kręcenia aż takiej ilości aero.

Zakup bcaa i popija w tracie treningu. Przed aero też możesz.

aero możesz dać. pzdr/

j/w, 4kaps przed aero również na czczo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-08 11:53:10

samurai moze pokombinuj z dieta dla niej bo widocznie jest niezbyt dobra + niech zwiekszy aero. po co od razu clen?

[...] ). Jesli tak jest mozna sobie odpuscic wszelkie zabiegi stosowane przez nas aby pomimo redukcji miesa nieobcielo. Brachu tak jak wszedzie : micha podstawa, dobre aero nawet na Twojej silowni , clen/efka Zrob jej 2tyg clenu statrujac od minimalnej dawki ( nawet pojechalbym pierwszy dzien mniej czyli 0,1mcg - jesli masz mozliwosc [...]

Aero po każdym treningu kolo 25 minut , acard kupię bo sie skończył

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

niestety nitric sprzedany :( ile za aero-2 ?

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

aeroby nie przeszkadzają kreatynie kreatyne można brać zarówno przed jak i po aero o tej kreatynie nie słyszałem, ale konsystencja "proszku jak mąka" to standard w wypadku wielu prod kreatynowych

"wyczysc" miche na poczatek, to juz powinno przyniesc efekt, kcal zdecydowanie za malo, przyjdzie czas jeszcze na zmniejszanie kalorycznosci a dobrze bylo by gdyby bylo z czego ciac ;-) daj wiecej bialka, wegli tłuszczy , najpierw dodawaj aktywnosci, aero czy co tam bedziesz preferował a kcal pozniej obnizaj dopiero

wyciskaj po prostu :) dieta na minus i jakies aero i spadnie masa

to na necie znalazłem, małe przerwy(20-40s), więcej powt.(15-30), aero i dieta z ujemnym bilansem.