aero

Marcin moje zdanie znasz... Shock/WF/WB/ jakis inny pobudzacz przed treningowy Aero w sumie tez by moglo byc Twister zagramy w numerki... kto wygra tzn ze byly u niego pierwsze... podaj jakas liczbe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-21 12:53:48

Boguc: no siła , na ten teścik w Maju 7-no wiem że WF i SS ale za to kase co kupie bcaa i aero wyjdzie mi WF

"a za 2tyg. 2x dziennie aero+metaboliczny raz na parę dni" Odyńcu, nie przesadzaj nic z Ciebie nie zostanie co ma zejść to zejść przy areobach na czczo

ja robie tylko aero po trenie, narazie poranne sesje nie dla mnie a stawow tez nie chce przekatowywac rowerkami itp. dbam o intensywnoc ale tylko w tej porze Na silce teraz zamykam sie w 80-100minut i tak niech zostanie no to nie wiem czego mam zyczyc ? wytrwalosci !!

wydaje mi się czy w pozie bicepsy przodem lepiej zaakcentowałeś najszerszy? bo wygląda OK! o wiele lepiej niż na poprzednich zdjęciach rób aero powoli i będzie super bo muskle są!!

Wieczorne aero

Kurfa, micha klasa, aero nie robi, a bf niższy ode mnie

[...] dziś troche bez sił, więc w głównych oszczędnie, za to poręcze/pompki na konkretnym paleniu robione bf nie podoba mi się coraz bardziej,wiec w niedługim czasie jakieś aero postaram sie wykonać, ot pare dni, zeby wrócić do tego co było, wczoraj i dziś wegle obcięte, chociaż kupiłem sobie naczosy

dzisiaj: sniadanie tosty jak u Demola I. tosty+jajka II. stek+owsiane+szpinak III. sznycel+szpinak+ogórki IV. jajka+brokuł V. sałatka+kebab VI. orzechy VII. szej jajka+oliwa do ostatnich posiłków rzepakowy tłoczony na zimno a'la Grzechmek międy I a II rano aero 30min+drabinki 1s x18powt

[...] strawne nie jest, no ale to szczegóły, kiedys uważałem na to, żeby przedtreningowy był lekki, dziś ćwiczyłem po fhui doprawionym steku, z owsianymi i szpinakiem, kiedyś bym miał ciężki żołądek czy wzdęcia, teraz git, przyzwyczaiłem organizm, że ma trawić i jest ok jabca jem zazwyczaj rano czy po aero, ale przed treningiem pewnie też by przeszło

nie pije, nie robie wina, nie pedze spirytu fajny tren jak tam samopoczucie? aero pykasz jakies? suple ?

[...] zejśc z kg i podejść do tego jak należy, czyli rozsądny i rozplanowany w czasie progres ot, żeby nie kusić losu wchodząc teraz jeszcze wyżej z rozpędu, wtedy będzie lepiej wyglądało. jeszcze sobie siady dla maksów zrobie i jakimś nowym podziałem może wystartuje, kreatynka do tego, no i trzeba o aero pamiętać, ale to mi Odyniec bedzie przypominał

Aero robisz?

[...] bolała..w drugiej serii poszły podwójne usztawniacze i dalej dupa, sztanga latała, brak czucia, mocy no i ból wychodząc miałem mine: 'nie podchodzić' wiec zrobiłem 40min aero uspokoiłem się, ale humor dalej z dupy, nawet jeść sie nie chciało, na zajęcia nie pojechałem, aż sam sie dziwie, ze tak trening zirytować może ja generalnie spokojny [...]

Żyjesz byqu? Aero robisz? :P

[...] mówiłem że straciłem czas na FBW. Teraz mam ogarnięte FBW, i to co widzę w lustrze to mnie zadziwia szczerze mówiąc - wyglądam na twardego i zbitego, mało tego, po dodaniu aero fat mi zaczyna lecieć! Brzuch zaczyna już też jakoś wyglądać, plecy rosną, a i progres czuje że będzie big, nastawienie psychiczne to już w ogóle miód. Może trza znaleźć [...]

Kolejny dzień za mną. Trening: 50 min biegania : *30 min aero *20 min interwały ćwiczenia na brzuch * zwykłe spięcia * brzuszki na maszynie * wznosy nóg ---------------------------------------------------------------- Dieta: 1.tuńczyk, olej lniany , ogórki ,rzodkiewki 2.kurczak, orzechy * TRENING 3.kurczak, banan 4.jajka, orzechy,warzywa [...]

King, a te sesje cardio 15-20 minut po siłowym, dają coś? - w sensie spalą jakiś tłuszczyk, podkręcą metabolizm, o co chodzi? :) Bo zawsze mi się kojarzy, że aero to minimum pół h.

Aero nie masz lubić, ale musisz je robić! Według planu to będzie ok Egzaminami na studiach nie ma co straszyć, to trochę inna nauka jest

Co do aero to bieganie na biezni mi pasuje inne nie dla mnie, rower na siwezym powietzu. Fakt niestety taki ze trzba troszke tego porobic