aero

Bry Panie drogie, zaintrygował mnie temat opuchniętych nóg, żeby zeszło wystarczy zrezygnować z aero? Bo ja jak na zdj w tym temacie http://www.sfd.pl/jak_cofn%C4%85%C4%87_%2B_trener_czy_si%C5%82ownia_-t836120-s2.html nie dam rady tak złapać

crack w smaku przypomina cos pomiedzy plynem do szyb a mydlem, a dzialanie ma mierne jak dla mnie, dobrze mi sie na nim aero robilo, nic szczegolnego w porownaniu do konkurencji..

maly mis84 - a co po treningu siłowym przed aero się pije dla odbudowania glikogenu w mięśniach? Odbijam ;)

od 2 dni ciagne aero+silke, na dniach zaczynam ladowac propa,winko,clen a potem wejde na deke,enana,omo,mjetka jak sie bawic to sie bawic kvrwa Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-05-17 14:06:14

Koksik pokrec aero wiecej

13.05.2014 Trening: Cardio 40 min biegu na bieżni 10 km/h Streetching Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/844/amjj.png Podsumowanie dnia: Dzisiaj słabszy dzień. Pospałem łącznie z 3h z wybudzaniem się. Aero wykonane w 100%, ale musiałem się mocno zmusić. Tak jak mówiłem, wskoczyłem dzisiaj na wagę i tak to wygląda: Start- 84,5 kg Po 2 [...]

trening interwalowy chyba jednak wole zamiast tradycyjnego aero :P

Magda, nie piernicz sie, dodaj wegli Po co sie meczyc i nie miec sil na treningach? Ja przerabialam LC w grudniu, ww <50g z warzyw i bida z nedza Nie mialam nawet sily aero o ultra niskiej intensywnosci zrobic Ba! Na czynnosci dnia codziennego energii mi brakowalo

I zdradze Ci w tajemnicy, ze tych dni bedzie 14. Nie, no tylko 2000 kcal, wegli ze 130-150 z warzywami. Nie mam w ogole checi na jakies zakazane ekscesy, tylko chce masla orzeohowego i jogurt grecki z Dessertem. Przede wszystkim nigdzie dzis kurva nie ide, aero jutro. Nogi mnie bola tak, ze musze sie zaraz polozyc

Ide popelnic aero W planie 1h na wioslarzu Obym przezyla, bo na 11-ta jestem umowiona z myszami

Nic panowie ja spadam przygotowac posilek i potem na aero Nie zapomnijcie o mnie w ankiecie , narazie

[...] mase z porządnym reserve diet i myśle nad czyms takim btw aktualne 2,5 bialka 2,5 wegli 1g tł 2,4k kcal planuje zmienić tylko btw na 2g bialka 3g wegli 1g tłuszczy i uciąc aero z 3x 35 na 3x 15 min po treningu a potem juz tylko dodwać kcal jak waga stanie dobrze kombinuje?%-) tutaj fotki jak cos na dole nowe zdj [...]

mct jest szybkoprzyswajalnym i łątwostrawnym źródłem energii, więc tak, po części będzie powstrzymywał katabolizm, z tym że nie bawiłbym sie w dostaraczanie energii po siłówce a przed aero

a ja po aero 20 minut ale to wcześniej fajnie sobie pobiegałem z pieskiem

jakie aero robisz?

Dziewczyny i mutanty %-) mam zayebista ochote na slodkie od soboty. Doslownie oszalec idzie, ciagle mysle o slodyczach, ktorych jest pelno w domu. Nie mialam takiej chcicy w Polsce, chyba angielskie jedzenie jest walone na wartosciach odzywczych. Milo byloby, gdyby Bozia zeszla z niebios i rzekla do mnie: "Mozesz zjesc te oto bulke slodka z [...]

Ja nie wiem, po co te fitnesski tyle aero kręcą, bez kitu%-)

ja bylam na spinningu w ramach odbebnienia aero %-) limit zrobiony;-)

byłam pobiegać i spięło mi lewy poślad. No nie dla mnie qwa takie wygłupy. Czy schudnę nie robiąc w ogóle aero%-). No nie mogę i qwa huy.

Kendra ja bardzo ciężko zbieram się na siłce na aero, wolę w terenie śmigać :-)