aero

podlało na OFFie niestety to wiem bo zaniedbałem takze zyeba sie nalezy. stopniowo bedzie lepiej. przynajmniej mam taka nadzieje. od pon dojda aero. intensywniejszy trening. micha troszke zmodyfikowana. powoli do przodu. kulturysta nie bede. jak pisalem chce byc "kawał chłopa" nie spasiony zbytnio zeby to nie gorzej wygladalo niz teraz i [...]

po porannych aero.wiem,ze fitness ale latem tak ma być...krata na brzuchu jest u mnie wyznacznikiem formy.na żywo wygląda to troche lepiej.jade na ECA(piekna sprawa aż po godzinie jeszcze bym machnął 30 min)próbowałem scorcha i venoma można je o kant dupy rozbić przy ECA. waga rano 94.

Greg, Jak i po ile min robisz aero?

No pisałeś, pisałeś, ale teraz to trochę rozjaśniłeś Dzięki za odp. Bo ja właśnie chcę kręcić aero w każdy dzień treningowy po porcji białka, ale przed śniadaniem po 30-45min. żeby nie zalewało kto wie jak na masie... Ma to sens?? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-06-27 13:47:47

jak masz goraczke to tez spalasz z brzucha troche fatu ??? jak najbardziej tak, na tym tez polega termogeniczne dzialanie clenbuterolu, dodatkowo podkrecony metabolizm od aero spalanie mocno spotegowane, Swietny przyklad DNP , nie ma lepszego. wiec wiesz kolego, jak to sie mowi w dupie byles i gowno widziales nie zabieraj sie za porady na temat [...]

też czuję, że delikatnie tak. od przyszłego tygodnia jakieś aero zaordynuję. Obcinać węgle jak za 2-3 tygi dorzucę winsa?

Gregor 50 w lapie na lepszej jakosci i szalu nie ma ? Przy okazji mam pytanie , ja krece aero 3 razy w tyg po 30min w nietreningowe , myslisz ze jak bym zwiekszyl np do 45min na poczatek moglby oczekiwac poprawy jakosci ?

Trzymaj tentno na poziomie 130+ podaczas aero i nawet 30 minut juz sporo zmieni

Krac probowalem kiedys hiita ale wole jednak aero Ok dodam to 15min w takim razie i bede obserwowal zmiany w lustrze

Grzechu mimo,że waga mniejsza bo jakis czas temu wrzucałes fotki na 110kg, to wygląda to zdecydowanie lepiej, jedziesz dalej z aero Obmarek daj fotke na której bedzie coś widać, a nie miniaturkę pozdr

[...] na podstawie własnych obserwacji, a nie kalkulatorów. Jak się znajdzie punkt 0 to stopniowa obniżka kcal i waga spada. Z tym, że... przy trenowaniu na siłowni + lekkie aero/interwały (typowe robienie sylwetki) sprawdza to się idealnie, natomiast przy sportach wytrzymałościowych wg mnie jest jeden problem. Organizm się szybko adaptuję i z [...]

Maja, ale jak ona sie poci to jakoś tak fuj A tempo ma naprawde godne podziwu, ale ona same aero wali w różnej formie a na basenie non stop pływa 45 minut, dziwne, że daje radę, bo ja bym tam padła po 3 minutach

ja tak mam ale tylko po aero.....czasem siedze pod kocem i zeby mi szczakaja z zimna.....nie mam pojecia czemu bo po silowym takiego czegos nie mam tez jestem ciekawa

Dresik jaaasne... no, sambi trenuje, ja na aero też idę zaraz, a reszta jak zwykle dvpska plaszczy Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-11 15:08:53

mata ja to robie jako aero 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia [...]

cześć dziewczyny słuchajcie: po 1) zrobiłem ttrening po 3-4godzinach snu, chyba to był błąd po 2) zrobiłem tylko wiosło, drążek, 4 serie na biceps a potem 22min aero, na więcej nie miałem sił... w wiośle sztangielką poszło: 6x54kg 8x46kg 10x36kg 15x26kg już trochę ciężko idzie wiosło, wg Was dalej starać się zwiększać kg, czy np, za tydzień [...]

no właśnie na razie robię aero 4xtydzień latem basen dojdzie pewnie

w zasadzie racja popije ja przed aero Wiesz moze po ilu minutach juz dziala w organizmie?

ja też właśnie biorę 2-3g karnityny na minimum godzinę przed aero

ide do piwnicy po orbitreka i zrobie aero 30 minutowe ;p