aero

haha no, ale takie aero 20-25min rowerkiem po treningu wcale mnie nie męczy, robota też nie, ale sobie rozkminiłem, że to jednak trochę kalorii pali %-)

dodaj aero

Duchowny1 - nie przynajmniej jeszcze , zobaczymy jak to bedzie za jakis czas aakg - rozszerzy naczynia, pompa sporo wieksza,lepsze aero jak robisz (zdecydowanie czuje poprawe,lepszawytrzymalosc itd) , no i po treningu tez wszystko co dostarczasz do siebie , szybicje sie wchlonie dzieki rozszerzonym naczyniom krwionosnym ale ogolnie to odczujesz [...]

Ok Po aero ide robić omleta Cześć wogole

Tak, tak---> trening (MC sumo, zarzut, przysiad, podciaganie + interwaly lub aero po, wszystkie ciezary max) i wtedy na 3 dni przestaniesz myslec o zyciu, bo po treningu zalegniesz w pozycji trumiennej na 1 dzien, a kolejne 2 dni bedziesz lizac rany

hola ide na aero brac przed i po BCAA tak jak przed treningiem siłowym?

nie no troche siara a jakie masz zdanie na temat cwiczenia/robienia aero w bluzie? w tym sensie zebys bardziej się pociła.. słyszalam kiedyś gdzieś taką opinię, ze wtedy NIBY lepiej sie pali smalec

OMG zrobiłam AERO na wioślarzu, padłam na podłogę z niewielką cofką Czołgiem wróciłam do domu Zaległam na podłodze w pozycji trumiennej® Po 10 minutach, poprawy nie było... Tak więc mąż zmierzył mi ciśnienie... 84/47 !!! Trening był DOBRY Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-17 12:43:09

a ja lece lapy robic i aero

ja jeszcze jutro ide na ma opyerdalania. lydki zrobie brzuch i z godzine aero na apetyt

No to to na pewno :) albo aero krecic ed

ja ani aero ani marszu ani basenu. plecy i dupa pekaja z bolu.nie boli tylko jak leze na plecach jak decha i zaraz chyba musze sie polozyc znowu. bardzo nie polecam!

ja lubie dla smaku piwka dobrego sie napic.ale od stycznia nic tylko trening i pokuta%-) masakra z tymi korzonkami... bol okropny.musze sie z tym uporac do piatku bo startuje z treningami dieta i aero.

a ja jednak sklaniam sie do teorii binkla - raczej zmiany w treningu aero i żarciu niż w oporowym go tak zmienily

12.11 Dzisiaj w ramach aero 20 minut na orbim + 10 na rowerku do tego trochę rozciągania miska napoje woda 0,7l, herbata zielona 0,5l, kawax1, zupa grochówka warzywa papryka, ogórki konserwowe, kiszone, pomidorki koktailowe, marchewka suple zma, lecytyna, flexus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1fdd762a32340978478b6865fea594a.png

Pitt - aero porób jakieś, tak z 10min chociaż

Zaczynam właśnie aero 30 minut bieżni%-)

Każda partie w oddzielny dzień dam i aero 5x week

dzis i jutro nie ruszam sie z wyra tylko 30 min aero z rana

a co to aero? %-) o takie coś co mnie najbardziej w tym sporcie wk***ia :)