Zęby

Witam, mam problem z przedramieniem. Chciałbym żeby był większy. Możliwe że powodem braku rozrostu przedramienia jest nie do końca odpowiednie ćwieczenia badz technika ich wykonywania. Prosiłbym o rady... Pozdrawiam

Czesc, Jak w temacie, czy moge brac tabletki podczas If? Mam zalecony bellergot 3x dziennie i nie wiem czy nie przerwie postu. Ponadto chciałbym brac jakies witaminy podczas dnia zeby mi wlosy nie wypadały bo mam z tym problem.

Witam Mam 17lat i ćwiczę już jakieś pół roku, do tej pory nic nie brałem, ponieważ słyszałem różne opinie typu (nie będzie ci stawał). Chciałbym żeby ktoś napisał, co mógłbym kupić na początek, muszę podkreślić ze jestem ektomorfikiem i jestem bardzo chudy (wzrost:180cm waga:61kg). Z góry dziękuje.

Jak w temacie, proszę o wskazówki jakie ćwiczenia ile razy w tygodniu (ale myślę że jak plecy to raczej raz ;) ) i przede wszystkim serie/powtórzenia tak żeby ładnie się skomponowało. Myślę nad podciąganiem na drążku gdyż zawsze tylko wolne ciężary. Co zaproponujecie? Pozdrawiam.

Witam, mam pytanie dotyczace podciagania, a dokladnie jakie ćwiczenia wykonywać na długość motyli żeby zaczynały się jak najbliżej pasa, narazie używam waskiego podciagania podchwytem i podciagania chwytem neutralnym. Jakie jeszcze ćwiczenia używać aby wydłużyć owe mięśnie w dół? Z góry dzięki

Czasami są takie dni kiedy coś nam wypadnie, zjemy mniej, nie mamy możliwości zjeść odpowiedniego posiłku. Jestem na masie (3500kcal). Co jeśli zdarza mi się 1/2 dni w tygodniu kiedy będę miał jakieś 2000-2500kcal? Powinienem później zjeść więcej żeby wyjsc na „0” ?

Witam pytanko lecialem T400 od malay Tiger 2 strzały w tyg niestety brak już u dostawcy...przeszedlem na suste jest słabsza więc 3 strzały w tyg i pytanie czy żeby ograniczyć kłucie bo jeszcze bije dece i bolda mogę zrobić np jednego dnia 2ml sustu A drugiego 1ml co da dewakto 3 w tyg.?

Witam, jestem ze Słubic woj. lubuskie. Co można tu ćwiczyć? Wiem o boksie i mam zamiar się udać ale zanim to zrobię dobrze by było się dowiedzieć co jeszcze jest żeby mieć rozeznanie.

Siemka wiec tak cwicze jzu dlugo teraz jade na gainerze mam jeszcze kreatyne treca 500gram Amino Anabol i glutamine.Narazie biore tylko gainera i Amino ANabol.Pracuje od poniedzialu na budowie od 7 - 15 napiszcie mi jak to brac zeby nie starcic masy a nawet ja zwiekszyc.

chłopaki co wy na to zeby uzyc tej rozpiski ale do barkow... np. pon barki +bic (+1cw na nogi) czw klata+plecy +lydki sob barki +tric (+ 1cw na nogi) co WY na to ????????????????????????????????????

Witam!! Chciał bym żeby, najlepiej fachowiec rozpisał mi ponizej wymienione suplementy : BCAA Xtra Gold omega 3 vita min Chela MZB Chela Calcium D3 Gold-Vit C500 Plus Pozdrawiam Pipenko

siema, mam opaske elastyczną i potrzebuje ją na łokieć ale jest ona za duza co polecicie z niązrobic zeby zmnijszyc? tzn moze miał z was ktos podobną sytuacje? zaszyc kawaałek czy co? wiem temat śmieszny ale pomożcie

Czy mógłby ktoś podać link do jakiejś strony lub tematu w którym opisana byłaby ilość węglowodanów tłuszczy i białka. Chciałbym zacząć diete ale żeby ją ustalić musze wiedzieć ile co czego zawiera. Temat jakbyście mogli podać to chociaż do tych produktów najprostszych, z góry dziękuje.

Witam, czy 23% kcal z węglowodanów przy 5000kcal to nie za mało? W skrócie, waga 95kg, dieta na masę, białko 3,5g/kg, węglowodany 3g/kg, tłuszcze 2,9g/kg. Z większą ilością węgli miałem ogromny problem, żeby to fizycznie zmieścić, stąd taka zmiana.

Witam. We wrześniu poprzedniego roku miałem rekonstrukcje z wiazadła rzepki. Miałem rehabilitacje itd ale niestety nadal mam strate na operowanej nodze i to sporą. Czy moglibyście doradzić jak powinienem z tą nogą pracować i jakie ćwiczenia wykonywać zeby wrócić z nogą do pełnej sprawności?

Bardzo mi pasuje jedzenie orzechów do posiłków. Oprócz jajek, tłustych ryb myślałem żeby wrzucić orzechy na stałe. Czy są jakieś przeciwwskazania jedzenia większej ilości orzechów włoskich czy nerkowca każdego dnia ?

Znacie może jakieś bezprzyrządowe ćwiczenie na czworogłowe ud, które można wykonywać bez żadnego sprzętu? Robię trening domatora i nie mogę znaleźć niczego dobrego na uda. Przysiady do bani za dużo ich muszę robić, żeby cokolwiek czuć. Proszę o sugestie. Pozdrawiam.

Siema mam takie pytanie otoz widzialem w katalogu olimp taka promocje ze wycina sie kawalek z odzywki w foli z olimpa i za iles tam tego mozna to zamienic na odzywki./? ile trzeba takich wycinkow uzbierac zeby zamienic na jaka kolwiek odzywke??

Witam. Mam zamiar zaczac boksowac (uprawiac kickboxing w domowych warunkach). I mam pytanie. Czy taki worek wystarczy na początek: http://allegro.pl/item847316608_mega_worek_bokserski_100_30_cm_wypelniony.html ? Czy lepiej cos innego? (prosze o linki i zeby cena nie byla zbyt wysoka). PzdR

Właśnie wróciłem z izby przyjęć. Skręciłem mocno i naderwałem staw skokowy przy wyskoku jak grałem w kosza. Ważę 100 kg to trochę ciężaru było. Co mam robić, żeby to jak najszybciej wyleczyć bo planowałem zacząć z wiosną bieganie. Jakieś preparaty na stawy? Pomóżcie.