Zęby

Witam. Otoz za nie d ługo zapuka do mych drzwi kurier z duzym stormem o 500g xplode. I teraz jak to brac p[o treningu? oBIE ODZYWKI NAJLEPIEJ OD RAZU PO TRENIE TYLKO CZY to nie spowoduje jakis dolegliwosci? Jak to rozłozyc czasowo zeby grało ze soba?

co zrobić żeby jak najszybciej pozbyć się brzucha i bioder kilka cm ... albo najlepiej 10 kg. co jeść? a co nie jeść? mam 174cm wzrotu i waże 70kg to dla mnie zdecydowanie za duzo... jak dla dziewczyny i wstydze się ubierać krótkie bluzki czy kurtki bo wszystko się dosłownie wylewa... pomóżcie...

Mam pięcioletniego syna z nadwagą (120 cm i 30 kg) chcialabym go rozruszać i trochę odchudzić. Sama dwa razy w tygodniu chodzę na fitnes i uważama, że dobrze by było, żeby młody też ćwiczył. Co radzicie?

Witam! Moja dzienna dawka ma wynosić 20mg i czy lepiej brać po całej tab. czyli 2 tab. dziennie np.(1 tab. o 9.00 a druga o 15.00) czy może po pół tab. 4 razy dziennie? A jak nie to jak bym to miał brać żeby było lepiej? Tylko proszę o jasne odpowiedzi. Pilnie proszę o pomoc.

Witam chciałbym wyrzeźbić ciało ale za bardzo nie wiem jak :( ćwicze już około 3 mieśięcy tak ostro siła idzie :-) ale zależy mi żeby spalić ten zbedny tłuszcz przed latem. mój wzrost to 197 cm ,a waga 110 kg . Prosze o porady jak ćwiczyć i co jeść Z góry dziekuje ;-)

Witam panowie. Mam pytanie jaki byście polecili cykl na redukcji? Aktualnie leci test 500 week + masteron 200 week. Bardzo mnie kusi żeby spróbować trena lub NPP. Nigdy nie brałem. Zawody Sopot koniec czerwca . Aktualna forma 92kg /SFD/2024/3/6/bf57ab30a6694b9e99009df537fed581.jpg

Witam,mialem problem z dyskiem i skasowaly mi sie wszystkie dane w tym Twoj mail(mako) i numer gg jak bedziesz w necie to przeslij mi maila bo mam wazne pytanko .Z gory dzieki ,pozdrawiam. Życie jest za krótkie żeby być małym.

No wlasnie- jakie suple najlepiej sie sprawdzaja na noc, zeby wspomoc anabolizm/zachamowac katabolizm ? Szybko wchlanialne aminokwasy czy moze cos w gatunku napojow bialkowych ? Glutamina ? piszcie...

Mam 200zł na odzywki napewno kupie kreatyne i cos jeszcze tylko nie wiem co bedzie najlepsze chce zeby to co uzyskam przez pierwszy mój cykl kreatyny zostało utrzymane a wiec co bedzie do trego najlepsze zastanawiam sie nad jakim gainerem

potrzebuje porady co wybrac do diety zeby oprocz masy podrosnac

witam mam 19 lat i 187 cm wzrostu oraz waze 75 kg... chce przytyc ale nie wiem jak sie odzywiac... ile posilkow i jakie... mam maly problem bo mam jeszcze rok technikum i nie moge jesc normalnie jak w domu... a chce miec jakas mase zeby zaczac cwiczyc... DZIEKUJE

Witam. Potrzebuje porady, a więc za tydzien zaczynam cykl i myślę nad kupnem Massacry... zastanawiam się czy dobre będzie połączenie jej np. z jakimś Gainerem...jak tak to jakim? myślałem żeby kupić też do tego BSN NO-Xplode . chodzi mi głównie o wzrost siły i masy. prosze o odpowiedz, z góry dzięki:)

witam mam pytanie jak sie nazywa ta partia ciała przedstawiona poniżej na obrazku oraz prosze podac jakies plany cwiczenia... żeby miec tak pieknie to rozwinięte. z gory dzieki

Witam mam 185 cm i waże 105 kg. Planuje redukcjie do 90 kg. Moja PPM wynosi ok 2750 kcal. Moja przemiana materi jest dosyć słaba tłuszcz szybko sie gromadzi zwłaszcza w okolicach brzucha. Chciał byw wiedzieć do ilu ograniczyć kalorie żeby zacząć chudnąć i spalać tłuszcz

Witam! Czy poleciliście bym mi tą sztuke walki po np.: 1 roku trenowania kickboxingu? Lubie parter i chce się tym troszeczkę pobawić bo wydaje się bardzo efektowne:) Co możecie mi powiedzieć o tej sztuce walki (nie bd mówił żeby sie ktoś wypowiedział kto trenował lub trenuje :D) lub np o judo :)

Witam. Mam problem. Chciałbym zacząć biegać 3x w tyg po 15-20 min , ponieważ będę miał test na 1000m. Chodzę również 4x w tyg na siłownie. Jak to pogodzić żeby nie stracić na masie? Kiedy biegać ? Może wspomóc się jakimś specyfikiem typu clen/ efka ? Pozdrawiam

zamówiłem sobie 100 tabsow metki i rozloze to na dwa cykle 10mg z rana do posiłku przez 4 tyg i 5tydzien 5mg dieta mam ułozona: 160g bialka 300-400 weglowodanow w zaleznosci czy treningowy czy nie mam tendencje do tycia, zwiekszyc bialko do 3 g\kg i zmniejszyc wegle zeby nie przytyc w tłuszcz?

cześć tu ewa mam problem moje dziecko ma 78 kg. i 165cm wzrostu i nie wiem jaką diete mam zastosować żeby w przyszłości nie miała problemów .myśle że ma z tym problemy ale nie wiemy jak jej pomuc. stosowaliśmy już wiele diet ale żadna nie działa. chłopcy jej dokuczają z powodu wyglądu

Witam, mam problem z przedramieniem. Chciałbym żeby był większy. Możliwe że powodem braku rozrostu przedramienia jest nie do końca odpowiednie ćwieczenia badz technika ich wykonywania. Prosiłbym o rady... Pozdrawiam

Czesc, Jak w temacie, czy moge brac tabletki podczas If? Mam zalecony bellergot 3x dziennie i nie wiem czy nie przerwie postu. Ponadto chciałbym brac jakies witaminy podczas dnia zeby mi wlosy nie wypadały bo mam z tym problem.