Zęby

Witam podczas gry w piłkę nożną 29.04.2011 skręciłem kolano zrobili mi rentgena nic usg tez łękotka ok i więzadła tez zapakowali na dwa tygodnie w gips. W śerode mogłem już normalnie stawać. Mam pytanie po jakim czasie bd mógł grać i co zrobić żeby takie coś sie niepowt óżyło proszę o pomoc

Siemka Moje pytanie dotyczy wyglądu ramienia. Kiedy je napnę mam dobrze widoczne wszystkie mięśnie (biceps triceps bark przedramię) i jej obwód wydaje się spory, ale na luzie nie wyodrębniają mi się żadne mięśnie i ręka jest po prostu cienka. Dlaczego tak jest ? Jakie mogę wykonywać ćwiczenia żeby zbudować tą masę ? Co jeść ? Proszę o pomoc.

Witam użytkowników, Poniżej zamieszczam wyniki badań, estradiol na maxa wywalony, jaki środek? jak długo?, w jakich porporacjach? żeby go zbić. Badania przed cyklem: Estradiol 31pg/ml Testosteron 459 ng/dl Badania w trakcie cyklu: Estradiol 203.50 pg/ml Testosteron 2966ng/dl

Siemano mam pytanie mam 18 lat (za 3 miechy;)) 172cm wzrostu i 80 kg wagi krotko mowiac jestem gruby :( chcodze na silek od kilku miesiecy ale to zbyt wiele mi niepomaga co moge wziasc zeby nabrac zezby i masy miesniowej a stracic tluszczowa :P Z GORY DZIEKI ZA ODP :P WOJTEK :P

Mam problem z przyrostem klatki..cwicze juz prawie 11 miesiecy i mam tylko 95 w klatce...moj plan to skos od 48kg do 58kg..3 serie od 10 do 8 powtorzen.prosta tak samo..rozpietki..4 serie po 12 powtorzen na chantelce tak 16kg max..co mam zrobic zeby byl jakis wiekszy przyrost?podkreslam supli nie biore...

Ostatnio miałem dwie kontuzje: 1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy 2) uraz mieśni pachwiny Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli? Z góry dzięki.

Siema, Tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się czy w okolicach Częstochowy można się nauczyć jakichś stylów walki Kataną... I mam jeszcze jedno pytanie,ile takie treningi pochłaniają czasu w tygodniu?? I ile trzeba czasu żeby tak w miarę opanować walkę kataną?? Pozdrawiam

Mam pytanko. Jakim planem treningowym mam "jechać" na siłowni jeśli zależy mi na zwiększaniu wytrzymałości mięśni i zwiększyć siłę. i żeby ten trening na siłce nie nie przeszkadzał z treningami mma. No bo jak na siłowni będę ćwiczył na masę a na treningu mma jest wytrzymałość to bezsensu wtedy...

mam takie pytanie co najlepiej spozywac po treningu trenuje wieczorami wiec wiadomo przydalo by sie cos takiego zeby sie nie odkladalo na tłusz!!! a i co po aerobach tez wieczorem!!!!

witam, zna ktos jakies skuteczne cwiczenia, aeroby, treningi czy cokolwiek zeby jak naszybciej odchudzic nogi? Mam z nimi ogromny problem poniewaz od pasa w gore jestem w miare szczuply, a nogi sa zatlusczone i troche umiesnione. Od razu mowie, ze mam diete, a nogi sa takie chyba przez genetyke, bo moj wujek mial taka sama sytuacje ;/

Cześć mam pytanie co brać żeby rosnać ale jakieś białko np Olimp protein 80? mój kolega to brał i się opierdzielał bo tylko robił pompki ,a na drązku podciągnie się max 15 razy a ja bez rzeźby 20-30 razy. chciałbym przybrać na masię i mieć widoczne mięsnie(kaloryfer) jak kolega mam 180 cm wzrostu,a waga to 65 kg

Cześć Interesuje mnie co można zjeść na śniadanie zamiast placka owsianego, ale żeby miało miej więcej tyle samo ww, b i t. Zastanawiałem się nad jajecznicą i do tego chleb razowy(ile może mieć taki chleb WW ?). Zapotrzebowanie na śniadanie Ww 32g B 25g T 18g

Witam w piątek przeszedłem zabieg w okolicach klatki piersiowej i jestem na około 2 msc wyłączony z treningów siłowego i aerobowego również. przed zabiegiem była dieta redukcyjna około 2200 kcal doradzcie jaka diete teraz zastosowac ? jakie BTW ? zeby zminimalizować straty

Co mam jeść żeby zwiększyć swoją masę??

Mam 14 lat i wzrostu 164 cm.. Nie ćwicze na siłowni . I mam taki problem jaki ćwiczenia moge robic żeby nie zagrazało mi to w rosnieciu bo przydało by mi sie jeszcze sporo podciągnac w góre biceps- 30 cm. klatak - 88 cm.

siemaneczko. Mam pytanko na temat boldenone 50 gen-far produkcji kolumbijskiej. z czym najlepiej to łaczyc zeby przybrac na masie , skutki uboczne i w jakich ilościach i jak czesto stosowac??

Widzialem na forum rozne propozycje i juz sam nie wiem jak najlepiej. Myslalem ze w dnt na czczo mono, a w dt na czczo mono i xpand po treningu.... Mono mam z olimpu mega caps i micronized hdt. Myslalem o tym, zeby w dnt dawkowac rowniez 10g tzn. 5 na czczo i 5 po aerobach, ktore uprawiam w kazdy dnt. Jak sądzicie ?

Witam jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość mam 18 lat 183cm wzrostu i 72 kg wagi a chcę ważyć tak około 86 kg no i właśnie mam problem z dietą niewiem jakie produkty wybrać żeby dzienie wyszło mi tak koło 4000 kcal prosze was o pomoc bo nigdy mi nie wychodzi te 4000 kcal pomóżcie

Witam. Mam do was wielką prośbę. Co polecacie jakie suple przed treningiem??? Żeby była lepsza pompa i zwiększyć troszkę swoją siłę. ???

Witam jak rozbudowac tygodniowy plan cwiczen tak zeby w tygodniu cwiczyc nogi 2razy. Poniedziałek:klata,bary Wtorek: Nogi Środa:Triceps,biceps Piątek:Plecy Sobota: Nogi jest ok ?