Zęby

Ćwiczę od Listopada .I mam 32 cm w bicepsie.Zdołał bym do wakacji zrobić biceps 35-centymetrowy ? Jem zdrowo ryże ,piersi z kurczaka itp.Trening mam dobry.I czy to jest możliwe ,żeby zrobić te 35 w tak krótkim czasie ?

Witam. Wybieram z kilku silowni i prosze o rade. Glownie mi chodzi o dobrego trenera,bo szykuje sie do mocnego podejscia i chce zeby to bylo pod okiem fachowca. Myslalem o Alfa fitnes na dmowskiego-tam trenuje Krzysztof Cierpisz,druga opcja u Radka slodkiewiecza,albo klub fenix za zakopianskiej u Pana Norberta:) chyba ze znacie inny dobry to [...]

Witam Szybkie pytanie żeby nie zanudzać. Aktualnie minął rok suplementacji kreatyną mono i tak zastanawiam się czy jest sens ciągnąć kolejny rok czy zrobić przerwę i do niej wrócić np po 2-3 miesiącach. Dawkowałem 5g dziennie tak dla jasności. Jeżeli zalecacie przerwę to jak długą ? jeżeli nie to jak długo mogę ją suplementować? Dzięki z góry za [...]

Cześć, Od pierwszego cyklu mineło już 5 tygodni (jadłem mono, hp,) byłem z niego zadowolony złapałem 4 kilo od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć drugi cykl. Tylko nie wiem na czym zostało mi jeszcze z 500g hp co do tego dokupić żeby równie mocno pokopało?

Witam niedlugo ruszam z cyklem EPI + NO-Xplode i tu pojawia się moje pytanie. Mam bardzo szybki metabolizm i rano jestem zawsze potwornie głodny i jem śniadnie odrazu po przebudzeniu. Jednak No-Xplode powinno się stosować na pusty zołądek po przebudzeniu i przez godzine nic nie jesc żeby odzywka sie wchloneła. Jak to ma się do katabolizmu i [...]

Witam Planuje 6 tyg cykl trenujac 2x w tyg Wychodzi mi ze starczy mi 180 caps na 5 tyg i mam 200g mono. Czy mozna to mieszac jakos? Zeby starczylo na 6 tyg cykl? Czy lepiej kupic 360 caps i zrobic dluzszy Co powiecie o dodaniu BA do cyklu? Czy lepiej potem ja dodac po cyyklu? Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-10-14 09:49:42

witam wszystkich jestem na drugin tygodniu propa 100mg e2d i musze powiedziec ze jestem bardzo zawodowolony z tego srodka , biore propa z firmy Quality Vet, do tej pory 4kg na wadze, na lawce 10 kilo wiecej, mysle zeby do tych ostatnich 4 tygodni dorzucic sobie mete conajmniej 100 tabsow....

mam problem z ułożeniem dla siebie diety...bardoz bym prosil zeby ktos mi ułożył. Jesc moge raczej wszystko :) Oprocz sterydow Wiek : 15 lat wzrost : ok.180cm waga ok. 59 kg I mam jescze pare pytanek Co to jest glukoza i gdzie mozna ją kupic ? Z ile ? co to oliwa ? czy to moze byc olej ?

Witam...mam 16 lat i myśle nad zakupem HMB żeby polepszyć swoje wyniki, wiem że są różne opinie na temat HMB ale może warto by wypróbować na sobie ;)Zastanawiam się czy to będzie dobry wybór i moge brać w tym wieku? Odrazu mówie że nie chce krety bo z tym jeszcze troche poczekam :P...jak już te HMB to jaka firma itp.? Z góry dzięki. P.S. Dane co [...]

Obskoczylem u siebie kilka aptek i tussi na recke wszedzie;/ Macie moze jakąs alternatywe tussi, wiadomo chodzi zeby efka byla jakos skladnik? doradzccie ?!

mam pytanko bo powoli zaczyn amis ie konczyc jablczan kreatyny.i mam zamiar miesiac zrobic przerwy i potem znowu brac kreatyne. tyko tak sobie mysle co by brac przez ten wolny miesiac zeby mi miesnie rosly :) :P. biore sobie od czasu do czasu bialko i tez juz duzo tego nie mam. wiec tak mysle bo na sucho nie chce cwiczyc. co proponujecie ?

Wiek 17 Waga 83 Wzrost 183-184 Cel do osiągnięcia Masa i Rzeźba Staż ok roku Aktywność fizyczna gra w piłke trenowanie na hali i boisku czyli wiąże się z dużą aktywnością biegowa itd Zażywałem kreatyne / micro kreatyne (monohydrate) / teraz biorę kre alkalyn Ćwiczę teraz 3 razy w tygodniu Poniedziałem, Sroda, Piatek chciałbym żeby mi ktoś [...]

Witam.Mniej więcej od jakiegoś pół roku boli mnie kręgosłup w odcinku pomiędzy lędzwiowym a krzyżowym.Boli mnie tylko gdy wykonuje jeden trick a mianowicie salto do tyłu z miejsca przy innych trickach bólu nie odczuwam.I am pytanie czy dalszy trening może wpłynąć na uszkodzenie kręgosłupa itp>?co powinienem zrobić aby dobrze rozgrzać jakoś ten [...]

Witam. Od paru dni rozpocząłem trening na drążku do tego pompki. Celem jest ok 25 podniesień na drążku do stycznia 2010, obecnie robie 10 podniesień podchwytem. Chce się dowiedzieć co powinienem stosować żeby zapewnić mojemu organizmowi odpowiedni rozwój w tym kierunku. (czy to powinna być kreatyna czy jakieś inne wynalazki ?)

Witam, chcialbym zakupic jakies bialko, poniewaz czesto nie udaje mi sie pokryc zapotrzebowania na dzien. Do tego wyczytalem, ze bialko pomaga spalic tluszcz, a przybrac na masie miesniowej co by mnie bardzo satysfakcjonowalo :) Czy beda jakies efekty po miesiacu brania? chcialbym jak najszybciej polepszyc swoja sylwetke do sylwestra.... i ile dni [...]

Witam, od 2 miesiecy regularnie zacząłem chodzić na siłownię. Ćwiczę około 4-5 razy tygodniowo. Ważę 62,5 kg, 175 cm wzrostu. Czytałem, że potrzebuję około 2900-3000 kalorii, żeby przybrać na masie, więc czym można je podbić? /SFD/Images/2016/3/2/45133c98085a4acfa8ea70798d8c5b2a.jpg

Cześć, jestem już na diecie prawie miesiąc. Jestem bardzo zadowolony bo już widać duże efekty. Moja dieta będzie trwała do końca czerwca. Cały czas trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu, Trening siłowy+ cardio na koniec Mam pytanie, z uwagi na to, że chodzę do szkoły wakacje mam wolne. Co zrobić, żeby nie stracić tego na co pracowałem 3 miesiące? [...]

witam czytam opisy storma i niektore puszki maja 756g a niektore 821 lub 834? o co chodzi? i ktora puszka najlepsza :D , ja myszle ze kupie 2 zeby cykl trwal 6-7tyg ;)

czesc, poradzcie jak robic przysiady ze sztagą zeby był chudy szczupły a jednoczesnie zgrabny tyłek, jakie ciezary , powtorzenia itp. Z gory dzieki

Witam serdecznie! Pytanie takie jak w temacie. Jakie mogę brać suplementy, żeby zrobić sobie fajny cykl na mase? Niestety kreatyna odpada z powodu występującej u mnie choroby kamicy nerkowej. Kamień już co prawda został usunięty, aczkolwek nie mogę nadwyrężać nerek kreatyną. Bardzo bym prosił o odpowiedź jakie odżywki sobie kupić na mase, zamist [...]