Cześć, dawno mnie tu nie było, nie jestem już na bieżąco ze wszystkimi suplementami. Potrzebuje konkretnego spalacza, ważę 120kg przy 2m wzrostu i potrzebuje się trochę wyciąć, grubasem nie jestem. Co teraz na allegro można kupić, żeby konkretnie na mnie zadziałało? Nie lubię za bardzo 1, 3 dimethylamylamine, ale potrzebuje czegoś co mnie ostro [...]
cześć teraz robie cykl 120 mety 30 ruskiego propionata i 10 prolongatum kupiliem też 3 pregnylu i 12 tabl clomidu zamieżam wziąść też spiropent ale nie wiem ja kumpel powiedział żeby wziąść tak : w ostatnim tyg brania koksów zacząć brać spiropent i brać go od 2 do 5 tabl co 2 dni a w ostatnim tyg brania spiropentu wziąść 1 strzał pregnylu i 6 tabl [...]
Witam mam pytanie do ludzi którzy mieli podobną kontuzję lub się znają na tego typu urazach. 2 lata temu zerwałem więzadło krzyżowe przednie do teraz nie mialem operacji bo cigle czekam w kolejce naszego swietnego NFZ bo na prywatny zabieg mnie nie stac (10 tys). I chcialbym sie dowiedzieć czy z tą kontuzją moge wrócić do lekkiej atletyki (sprint [...]
Jak widać M-1 Global nie próżnuje. Na gali w Chicago, która odbędzie się 11 kwietnia ma dojść do walki Alexa Emelianenko z Joshem Barnettem. Walka ta ma być drugą z najważniejszych tego dnia. Pozostało tylko parę szczegółów, żeby walka była pewna na 100%. Tych dwóch fighterów zmierzyło się już ze sobą w maju 2006 roku, wtedy lepszy okazał się [...]
witam Dużo kombinowałem z dopasowaniem treningu pod siebie, żeby był jak najbardziej efektywny i od paru dni próbuję coś nowego.. Po 40 minutach jazdy na rowerze stacjonarnym w tempie (140-155) Jadę jeszcze jedną minutę, ale w maksymalnym tempie (180-190) Nie wiem co mi napiszecie, ale nie dość, że mam za sobą 40 minut normalnej jazdy to ta minuta [...]
Chciałbym żeby ktoś podał mi plan , ponieważ od poniedziałku ruszam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
Jak brać BCAA na redukcji biorąc pod uwagę że ćwicze: Pon trening siłowy (bez aerobów) Wtorek HIIT Środa trening siłowy (bez aerobów) CZwartek HIIT Pietek trening siłowy (bez aerobów) Sobota trening siłowy (bez aerobów) Niedziela HIIT BCCa brać po treningu siłowym czy lepiej przed HIIT? Dodam że nie mam na tyle kaski żeby szaleć i brać BCAA za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc mam taki problem poniewaz probowalem wszystkiego zeby schudnac mam diete dopieta na ostatni guzik(obecnie IF z keto). Robilem juz rozne kombinacje ale nic nie dziala. Moje zapotrzebowanie to 3200 jem obecnie 1800 i nic, przy podwyzszonych kaloriach(roznie probowalem 2800 i nic takze 2400 i tez nic nie szlo). Cukru w ciagu dnia mam max do [...]
Wiem że stosujecie kreatynę przy HST i sam się do tego przymierzam ale nurtuje mnie jedno pytanie. Przy treningu tradycyjnym kreatynę bierze się chyba po to żeby zwiększyć siłę i móc dorzucić trochę ciężaru na następnym treningu, a przez to zwiększyć intensywność treningu. Ale przecież przy HST ciężary są z góry zaplanowane. Po co więc brać [...]
Mam okazję kupić za całkiem przyzwoitą cenę (21zł) Beta Bolic 240 kapsułek, po poprzednim cyklu zostało mi 105 kapsułek monowodzianu z Olimpu, szkoda żeby się zmarnowało. Wyliczyłem, że taki zestaw mógłby mi wystarczyć na 7 tygodniowy cykl (bez jednego dnia). Biorę pod uwagę 2 sposoby dawkowania: 1) DT - 5 kapsułek BB rano na czczo, 5 kapsułek [...]
Cześć, zakładam kolejny temat, żeby nie mieszać postów. Tak jak opisywałem wcześniej mam problemy po pct z libido i erekcja. Wyniki jak najbardziej oki. Została psychika. Chce się udać do psychiatry, bo na pewno został naruszony układ SERO/DOPA. Generalnie lekka depresja i ciagle negatywne myśli a propo erekcji itd. Chciałbym się dowiedzieć, czy [...]
Pytanko - wiadomo zeby zrobic szpagat trzeba ciagle cwiczyc - ale z czasem robi sie to bolesne z dnia na dzien..po 2-3 dniowej przerwie jeszcze bardziej sie odczuwa bole a po wiekszej przerwie odnosze wrazenie ze wrocilem do punktu startu...raz nadwyrezylem sobie sciegna i wogole sie coflem o 1/3......przez dluga przerwe... Macie jakies pomysly [...]
od wrzesnia chce pojsc na judo. wtedy bede chodzic do 3gim i moje pytanie jest takie : czy przy intensywnosći 3 razy w tyg po 2,5 godziny 2 razy i raz w tygodniu 3 godziny i przy moim przylozeniu sie do treningu( tak zakładam bo zależy mi na tym zeby umieć sie lać moze nie jak bruce lee ale jednak umiec sie obronic :P) jest sens smigać na judo czy [...]
Witam mam jedno pytanko. Za tydzień wyjerzdzam na wakacje i jade na 2tygodnie a nie chciał bym robic takiej dużej przerwy w ćwiczeniu a wiadomo ze nie wezme ze sobą całego sprzętu. I chodzi mi o to jakie cwiczenia mógł bym robic bez żadnego sprzętu zeby nie przestac ćwiczyc. Chodzi mi głownie o takie partie miesni jak klatka,biceps,triceps,plecy i [...]
Mam 18 lat 190 cm wzrotu i waże 98 kg. Chciałbym zacząć cykl z Xpand`em (nowa formuła), Cell Pump`em i jakąś glutaminą ( która najlepsza? ) Wcześniej ćwiczyłem przez 5 misięcy biorąc jedynie puche kreatyny i hmb. Minęło od tego czasu pół roku. Nie miałem żadnej specjalnej diety. Teraz chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej efekywny Max. [...]
Witam. Od jutra zaczynam split na masę. Jaka dietę obrać żeby były efekty do lata bo od początku lipca przejdę na rzeźbę i chcę mieć z czego rzeźbić. Dodam iż jestem Dobrze zbudowany tzn. mam trochę tłuszczyku na brzuchu... I stąd moje pytanie co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać na masie mięśniowej. Dodam iż codziennie będę robił a6w... [...]
Witam jestem zainteresowany zakupem tego produktu Platinum Hydrobuilder ale w pl brak jakiego kolwiek info o tym produkcie,czytalem tylko opinnie na forach USA i UK ze to dobra odzywka masowa przy dobrej diecie plus do tego zeby najlepiej brac bialko na noc ale cena dosyc jest wysoka bo 20porcji kosztuje jakies 100zł. Prosze o info lub dodatkowe [...]
