Zęby

Witam mam pytanko odnośnie mojego treningu którego samodzielnie napisałem (Pierwszy raz) . Jest to trening push pull z naciskiem na siłe ponieważ chce dać bodziec mieśniom podczas redukcji zeby zostało jak najwięcej mieśnia ;) wydaje mi się że powinnienem zmniejszyc ilosc seri przy tych zlozonych ćw z 5 seri do 4? Poniedziałek push -przysiad 5x5 [...]

Witam. Na siłownię chodzę od 2 tyg. i ćwiczę na razie ogólnorozwojowo (w przyszłości mam zamiar ćwiczyć na siłę). Czy kiedy ćwiczę taką ogólnorozwojówkę, mogę jednocześnie zrzucić parę kg? Mam 17 lat, 180 wzrostu i ponad 85 kg wagi. Chciałbym zrzucić przynajmniej tyle, żeby mieć płaski brzuch. I w takim wypadku jakie ćwiczenia zalecacie? Mógłbym [...]

Witam, ostatnio zastanwiam się na sensem moich ćwiczeń. Mam 15.5 lat, 175cm wzrostu i ważę 61kg. Trochę ćwiczę, teraz FBW, ale efekty marne. Czy ćwicząc w wieku dojrzewania mogę liczyć na jakieś efekty w masie? Jeśli nie to wolę poświęcić czas na inne ćwiczenia, aby zyskać efekty. Jem tyle ile mogę, ale to też za dużo nie daje. Zastanawiam się [...]

Witam serdecznie, nie bede sie rozwijał w temacie, bardzo pilnie poszukuję jakiegoś sklepu/aukcji, czegokolwiek gdzie można wybrać i kupić spodenki typu "mens psychique". W przypadku linków do stron, bardzo proszę na PRV, żeby nie łamać regulaminu forum ;-) Pozdrawiam! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f58673e15575487d8d42f50e35877aea.jpg [...]

Siema!! Chciałbym ogólnie dowiedzieć się jakbyście doradzili mi przeprowadzić ten odblok. Jestem na „bombie” od 30stycznia. Początkowo brałem propa około dwóch miesięcy. Potem przerzuciłem się na enana. HCG podczas cyklu nie ruszałem, robiłem raz badania podczas cyklu jak byłem w Polsce i jedyne co to raz zbijałem esrto symeksem (niestety na [...]

witam wszystkich mam maly problem moja siostra i dziewczyna chcialy by troszeczke schudnac wiadomo w ktorych miejscach probujac im doradzic nie chcial bym ich wprowadzac w blad wiec moje 1 pytanie brzmi jakie suplementy byly by przydatne ( w wakacje pracowalem dosyc ciezko i stosowalem hmb jako katabolik w pasie super 8 cm mi polecialo ) ale dla [...]

Ile ml kreatyny vitalmaxa to 5 g kreatyny w proszku. Chodzi mi o to ze jak weźniemy np szczykawke taką zwykłą to ile ma być w tej szczykawce ml żeby było 5 g ? Jeśli ktoś ma taką mozliwość i ma dokładnie wyważone 5g to jak moze to niech to wsypie do jakiejś szczykawki i niech napisze mi ile ml zajmuje 5g. Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-01-24 [...]

Witam Wszystkich Zacznę od tego ze szykuje się do pracy i wymagane są drążek plus Bieganie Na dzień dzisiejszy na drążku podnoszę się 13 razy pod chwytem a wymagane jest 18/21 razy puls bieganie na 1000m - 3,00min Chciałbym żeby ktoś podał mi dobry trening potrzebne są tylko mi 2 rzeczy co wyżej wymieniłem Kiedyś chodziłem na siłowni ale od [...]

witam Chciałbym zasięgnąc rad i opinii ponieważ odnosze wrażenie że z moim brzuchem jest coś nie tak. Kiedy wstaje rano wydaje sie wzdęty a po napięciu mięśni wywala go troche bardziej, mięsnie mam dosyć dobrze wyrobione ale nie są widoczne az tak bardzo, jeżdze sporo na rowerze, pozatym od 2 miesięcy chodze 2 razy w tyg na siłownie. Pytanie brzmi [...]

Witam, zakładałem trzykrotnie temat w Targowisku i za każdym razem był kasowany bez słowa informacji. Chętnie bym się dowiedział dlaczego nie pasował i zrobił to w sposób taki żeby nikomu nie przeszkadzał. Jak komuś chce się bawić w pchanie ostrzeżeń, bo chyba dostałem jakieś, to mógł się pofatygować i dać znać co mu nie odpowiada.

jestem teraz na cyklu na mase ktory bedzie trwal prawie do wakacji, na wakacje planuje zrobic cykl na rzezbe. Mam zamiar wziac winstrol w tabletkach. Pytam teraz bo chce wszystko zrobic tak jak powino byc i zeby dalo jak najlepsze rezultaty. Oczywiscie dieta jest i bedzie napewno dobra. Wiem juz troche ale chce jeszcze potwierdzic swoje [...]

robie pierwszy raz hst i zauważyłem coś niepokojącego zmierzyłem maxy dla 10 i 15 robie progresje 3 % a nie 5 jak to być powinno i wychodzi na to że ostatni trening 15 będe robił klate 43,5 kg a pierwszy trening 10 będe używał 44 kg czyli co mam sie tak op*****lać?? a co było by gdybym wziął progresje 5 a nie 3 ?? wtedy to już wogle na pierwszych [...]

Witam, Zacznę od początku planuje zacząć nowy cykl , oczywiście dieta rozpisana na 500-700 kalorii na plus. Ważę 98 kg przy wzroście 180 cm. Oczywiście przez przerwę którą miałem trochę się ulałem w tym brzuch również doszedł :) Nie mam zamiaru bawić się w treningi aerobowe ani ogólnorozwojowe zamierzam wrócić mówiąc kolokwialnie na "PEŁNEJ K..." [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 53.5 Wzrost : 162 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : zapasy od zerówki , basen , rower , bieganie Dostęp do sprzętu: sztanga prosta (150cm 25mm), sztanga krzywa 25 mm , hantle 2x 40cm 28mm , atlas , ławeczka Dieta : Jem zdrowo najbardziej unikam coli i chipsów i [...]

Witam dostalem w "spadku" winstrol cale opakowanie nie bralem SAA od 4-5 lat rzezby to mi nie da bo moje BF to 25% przy wielkiej masie, czytalem ze wysusza stawy i daje rzezbe ale tylko tym co startuja na zawodach i maja bardzo niski BF .. chce znaczaca zwiekszyc sile i moze troszke mase aktualnie łapa 53 cm. jak myslicie moge zrobic sobie taki [...]

Witam. Sytuacja wygląda następująco byłem dzisiaj na badaniach to są wyniki Estradiol Wynik 65,6 pg/ml Co to znaczy? Zakres referencyjny 7,63 – 42,6 7,6342,6 Prolaktyna Wynik 24,6 ng/ml Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Testosteron Wynik >15,00 ng/ml Zakres referencyjny 2,49 – 8,36 Teraz pytanie czy zbijać estradiol ? Mam armidex . Jak na razie [...]

Już od jakiegoś czasu nurtuje mnie ta kwestia. Czy zrezygnować z ćwiczenia mięśni nóg na siłowni gdy rozciągam się codziennie ( chodzi mi o KB, dynamikę, siłę kopnięć ). Chodzi o to żeby nie była to syzyfowa praca. Bo wiadomo zbyt duże umięśnienie przeszkadza, i nie o to chodzi w sw. W googlach ciężko cokolwiek znaleźć (mowa tylko o nogach) [...]

Siema, jest to mój pierwszy post na forum więc nie zlinczujcie mnie :D mam 16 lat, wzrost 173, waga 63 kg. Moje pytanie brzmi: czy moge już zacząć robić a6w z takim brzuchem jaki jest czy wstrzymać się jeszcze i zrzucić troche fatu? najbardziej irytuje mnie ta oponka, czy tu wystarczą jakieś cwiczenia aerobowe + 10 zasad prawidłowego żywienia czy [...]

Witam. Otóż sprawa jest taka że sporo przytyłem i pasuje się wziąć za siebie i to spalić. Ehh.. Pochłonął mnie komputer, zbyt mało ruchu i człowiek tyje... ;x Dodam że mam 184cm wzrostu i ważę 98kg Dieta raczej odpada (próbowałem w wakacje, zbyt droga jak na moją kieszeń) - oczywiście ogranicze słodycze i nie będę podjadał :D Postaram się też [...]

hej wszystkim! mam pytanko do wszystkich mądrzejszych ode mnie: tkanka tłuszczowa odkłada się kiedy jemy więcej tłuszczu niż spalamy co więc dzieje się jeżeli jemy więcej białka niż potrzebuje organizm? czy na prawde można jeść tyle białka ile wlezie? za odpowiedź z góry dzięki. pozdrawiam "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"