WAS

[...] dość i chce wreszcie doprowadzić redukcję do końca i potem juz tylko utrzymywać efekty. JOJO to moje drugie imię. W moim przypadku jest szybsze niż przeciąg, zatem ODDAJE SIĘ W WASZE RĘCE!!!! Czytając dzienniki treningowe naoglądałam się tylu zgrabnych tyłeczków, że motywacja mi urosła :) Zmieniony przez - Lonicera82 w dniu 2011-10-14 11:33:41

Dziewczyny, jesteście absolutnie niesamowite :-) i jak tak sobie czasami myślę, to naprawdę podziwiam Was, że macie do tego tyle siły, motywacji i zapału i w ogole... mi_piacce - dzięki za kopniaka :-D UNKNOVVN - racja, mija sie to wszystko z celem, jesli bede ulegac swoim slabosciom.. Jutro wracam do świata żywych - tak sobie to uroczyście [...]

"Thanks everyone for your tremendous support. I was in the first callout of the heavyweight class at nationals today! I am not trying to be boastful...but I am very proud to be in the class of all these young animals!" świeże z fb

Dobra dziewczyny dzięki. Na żywo gorzej wyglądają. A chcę od niech tego, że są duże, nie przechodzą mi przez wąskie nogawki spodni, nie mogę żadnych kozaków kupić, a jak zakładam obcas (co całe szczęście rzadko się zdarza), to wyglądają okropnie, bo są masywne i w ogóle . Ale po tym co napisałyście to i tak Was nie przekonam. Asariahh-spodziewałam [...]

These were for all those racers bitching about jumps being too small Cedric Gracia was the only person to even attempt the 43' doublesthat were first built for the Mountain Cross. ........with a Lefty fork, even! bez komentarza... ..:: DH RuLeZ ::..

///// NIWIX ///// miłoby było gdyby nie wrzucali trenerów do jednego worka , bo są ludzie i parapety , a czytają jedni i drudzy ... ps, jak tak wszystko świetnie super wiecie , zarabiajcie na tym dobrą kase ! pozdro pan trener niwix " ps czemu jeszcze nie widzieliśmy Was na debiutach ? ///// NIWIX /////

Ja tak mam już jakieś 4 dni przed..Teraz to "masakra" bo mi się okres uregulował i mam dokładnie co 28 dni.. Ciekawe czy któraś z Was potafiłaby zjesc tyle słodyczy co ja dzisiaj Nawet nie będę wymieniac, bo się rozrycze zaraz!! Już mi przeszedł ten szał, a dzisiaj koniecznie daje wycisk sadełku do upadku na siłowni! Dziwne bo u mnie [...]

O cześć Gerls i Raczek ;-D Fajnie Was widzieć };-) Joanno, ja jeszcze się tutaj nie nadaję. Wy to jakąś fizykę kwantową tutaj uprawiacie %-) Moooooże kiedyś, tak po roku zabaw z Anią }:-(

14.03.2018 Push 1 Dieta ; 1.omlet z owsa ,sos zero ,masło orzechowe ,pudding ,kura 2.kura ,ryz,lniany ,brokuł 3.kasza manna ,tost ,kura,pomidorek 4.platki czekoladowe/kukurydziane ,pudding,jablko 5.burgery z mielonym indykiem,ryz, sos zero 6.omlet z jaj ,serek wiejski ,sos zero Trening dzisiaj bardzo udany ;) ciężar jak i powtórzenia na duży [...]

Siema !!! Jako ze dawno mnie nie było wrzucam mały update i chęć formy Waga aktualnie na zegarze 94,7kg Dieta Nogi: 245b 820w 60t Push/pull: 245b 680w 60t Dzień off: 225b 180w 100t Wyniki siłowe z aktualnych ćwiczonek Wyciskanie płaska 157,5x5 Wiosło sztanga łamana 160x8 Wypychanie suwnica 365x16 Mc sumo 215x5 Hip thrust 200x12 Wioslo polsztanga [...]

24.09.2018 Redukcja tydzień 3 Was na czczo 94,4kg Makro na ten tydzień ; DT nogi;250b. 580w 30t DT: 250b 480w 30t DNT:240b 160w 75t Cardio 5x30 na czczo i 5x30 po treningu Nogi1 Dieta: 1.omlet ryzowo-owsiany,kura,kasza manna 2.kura,ryz,warzywa 3.kasza manna,wpi,kura 4.platki czeko-kukurydziane,jabłko,wpi 5.kura,ryz,kasza manna,wpi 6.jajecznica z [...]

@TomQ, mógłbyś spojrzeć na PW? tu też jest wersja 1,2,3,4,.. spalone , max http://armstrongpullupprogram.com/ "Day 2 Pyramid Day. Start the pyramid with one repetition, the next set has two repetitions, the next has three. Continue in this fashion until you miss a set. (e.g. your last set was five, your next set would be six, but you could only do [...]

Dzięki laski aż mi głupio, bo co prawda nie jest to dziennik na zwierzenia się, ale dobrze, że was mam };-) Miska niestety słabo mi idzie jeszcze, po prostu nie myślę o jedzeniu. Staram się za to jak już jeść to coś większego by nadgonić bilans. Dziś np. nóżki wieprzowe :-PP Dziś byłam na treningu zrobiłam podciąganie i klatę, niestety, po [...]

Ok, przyjmuje krytykę ponieważ po to tu jestem żeby poprawić błędy. Jednak nie ze wszystkim się zgodzę ponieważ hummus robię sama, tak samo pastę tahini. Jest zrobiony z cieciorki z puszki ale co w tym złego? W składnikach jest sama cieciorka, sól i woda. No ale ok, mogę w przyszłości gotować suszoną ciecierzycę :) Pomidory z puszki ponieważ z [...]

przy treningach ze zróżnicowanym tempem, zamiast króliczków i żółwi, będę was zanudzać dodatkowymi liczbami (z których pewnie poza mną nikt nic nie wie) to byś chociaż spróbowała wytłumaczyć \-)

Mam do powiedzenia tylko tyle, dotarliśmy do punktu, gdzie Wy nie macie już nic do powiedzenia bo skończyły się Wam obelgi. Ja napisałem to co miałem do napisania, odpowiedziałem rzeczowo na wszystkie zagadnienia, starałem się nikomu przy tym nie ubliżać. W sposób obiektywny przedstawiłem dwie linie przekazu, Jeet Kune Do z linii Ted'a Wonga, [...]

Powiem, tylko tyle, temat dyskusji brzmi linia przekazu: podałem jak wyglada sprawa jesli chodzi o JKD, podałem fakty, wiarygodne wiadomosci itd. Jeśli uważacie inaczej to poprostu napiszcie jak wyglada to Waszym zdaniem, z tym że również podajcie fakty i wiarygodne informacje którymi poprzecie wasze tezy. tyle tak zeby nadmienic w JKD nie ma [...]

Jodan napisałeś: "cynik75, obłęd potrzebuje widowni. dlatego TV i Internet to najlepsze narzędzia różnych takich." Dlatego, cały czas czekam na fakty i dowody oraz wiarygodne informacje ktore poparlyby stwierdzenia Kenjiro i W.A na temat JKD, ktore wlasnie zamiescili w internecie- na tym forum i na swoich stronach internetowych Jak [...]

Odpowiedz na pytanie :A reszta odpowiedziala mi cisza, czyzby Inosanto bylby dla was tematem nietykalnym/tabu? brzmi: Na forum nie pojawil sie jeszcze zaden FANATYCZNY WYZNAWCA zwiazany z Inosanto. Wiec z tej linii nie trzeba nikomu objasniac rzeczywistosci duzymi literami. Wiem ze moze to ciezko zrozumiec Michale ale ktokolwiek czyta Twoje [...]

Siema. Wpadłem tylko zobaczyć co to za dziennik, ale prawie cały przeczytałem :) Gratulacje za wytrwałość i poważne podejście do treningu. Też bym dołączył do Was ale aparatu nie mam :(. 3maj tak dalej i łap SOGa w nagrodę za systematyczność :)