Jak kreatyna wpływa na AMPK/mTOR podnosi, obniża? tak na szybko (swiatecznie) mTOR przyspiesza dzialanie kreatyny Biochem Biophys Res Commun. 2006 Mar 24;341(4):945-9. Epub 2006 Jan 23. Stimulation of the creatine transporter SLC6A8 by the protein kinase mTOR. Shojaiefard M, Christie DL, Lang F. Source Department of Physiology I, University of [...]
a no ok i te węgle uzupełnić tłuszczmi czy niczym poprostu o 40g mniej kalorii z węgli spozywac?:) jesli zamienisz kalorie w proporcji 1-1 miedzy ww a tluszczami nie sadze abys zobaczyl realny postep w redukcji w dluszej perspektywie Więc jak podzielić BTW? DT: B:230 W: 160 T: 50 DNT: B:230 W: 110 T: 50? Chodziło chyba o to, że jeśli obetniesz [...]
Dzisiaj rozpocząłem redukcje na w/w makroskładnikach i kaloryczności, jedyne co zmieniłem to Tuńczyk w oleju, poczytałem i lepiej świeżą rybę skonsumować, przykładowo łososia. Liczę że jakieś uwagi od was również się znajdą, nie wstydźcie się wpisywać nie zjem was Zmieniony przez - koxamans w dniu 2011-05-24 05:23:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
teraz to mialbym raczej prosbe. Chcialbym pisac codziennie co mniej wiecej zjadlem i prosilbym Was, tych doswiadczonych ;] zebyscie korygowali to dla mnie tzn. mowili ze np za malo czegos wczachnalem albo nie odpowiedni skladnik. Mysle ze dzieki waszej pomocy sam bym nabral pozniej doswiadczenia i nie musialbym Was tak meczyc :)
w moim stanie nie mozna sie cieszyc zyciem,to niemozliwe,mam 2 wyjscia albo palnac se w leba albo walczyc i szukac rozwiazania,na lekarzy nie ma co liczycbou nas lecza tylko ksiazkowe przypadki tzw.,wszystko to pisze z autopsjii a nie z netu bo tegonie znajdziesz w necie gdyz jestem odosobnionym tzw, trudnym przypadkiem ,mimo to doszedlem do [...]
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3aIAD6o8Ko4 The video's dialogue was translated by Reddit user, GuerrillaPanda: "What's up, dude? How are you? Are you all right? Don't cry, let's get better. I'm right here. Let's get better quickly, ok?" He repeats himself sometimes, and then gives the boy the gift. "You need to do something [...]
Aha rozumiem, rzeczywiście macie rację i się Was posłucham, na siłowni katuje daną partię i daje jej za dużo czasu na odpoczynek, bo aż 7 dni. Crossfity i tak bym odpuścił, także to jest nawet plus. A co jest wg Was lepsze dla mnie, Split czy FBW? Co by dało lepsze efekty? I jeszcze chciałbym się zapytać o ćwiczenia, a dokładnie to jakie [...]
Heh... sorry ludzie że się wtrącam, ale jestem chyba jedyną osobą widzącą że ta kłótnia nic wam nie da. Wręcz przeciwnie-tylko nadpsuje i tak nie idealne już stosunki. W tym momencie nie ważne jest kto ma racje, a kto nie, bo każda ze stron trwa przy swoim subiektywnym stanowisku i nikt nikomu racji nie udowodni. Nie twierdzę że macie się kochać i [...]
Dziewczyny, widzę, że sporo z Was ma problem z zaangażowaniem pośladów w ćwiczeniach na zad. Wyobraźcie sobie, że między pośladami trzymacie banknot 100 zł i za nic nie chcecie go wypuścić. Pupcia jest CAŁY CZAS NAPIĘTA, na tym się koncentrujcie :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-24 11:03:03
[...] faktycznie jako spalacz tłuszczu może się przyda albo może do rozgrzewki,ale zastępuje trening na siłowni...To według mnie totalna bzdura!!!!!!!! LUDZIE APELUJE DO WAS ABYŚCIE NIE DALI SIĘ ZWIEŚĆ REKLAMĄ.OBIECUJĄ NIE WIADOMO CO I LICZĄ ŻE JACYŚ AMATORY TO KUPIĄ.NIC NIE ZASTĄPI PRAWDZIWEGO TRENINGU NA SIŁOWNI.WSZYSTKO ZALEŻY OD WAS!!!! [...]
Doug Hepburn: at .5'10" and 290 lbs back in the mid 60's he was one of the strongest men... he could touch and go bench over 600 lbs, and his most amazing feat he could strict curl 270 lbs, that he says to this day is still a world record... even in his 60's today he can strict curl 185....certainly not an old man you want to mess with huh? [...]
Junior znow gada, a jak on gada to zawsze jest ciekawie %-) "He was supposed to come, but then he said something to Dana White. I don’t know what happened," dos Santos told the reporters. "It’s absurd because I had to travel here and there, everybody had to travel everywhere. I know I’m doing my job and that’s what matters. People talk a lot of [...]
Junior znow gada, a jak on gada to zawsze jest ciekawie %-) "He was supposed to come, but then he said something to Dana White. I don’t know what happened," dos Santos told the reporters. "It’s absurd because I had to travel here and there, everybody had to travel everywhere. I know I’m doing my job and that’s what matters. People talk a lot of [...]
Lewylife na treningi sie juz nachodziłem, a że lepiej wychodzi mi pisanie więc pisze. Ameryki nie odkryłeś, że low kick nogę wyłącza, lecz jakby to było takie proste, to wszyscy do perfekcji opracowywaliby technikę zadania jednego low kick'a w walce... nonsens. Mówię o dobrych i bardzo dobrych zawodnikach MMA, w Polsce takich nie znajdziesz. [...]
Saib postaram się was nie zawieść Gumis nie dziekuje a co do totka grałem i nigdy nawet 3 nie miałem Właśnie się delektuje Creatstonem Powiedzcie Mi czy jest coś piękniejszego na świecie niż pełny Shaker? Zdradze Wam sekret NIE MA Pozdrawiam
1) "czy mozecie mi wytlumaczyc jak chcecie wygladac za pomoca koksu i dlaczego tak checie wygladac?" - 2 pytania w jednym. Odpowiedź na pierwsze zawarta jest w drugim. Biorą bo chcą tak wyglądać. A Tobie co do tego? 2) "dlaczego faszerujecie sie koskem a potem narzekacie ze zle sie czujecie, ze woda podchodzi, ze leb boli,ze gino [...]
jak już pisałem, co fotka to lepiej - no ale tak ma przecież u Was, zawodników być , im bliżej zawodów :-) ale z tym różowym pasem na 1 fotce to trochę przegiąłeś };-) nie wiem czemu mi tego posta wczoraj nie wysłało, ale dobrze ze sfd 'zapamiętało w oknie szybkiej odpowiedzi :-D
Dzieki panowie jeszcze raz za mile slowa i wsparcie :-)) Licze na was dalej bo nie ukrywam ze potraficie zmotywowac. Emocje opadly juz na dobre, i lekki posmak goryczki pozostal. Nie jest to usprawiedliwienie ale jak wiecie wyszedlem z marszu, bo akurat drzemalem w przekonaniu ze jeszcze sporo czasu bo tak bylo wg. Planu. Ale organizatorzy doszli [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
