WAS

cyklon i listek, tez was witam. tylko odbijcie

witam mam pytanko cwiczac na plaskiej laweczce warto stosowac piramide czy stale obciazenie? bo teraz nie wiem co proponujecie? cwiczy ktos z was brzuszki na skosnej ławeczce? bo ja tak: i wykonuje nastepujace cwiczenia: 12 powtorzeń z obciazeniem za plecami 5kg i tak 3 serie i przy czwartej mam 10kg i daje rade 6 razy. kat pochylenia to gdzies 45 [...]

Siemano. Mam nadzieje że żartujecie z tymi koxami!!! Tak i tak zaje..ście wyglądacie, słe też macie, to po co chcecie jechać na tym gównie... Ja cisnołem już 100 kg 2 razy, także siła ostro idzie. Co sadzicie o przysiadach ze sztangą? Dobrze wchodzi na nogi tzn. czy rosną wymiary i siła, jak u Was było? Pozdro

a ja dalem sobie dzisaj najciezszy terning w hostorii ale nie bede go opisywal; bo duzo by pisac, postanowilem taki zrobic gdyz jak wspominalem w poprzednich postach ze cwicze w poniedzialek, wtorek i środe no i niestety nie udało mi sie dojść na siłkę w ten poniedziałek bo musiałem koledze pomoc nosić drzewo:) ale zauważylem postep w wycisku [...]

Wybiera się ktoś z Was na Ronniego w styczniu? Ja raczej takiej okazji nie przegapie, na żywo musi robić wrażenie Zapraszam panowie:D - http://www.sfd.pl/temat234983/

Ale z Was mięczaki.ja mam 15 lat,ważę 80 kg,w bicespie mam 37cm, na ławeczce wyciskam 100kg,a ćwiczę trzy razy w tygodniu bo uważem że mięśniom tez należy sie odpoczynek.wszystko przed WAMI.

Ja w przeciwnienstwe do Was nie mam nic przeciwko duzej masie. Teraz bede mial 4 miesiace wakacji(ew. do konca zycia wolne od szkoly), wiec bede staral sobie jakas robote znalesc i to nie koniecznie w Polsce, a jak zarobie troche kasy to mnie nikt nie pozna. Jesli chodzi o moje plany to absolutne minimum to 110kg na zyle.

Biore to wszystko ponieważ jestem bardzo chudy i bardzo zależy mi na masie. Bez masy niema o czym marzyć o rozwinięciu mięśni. Mógłby mi ktoś pomóc jakie ćwiczenia robić na nogi i ile razy w tygodniu - na siłowni jestem 3 x w tygodniu , bo szczególnie łydki mam bardzo chude . Jak narazie mam tak rozplanowany trening. Pon-klatka plecy przedramiona [...]

Skoro dzień bez węgli/na niskich węglach to dla Was męczarnia, to po co się poświęcać? Myślałem, że lubicie tłuste żarcie Ostatnio dochodzę do wniosku, że ciężko by było długoterminowo przestawić się na niskie węgle. Nie wyobrażałbym sobie ciągnięcia low carb do końca życia, chociaż niektórym to służy

Dzień 154 - 22.08.2010 - NIEDZIELA 1. (08:50) 60g owsianych + 10g WPC + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) 150g kuraka + 35g orzechów + 3. (14:40) 4 jajka + 15g orzechów + + marchewka 4. (17:30) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 35g orzechów + 2 ogórki 5. (20:30) 4 jajka + 15g orzechów + + ogórek BURPEES + AERO 6. (23:10) 150g [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 253 - 29.11.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 57 1. (07:40) 150g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:10) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + pekińska 3. (14:30) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + [...]

Błagam was mądrzy doradccy, zapoznajcie się z moją sytuacją i w miarę cheći pomożcie mi. Nie mam pojęcia co mam robić czy mase dalej czy lekko redukowaćm, jestem lekko zagubiony nie wiem czy cykl kreatynowy mi dobrze poszedł proszę was jestem zdesperowany i niemam motywacji nawet ćwiczyć bo niemam obranego celu!:((( [...]

http://perfectbody.pl/TRENING/3/515/THT-w-pigulce.html Dodam, że do I cz. artykułu, ale II i III nie mogę znaleźć w necie w całości. Na naszym forum było to poruszane: http://www.sfd.pl/Trening_THT_do_oceny_-t985320.html Na wstępie dwie uwagi: 1. Strona, z której wzięto artykuł musi mieć bardzo dobre plany treningowego, bo Matthew McCray w ciągu [...]

Wiekszosc z Was tutaj ma nieco dziwne podejscie to dresow.Najbardziej bawia mnie podzialy jakich dokonuje dzielac ich na grupy . Mam dziwne wrazenie ze wiekszosc z was uwaza dresow za tchorzy i cioty ktorym przecietny spokojny obywatel tego panstwa wklepie na solowce. Prawda niestety jest inna, przecietny obywatel jest jeszcze wiekszym tchorzem [...]

[...] zyciu i po co to robie...' - glowne kryteriuim oceny to atrakcyjnosc pracy wiem ze jest to pojecie dosyc subiektywne ale chyba zgodzicie sie ze mna ze praca ktora bedzie o WAS i z WASZYMI fotkami bedzie duzo ciekawsza niz z fotkami kogos innego... - ostateczny termina nadsylanie prac zostal przesunięty Nadsyłanie prac: 4.06.07 - 30.06.07 [...]

Witam! Więc tak, ławki jeszcze nie mam, tak samo jak potwierdzenia wyslania a zamówilem w czwartek ale ok. mam nadzieje ze jutro juz zostanie wysłane. Przy zamówieniu w uwagach poprosilem Was o gratisową koszulkę pomyslalem ze jezeli zamawiam u Was sprzet za 470zł ( juz wczesniej u was zamawialem drazek ale nie prosilem oto bo byl wart 18zł) to [...]

ksiedzu Ty to jestes mocarz deka solo brawo jak sie bije wałki :-) miałem kiedys przypadek że nie biłem teścia przez 3tyg bo brakło mi i mozesz w to wierzyc czy nie ale wtedy dupaka po 2tyg była taka ze fujarka stała jakby chciala a nie mogła a po 15min odechciało mi sie poprostu tego nie mowiac o tym ze nawet nie czułem podniecenia a mówiłem [...]

skoro i tak się narobiło to ja jeszcze coś dorzucę.. zauważcie.. Cyber wysuwa stwierdzenie, że gdzieś koło Poznania FA robi wała na produktach i wrzuca swój syf pod nazwą Sports One.. Skąd Cyber to sobie wymyślił? może wcale tego nie wymyślił? może on to po prostu wie..? nie wiem czy ktoś z Was miał poprzednie puszki SNI w rękach (tak właśnie te [...]

chunga oraz knife wasze spory do niczego dobrego nie prowadzą każdy każdemu coś zarzuca ,każdy z Was to inna szkoła proponuje aby któryś z Was ugryzł się w język i zakończył ten bezsensowny spór. Czytam z ciekawością te forum , z rad forumowiczów z chęcią korzystam lecz gdy po skorzystaniu z tych rad coś mi nie pasuje to z tego nie korzystam i [...]

Wiedziałem, że się pojawią zaraz takie wypowiedzi jak Przemka. Nie do końca zrozumieliście przekaz, jak dla mnie to może tutaj w dziale, każdy trenować w ten sposób i robić sobie (lub NIE) krzywdę. Naprawdę jeżeli wizja progresu przez duży klamot i powtarzane setki powtórzeń wykonanych nie ze słabą, czy kiepską a fatalną techniką jest większa [...]