WAS

Witam, Jestem trenerem przygotowania motoryczego, na codzień współpracuje z pilkarzami, ale dostałem propozycje przygotowania żużlowców do sezonu, na chwilę obecna mam problem jak się za to zabrać, dokladnie chodzi mi o trening specjalistyczny. Czy ktoś z was ma pomysł? bądź dotychczas miał okazję pracować z sportowcami sportów motoryzacyjnych. [...]

Witam mam pytanie przeczytałem ostatnio ciekawy art. Wodyna http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100-s3.html i zaciekawiło mnie to i chciałem się was poradzić o tym chce zastosować jedno z ćwiczeń w treningu klatki mój trening wygląda tak WL Rampa 8 30 40 50 60 cieżar początkowy:70kg. Aktualny III tydz. treningu 77,5kg. Końcowy: [...]

Witam mam pytanie przeczytałem ostatnio ciekawy art. Wodyna http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100-s3.html i zaciekawiło mnie to i chciałem się was poradzić o tym chce zastosować jedno z ćwiczeń w treningu klatki mój trening wygląda tak WL Rampa 8 30 40 50 60 cieżar początkowy:70kg. Aktualny III tydz. treningu 77,5kg. Końcowy: [...]

Jak wyglada sprawa z miesniami po treninu na drugi dzien? Czy u niektórych z was tez są mniejsze obwodowo?Robie trening na mase ,wczoraj dowalilem ostro niemal kazdy do zalamania i dzisiaj bardzo szczuply sie zrobilem.

No wiem musze trochę was podenerwować:) mówisz że powinien byc kąt prosty kurde zawsze łapałem sporo wężej i kąt był o wiele mniejszy, dziś aby tak na próbę się położyłem i wydawało mi sie wiele lżej przy 81 centymetrowym rozstaiwe wczsniej łapałam tak z 60cm a rece mam bardzo długie.

no to może odpiszę od razu trzem osobom -z trzech ostatnich wypowiedzi; nie zmienia się planu radykalnie, burząc wszystko czy nawet większość, pewne podstawy muszą pozostać, czasami nawet i dodatki, zmieniać można wiele komponentów i na różne sposoby. a pytanie -czy raczej "zamyślanie się"- co teraz robić jest niezrozumiałe wziąwszy pod uwagę, ze [...]

Jaka progresja wg was jest lepsza? 2.5kg/week czy dodawać 1powt/week dochodząc do 10reps dokładać np 10kg i znów startować od 5 reps do 10

Witam, istnieje mozliwosc polaczenia tabaty i interwalow. Obecnie mam zalozone do wykonania 3x w tyg hiit, jednak ze wzgledu na brak czasu wychodzi nawet do 2x w ciagu calego tygodnia. Jezeli nie ma przeszkod mam prosbe do was jakie moge cwiczenie odnosnie Tabaty wykonywac w domu ?

Witam, istnieje mozliwosc polaczenia tabaty i interwalow. Obecnie mam zalozone do wykonania 3x w tyg hiit, jednak ze wzgledu na brak czasu wychodzi nawet do 2x w ciagu calego tygodnia. Jezeli nie ma przeszkod mam prosbe do was jakie moge cwiczenie odnosnie Tabaty wykonywac w domu ? istnieje mozliwość- z tym, ze najefektywniejsze sa jednak [...]

z 60kg masy dla was%-)

znaczy niestety dla większości z was VLCD to zabójstwo i zwolnienie metabolizmu, ALE to tylko teoria :) ja niczego nie zabraniam Życie wszystko weryfikuję :) organizmu nie oszukasz do końca

Packman90 "diete masz? nie jestem tego pewien, bo nie wyglądasz jakbyś rósł, tylko jakbyś właśnie stracił kilka kilo " Masz rację dokładnie to będzie 10kg i 8cm w pasie :) . Owszem mam wpisane w profilu ponad rok stażu ale to jest łączny staż tzn. po raz pierwszy siłowy ćwiczyłem 3 lata temu ,poćwiczyłem miesiąc , później przerwa [...]

Nie wiem jak u Was, ale nad morzem taka duchota, ze ostatnie co chciałabym robić to biegać.... A po deszczach to tyle ułamanych galęzi, błota i bałaganu - że nawet bieganie w parku wieczorem jest "w trudnych warunkach podwyższonego ryzyka":)

Cześć Coraz częściej mnie ciągnie na sfd. Reaktywacja? Nieeee, jeszcze nie. Była zima gdy to się zaczęło, teraz jest lato. Wiosnę zgubiłam gdzieś po drodze. Ale w końcu udało się zaliczyć 3 wyjścia w tygodniu na delikatne bieganie. Co jest ogromnym sukcesem. Póki co nie więcej niż 7 km ale dobre i to. Formy nie ma, nie wiem czy nawet jeszcze chcę [...]

I ja się cieszę, że Was widzę i że mnie tu jeszcze pamiętacie :-) };-) 30.11. Dzień bez treningu, były jedne zajęcia fitnessowe - pump a że miałam dobry humor to trochę ludzi pomęczyłam ;-) Dieta - rozkład ok: - pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem - 3 wafle ryżowe - ryż brązowy, pierś z kurczaka, sałatka z oliwą i pestkami dyni - gorzka [...]

1. A w wieku 19 lat za pozno na trenowanie karate i innych pierdół. --------------------------------------------------------------------------- Jakich pierdół? Nie pisz, jesli nie wiesz. 2. to co jak w wawie płaci sie 350 czy 300 a chetni są --------------------------------------------------------------------------- owszem, ale w Wawie jest [...]

brak mi słów. Knife, Boruta, help me! może was nie zwyzywa od ciot.

Jodan: brak mi słów. Knife, Boruta, help me! może was nie zwyzywa od ciot. ---------------- No tak, kiedy trwoga to do... diabla. Generalnie to nie wiem o co w ogole ta dyskusja? Chce chlopak tak cwiczyc, to niech sobie cwiczy. Ze z punktu widzenia metodyki nie ma to za duzo sensu, to jego sprawa. Przykro mi Sajlas, ale to co cwiczysz w systemie [...]

Widze ze w tym poscie dyskutuje wielu Kick Boxerow. Wiec pozwole sie Was o cos zapytac. A mianowicie, czy podczas sparingow na treningach uzywacie kaskow?

Idziesz dobrą drogą, pomimo braku genu. PS Ale mam jedno ale (do większości "pakerów" w galerii): Czemu, zamiast wklejać zdjęcia z kibla z rozmazanym fleszem i w beznadziejnej jakości, nie poprosicie mamy, taty, brata, kogokolwiek, żeby Wam zrobił zdjęcie? Przecież trzymacie dietę i za******lacie na siłowni, ponadto chcecie pochwalić się [...]