MASAA TO BE A BIG Cyborg69 masa i siła to podstawa .Podsumowanie i zdjęcia str.6

Dzisiaj przyszły już ostatnie suple więc tak jak obiecałem wklejam foto ,sory za jakość ale robione telefonem .
Na zdjęciach znajduje się :
2x 750g Fitmax Pure American protein (truskawka i wanilia)
2x 800g Nitron Mega Whey (wanilia(końcówka) i truskawka_
1x 800 UNS Econo (czekoladowe )
1x 1800g WPC Łowickie (tiramisu ) (napoczęte już
2x 1000g Olimp Dextrex Juice (cytryna i pomarańcza )
1x 1000g UNS Carbo Classic (jabłko)
1x ok200g Olimp Carbonox
1x 900g Vitalmax Creatine monohydrate
1x 250g UNS Creatine monohydrate
1x 240kaps PEAK Vitamins A-Z
1x 240kaps Hi-Tec Minerals Health Care
1szt Nutrend Carbosnack
1szt próbki Olimp Iso Active
2szt próbek Vitalmaxa Carbo i whey 81
1szt Olimp Dominator
No i gazetka do kibelka FITNESS AUTORITHY marzec 09


SUPLEMENTACJA

Dawkowanie

po przebudzeniu : 5g kreatyny , 1kaps Mineral HC , 2kaps Vitamins A-Z

Po treningu : 5g kreatyny

Przed snem : 1 kaps Mineral HC .

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-09-26 22:40:10

Proponowałbym wystawić na allegro, kupić 10 kilo ryżu, 3 kuraki całe, 5 kilo owsianki, i twaróg. Do tego jakiś gainer, albo carbo, to tak w wielkim skrócie, bo widze że kompletnie pomyliłeś drogi.

Nie chce cie demotywować, ale długa droga przed tobą, i nie chodzi o siłke, tylko o czytanie postów podwieszonych.

chyba za dużo tego:/ jest ci to zbedne.. dobrze żarcie, dobry sen, dobry trening i nic więcej nie trzeba..

Szkoda że każdy musi się uczyć na własnych błędach. :>

Ale tyle kasy wydanej, daje jeden pozytyw w postaci. Większej mobilizacji.
"Tyle wydałem kasy na suple i mam teraz trening odpuścić? O nie!"

co z tej mobilizacji, skoro nie ma się zielonego pojęcia o treningu? to prowadzi raczej do desperacji niż motywacji

szkoda ze tyle kasy wywaliles na te zbedne suple, trzeba bylo wpc i gainera kupic, i o diete zadbac a nie ;/

Nie rozumiem wgl waszych postów
Packman90 "co z tej mobilizacji, skoro nie ma się zielonego pojęcia o treningu? to prowadzi raczej do desperacji niż motywacji ""Proponowałbym wystawić na allegro, kupić 10 kilo ryżu, 3 kuraki całe, 5 kilo owsianki, i twaróg. Do tego jakiś gainer, albo carbo, to tak w wielkim skrócie, bo widze że kompletnie pomyliłeś drogi.

Nie chce cie demotywować, ale długa droga przed tobą, i nie chodzi o siłke, tylko o czytanie postów podwieszonych. "

Fajnie tak sobie po cytować doświadczonych kolegów ,co ?!
Po pierwsze to dieta cały czas jest taka jak być powinna , po drugie to jeśli chcesz moge też wrzucić zapas ryżu ,płatek , makaronu i kurczaka , a po trzecie to sory ale jednak więcej przeczytałem artykułów od Ciebie i tym samym więcej z nich wyniosłem .

Venc1Lq "Szkoda że każdy musi się uczyć na własnych błędach. :>

Ale tyle kasy wydanej, daje jeden pozytyw w postaci. Większej mobilizacji.
"Tyle wydałem kasy na suple i mam teraz trening odpuścić? O nie!" "

Uważasz że wydałem dużo kasy ok , widać że za logicznym myśleniem i matematyką w szkole chyba nigdy nie przepadałeś . Ja inaczej podchodzę do sprawy , wolę wydać raz na pół roku np 400zł niż co miesiąc wydawać 70zł . Biało , dextro i witaminy z minerałami i tak bym musiał kupować by uzupełnić dietę. Także sory ale nie wiem dlaczego uważasz że wydałem za dużo kasy .

kamils31 "szkoda ze tyle kasy wywaliles na te zbedne suple, trzeba bylo wpc i gainera kupic, i o diete zadbac a nie ;/ "

Niewiem jak ty ale ja na obrazku powyżej widzę właśnie wpc ,zamiast gainera są ww i do tego witaminy i minerały które są obowiązkowe . Sory jako dodatek też dałem kreatynę ,uważasz że za dużo jej ? Masz rację jest jej dużo ale celowo kupiłem jej więcej by mieć zapas , ponieważ była promocja .
A dieta jest na poprzedniej stronie i jeżeli uważasz że jest coś nie tak z nią to napisz , przecież po to założyłem dziennik aby usłyszeć porady i sugestie od innych .

Czy ktoś ma jeszcze jakieś sugestie

Uważasz że wydałem dużo kasy ok , widać że za logicznym myśleniem i matematyką w szkole chyba nigdy nie przepadałeś .

I po co taka postawa. Czy ja Cię gdzieś obraziłem? A ty zaraz mi tu wyjeżdżasz że mam jakies problemy z logicznym myśleniem i matematyką. Napisałeś gdzieś, że kupiłeś to na dłużej i po promocyjnych cenach? Nie.
Po prostu robisz cholernie wielki błąd, bo odżywki traktujesz jako normę w swojej diecie, nie są one uzupełnieniem, tylko głównym składnikiem.

Stary, ćwiczysz na siłce ponad rok, z profilu, a wyglądasz jakbyś w ogóle nie ćiwczył, ciekawe dlaczego? diete masz? nie jestem tego pewien, bo nie wyglądasz jakbyś rósł, tylko jakbyś właśnie stracił kilka kilo tłuszczu. Ale rób co chcesz skoro wiesz lepiej, 'im out of this ****ing diary'

Packman90 "diete masz? nie jestem tego pewien, bo nie wyglądasz jakbyś rósł, tylko jakbyś właśnie stracił kilka kilo " Masz rację dokładnie to będzie 10kg i 8cm w pasie :) . Owszem mam wpisane w profilu ponad rok stażu ale to jest łączny staż tzn. po raz pierwszy siłowy ćwiczyłem 3 lata temu ,poćwiczyłem miesiąc , później przerwa następnie znowu z dwa miesiące później przerwa z półroku i tak non stop aż do kwietnia tego roku .W kwietniu zacząłem redukować fat bo było go za dużo . Także staż ciągłego treningu i diety wynosi niecałe 6 miesięcy .(z czego od miesiąca buduje mase . Jeżeli chcesz wiedzieć jak wyglądałem wcześniej itp .
To link do poprzedniego dziennika na pierwszej stronie jest .

Venc1Lq Sorry ,masz rację .Nie chciałem cię obrazić . Emocję mnie trochę poniosły gdy przeczytałem pare komentarzy powyżej .
Jeżeli chodzi o odżywki to nie traktuje ich jako głownego źródła składników , owszem są one u mnie normą ,ponieważ nie wyrabiam się aby dostarczyć odpowiedniej ilości białka . Tak dla porównania to dziennie spożywam ok 260g białka z czego tylko 45g z odżywki z węglowodanami jest w sumie podobnie .
Wiem że wielu z was uważa że dekstroza to marnowanie pieniędzy ,że nie działa itp. Badania potwierdzają żę jednak cukry proste +kreatyna to dobre połączenie .
Ja jestem takim typem człowieka że jeśli sam nie wyprubuje to nie uwierzę .