WAS

Jakie wg was jest najlepsze ćwiczenie na dolna partie brzucha?? Pozdro

Witam wszystkich;) Mam 16 lat z 195 wzrostu ważę 63kg. Ćwiczę już z 8 miesięcy ale niesystematycznie i tylko hantlami ponieważ u mnie nie ma siłowni. Chciałem się was poradzić co brać by nabrać masy? ponieważ jestem bardzo szczupły. słyszałem że kreatyna + białko dużo daje:)

Dobra faza, 700 pompek :D zrobił ktoś z was tyle na treningu? Mi by chyba ręce odpadły :D http://www.youtube.com/watch?v=9HcS4tVhfTQ wersja skrócona http://www.youtube.com/watch?v=qA7TMHBCLU0 dłuższa

Tak samo jak w temacie mam problem z klatką . Mianowicie lewa strona jest większa i bardziej "podcięta" od prawej . Dlatego kieruje do was pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby różnica nie była aż tak widoczna . Z góry dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam :)

Cześć, poszukuje pomocy w wyborze spalacza tłuszczu. Black bombs czy cutting edge? wiem, że cutting edge nie ma kofeiny, ale zupełnie nie robi mi to różnicy. z jakim suplementem łączyć wybrany przez was spalacz?

zawsze ja coś dla Was wrzucam teraz sam coś potrzebuje :)) Potrzeba mi w miare dobrej jakości logo Chute Boxe.Wiecie ten kolisty czarny napis.Jakoś ****a nie moge nigdzie znaleźć:( HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Witam.Skończyłem fbw po przerwie i większość z kolegów doradza mi partia 2x w tygodniu lub trening Reg Parka 5x5.Chciałbym się zapytać który stosowaliści i który na was podziałał lepiej.Dodam, że jestem ektomorfikiem wzrost 173, waga 60kg dieta jest w miarę ale muszę ją korygowaćpod siebie ciągle.

Dostalam w prezencie l-karnityne firmy Powerfit nutrition, moglibyscie powiedziec cos o tej l-karnitynie, nie moge nic znalezc, a chcialabym dowiedziec sie czegos o tym produkcie. A moze ktos z Was mial okazje probowac i powie cos na ten temat. Bede wdzieczna za wszelka pomoc :-)

Witam, mam na imię Krzysiek jestem 1 raz na tej stronie i chciałbym prośić was o pomoc. Przejdę do rzeczy: - Mam 16 lat - Szybki metabolizm - Wzrost: 171cm - Waga: 50 kg Chciałbym aby ktoś pomógł mi rozpisać diete, ponieważ wyglądam jak szkielet i nie czuję się komfortowo.

Sorki chłopaki ze tak nie na temat .Moze to pytanie was rozśmieszy ale dajcie mi instrukcje jak to zrobic zeby zamiast tego znaku zapytania był jakis obrazek?I czy moge np ściągnąc sobie jakis obrazek z neta i go wstawic dajcie instrukcje jak to sie robi bede wdzieczny dzieki

Witam zaczynam przygode z silownia i na poczatek chcialbym zakupic jakas laweczkę tak do 250 zl.Mam zamiar zakupic cos takiego http://allegro.pl/item908669348_markowa_lawka_treningowa_z_wyciagiem_firmy_ts_lp3.html ale najpierw wole was zapytac o opinie na temat tej laweczki i ewentualnie wskazanie czegos innego..Pozdrawiam

Witam. Mam do was pytanie. Co robicie podczas jeżdżenia na rowerku ? czym się zajmujecie ? xD Bo kurde nie mam co robić z rękami i wtedy ciężko się jedzie a jak sie czymś zajmę to jedzie się bardzo dobrze, lecz rzadko to bywa

Witam, szukam jakiegoś dobrego gainera z tym że naczytałem się już u was mnóstwo komentarzy typu wysadzający brzuch i nadmiar kalorii dlatego postanowiłem napisać. Mam pytanie odnośnie tego jaki gainer wybrać czy 25/70 czy np 50/50 i jak najlepiej go dawkować żeby się nadmiernie nie zalewać tłuszczem na brzuchu ??

Witam was znalazłem dziś stronkę na której każdy może otrzymać profesjonalną dietę ! www.potreningu.pl Polecam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-20 20:13:00

Na wstepie pozdrawiam cala zaloge i prosze was o pomoc...mam 170 cm 74,5 kg wagi...ostatnie 6-7 kg to niestety tluszczyk...pilo sie jadlo kebaby itd i niesstety:( usiluje to zwalic....bardzo bym prosil o pomoc...co jest dobrego na spalanie?co polecacie?z gory dziex

Czesc prosze was o pomoc bo niewiem jak trenowac na siłe bo chcem poprawic swuj wynik.Moja waga 73kg wyciskam 95kg wiek 16 lat

Siema Mam do was takie otoz pytanie . Mianowicie chodzi o przyjmowanie pozywienia w ciagu dnia ,jak to sie ma %? - w dni treningowe ?? - w dni bez treningowe - ilosc kcal w treningowe - ilosc kcal w nie trenongowe chodzi o rozkład b/w/t Pozdro

Będę niedługo kończył gimnazjum i chcem jechać na testy do Zagłębia Lubin lub Śląska Wrocław. Chodzi tam ktoś z was? Coś wiecie o nich? Jak te testy mają wyglądać? Powiedzcie mi o nich co tylko wiecie, bardzo o to proszę. Będe wdzięczny za mądre wypowiedzi :D

Witam proszę was o poradę jak byście to połączyli i doradzili co dokupić jeszcze . Cel masa miesniowa ostatni cykl sthorm+shosc therapy, Xtreme 3R Kupione juz mam Napalm ,Xtreme 3R ,bialko,hard mass Co radzice dokupic jeszcze mysle nad horse Power , detonator ,XP Pozdrawiam

Hej> Jestem juz po 1 Hst. Drugie hst zamierzam wprowadzic super serie i chciałem zapytac sie was o radę czy są one wskazane. Staż ok 16 miechów.