WAS

Witam, chciałbym prosić Was o pomoc. Mianowicie nie potrafię znaleźć odpowiedniej dla siebie diety i chciałbym, abyście pomogli mi jakąś ułożyć. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu, 82 kg wagi, sucha masa to +/- 70 kg. Cel: 74 kg. Z racji wieku raczej suplementacja nie wchodzi w grę. Pozdrawiam.

Witam Mam do was pytanie dopiero zaczynam cwiczyc a mianowicie ACT slyszalem ze jest dobry dla ludzi ktorzy dopiero zaczynaja swoja przygode, i tu jest pytanie czy jak robie ACT w poniedzialek, srode, i piatek to czy w te dni nie treningowe moge robic ABS II. Czy nie bedzie mi przeszkadzalo w rozwoju miesni ? Pozdrawiam Camozz

Witam mam do was pytanie. Trenuje miesiac i potrzebuje teraz odzywki. waze 71kg 177 wzrostu. 23 lata Mam dosyc ciezka prace 8h dziennie. Staram sie jesc dosc dobrze jajka omlety na sniadanie. MAm 2 przerwy o 8:45 i 12;15 ranoo o 6 jem platki z mlekiem. Trening 4x w tygodniu. Co mozecie mi polecic ?

Witam ,zwracam sie do was z dziwnym przypadkiem, otóż mam 17 lat 182 cm wzrostu oraz 88kg. Jest to dla mnie dziwne ponieważ trenuje juz ok. roku i mój max na klate to 70kg.Zmieniałem trening , mam w wyciskaniu , teraz 4x 10 55 kg , i ciagle stoi w miejscu , pora coś zmienić ? prosze o opinie. Pozdrawiam!

Witam. Jestem tu nowy przejrzałem masę tematów, ale chciałbym was prosić o pomoc, chodzi o to że chciałby zacząć trenować na razie kupiłem hantle 2x10kg za ok 2 tygodnie będę miał resztę sprzętu czyli ławeczka itd. Prosiłbym o podanie ćwiczeń żebym mógł poprawnie zacząć moją przygodę. Pozdrawiam

Mówię tutaj zarówno o najadaniu się przed lub po siłowni. Co zwykle jadacie, aby oszukać głód, ale jednocześnie się nie najadać? Coś lekko strawnego czy wręcz przeciwnie? Jak to u was wygląda?

Witajcie mam do was pytanie Czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu?? sogi czekają pozdrawiam Dzięki wam za wszystko

Mam do was prozbe mogli byscie mi ulozyc cykl dosc tani?? do tej pory biore krete+megabol-bialko i niedlugo zbliza mi sie przerwa no i znowu i zastanawiam sie co dodac a co wymienic ??z gory dzieki za pomoc

gdzie mozna w polsce kupic dobrego wytrzymalego i LEKKIEGO batona - a moze ktos z was ma dostep do jakichs dobrych (np.niemieckich) ??

Witam chcialem was zapytac , o wyniki po TSE......chodzi glownie o obwody (spadki czy niee) no i wage........................ zastanawiam sie miedyz tym a clenbuterox :D

witam, prosil bym o małą pomoc, nie wiem jak dawkowac ta kreatynke, np 2kaps. rano i 4 po treningu , oraz w dni nie treningowe 4 na czczo bedzie dobra opcja? na forum jest duzo przykladow ale chcialbym sie was poradzic z gory dzieki za pomoc ;)

Witam ! Ostatnimi czasy zauważyłam ,że mam problem z nadgarstkiem w czasie wykonywania ćwiczeń siłowych ( sztanga , hantle itd) w związku z tym stwierdziłam ,że czas zakupić stabilizator na nadgarstek. Czy ktoś z was może jakiś dobry polecieć ? Chodzi mi głównie o to , aby nie przeszkadzał w noszeniu rękawiczek :) Pozdrawiam.

Witam Was forumowicze :D Chcę prosić o sprawdzenie diety i poprawienie jej Wiek: 18 Waga: 71kg Wzrost: 180cm Cel: Masa, a potem jeszcze trochę masy DIETA: http://zapodaj.net/e7addbb528472.png.html Z góry wielkie dzięki, jeśli o czymś zapomniałem to proszę na mnie nie krzyczeć :-}

Witajcie. Zwracam się do Was po raz kolejny z pytaniem. Jestem na redukcji, waga spada. Ale zdarza się czasem tak że przepadnie mi posiłek co skutkuje tym że zjem mniej kcal w ciągu dnia niż powinienem... Co robić w takiej sytuacji? Ma to jakiś negatywny wpływ na rezultaty i gubienie tłuszczu? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź :)

Witam, mam pytanie czy nie zastanawia was czemu Karol Kłos- nasz siatkarz nosi ochraniacz na zęby? Nie rozumiem tego, chyba że jest przygotowany na ewentualne zaczepki rywali po meczu :D

Zauważyłem, że po długiej rozmowie telefonicznej 40minut + czuję jakby ktoś mi ugniatał głowę. Poza tym ogarnia mnie zmęczenie i pojawiają się problemy ze snem. Kiedy nie rozmawiam przez telefon czuję się świetnie, nie mam wrażenia nacisku głowy i śpię głębokim snem. Ktoś z Was ma podobnie do mnie?

Siema ćwiczę już 3 lata i 14 września dałem się namówić koledze gdyż od dłuższego czasu mam zastój I nic nie rosne na pierwszy cykl. Otóż jest to sam cipionat 250mg. Pierwsze badania wyszły mi wzorowo. Kułem 1 ml pierwsze 2 tyg później według planu 1-18 300mg I teraz pytanie do was wszystkich co do tego żeby sobie nie pop******ic gospodarki [...]

Czy ktoś z Was orientuje się na temat mąki graham typ 1850? Czy jest zdrowa? Czy warto jej używać? :) Wiem, że najlepsza jest mąka żytnia 2000, ale niestety brzuch mnie po niej boli i mam wzdęcia, dlatego zastanawiam się, czy mogłabym ją zamienić na mąkę graham (do wypieku domowego chleba na zakwasie).

Mam pewnie smieszne pytanie dla was ale czy metka 100 tabsow z apteki nie rozni sie niczym od tej "stadionowej" tzn. czy jak chce robic cykl na 100 tabletkach to efekty beda na tej z apteki zblizone do tej na czarno czy one maja inne proporcje ???

CZesc!!Mam do was goraca prosbe, podajcie mi (wszystkie jakie znacie)strony klinik w necie gdzie moglbym sie zapytac o zdrowie mojego kuzynka malutkiego!!Ma wode w glowie i musialbym sie zapytac o pewne roznice!!Z gory dziekuje!!Bardzo mi pomozecie i temu chlopczykowi i jego rodzica!!