Vip3r3q
Witam ,zwracam sie do was z dziwnym przypadkiem, otóż mam 17 lat 182 cm wzrostu oraz 88kg. Jest to dla mnie dziwne ponieważ trenuje juz ok. roku i mój max na klate to 70kg.Zmieniałem trening , mam w wyciskaniu , teraz 4x 10 55 kg , i ciagle stoi w miejscu , pora coś zmienić ? prosze o opinie. Pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297126
Jak wygląda cały trening? Wrzuć też dietę do oceny
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-05 15:46:32
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-05 15:46:32
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47
klata + plecy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47
4x10 wyciskanie
4x8 drążek
4x10 wyciskanie hantli na ławce łamanej + 4x10 wiosła - super seria.
4x10 rozpiętki + 4x10 martwy ciąg - super seria.
4x15 unoszenie hantli zza głowę leżąc.
4x8 drążek
4x10 wyciskanie hantli na ławce łamanej + 4x10 wiosła - super seria.
4x10 rozpiętki + 4x10 martwy ciąg - super seria.
4x15 unoszenie hantli zza głowę leżąc.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297126
Już widać że trening do zmiany, daj zwykły split, kombinowanie z superseriami nie jest dla Ciebie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47
to znaczy był to trening ułozony przez dietetyka na redukcję. co proponujesz? Irytuję juz mnie to naprawdę. Na tą wage, to jest na prawde słaby wynik.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
