SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyciskanie na klatę leżąc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 557

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 16 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 1313
Cześć mam 16 lat i ważę 65kg. Na siłownię chodzę już 5 miesięcy. I tak , zaczynałem w wyciskaniu na klatę od 30 kg moze 2 miesiące później doszedłem do max czyli 50kg. I pewnego dnia przestałem chodzić na siłownię ponieważ zacząłem robić pompki w domu. I otóż po tej bardzo długiej przerwie gdzie robiłem pompki poszedłem na siłownię i nie wiem jakim sposobem udało mi się wyciągnąć 80kg. Teraz robię serie 3 po 70kg. I mam pytanie czy domowe pompki , czy to one mi tak pomogły w wyciskaniu na klatę? Czy to po prostu jakiś zbieg okoliczności?
Proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9719 Napisanych postów 114704 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1371309
nie byłeś wytrenowany i pompki Ci w tym pomogły, ale tylko w poczatkowym stadium, będziesz wyciskał 150 na klatę i zaprzestaniesz t i będziesz pompki robił to już Cinie pomoze ze nagle 180 będziesz brał.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 16 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 1313
A jak na moją wagę to dużo wyciskam?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2039 Napisanych postów 49296 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 490128
Nie jest źle , ale pracować dalej trzeba i ciężar tutaj akurat nie jest najistotniejszy.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 16 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 1313
A jakim ciężarem powinnem robić serie oraz ile miałbym robic powtórzeń?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 4365 Napisanych postów 6367 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225452
Rób takim ciężarem aby go czuc i jednocześnie robić dobrze technicznie . Musisz sam wyczuć ciężar pod siebie . Ile serii czy powtórzeń to już kwestia jaki jest cel treningu , jaki trening ,jakie ćwiczenia itp . Wklej tutaj swój trening , wypełnij ankietę a napewno ktoś ci dobrze doradzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 16 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 1313
No to będę robił 3 serie 70kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2039 Napisanych postów 49296 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 490128
tyle żeby technicznie wykonane było ok , jak ma się na niej odbijać to znaczy że już jest za duży
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7170 Napisanych postów 146240 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1169737
kwestia celu treningowego, jak chcesz budowac miensie to rob tak, aby zawsze pewien zapas obciazenia zostawic
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla osób średnio zaawansowanych do oceny