WAS

Dzięki Panowie :-) Postaram się Was nie zawieść :-) na tak dużym deficycie kcal, cola jest ze mną wszędzie :-) uczucie słodkiego jest a nie zwiększam kcal :-)

Witajcie' Karol zajął 8 miejsce. Nie udało mu się tym razem, ale wiemy że następnym będzie wiele wyżej i szczerze mu tego życzymy. Trzymamy za Ciebie kciuki Karol i czekamy aż sam na opowiesz o swoich wrażeniach z imprezy. Tutaj kilka słów na świeżo od Karola i kilka fotek z imprezy: "Jesteśmy już po... Tym razem oczko nie było dla mnie [...]

Jestem z Was dumny, że tak ostro dajecie :-) Jeżeli chcecie się poddać to pomyślcie, że konkurencja nie śpi. Wiadomo, że nie mogą robić cięższych treningów, dlatego w Waszym słowniku niema takich słów jak: nie dam rady, nie umiem albo nie mogę. Zawsze dacie radę, trzeba tylko dobrze się nastawić :-) dzisiaj piekielnie skatowałem barki i tricepsy, [...]

Kopiuje ktoś z Was programy Karola? Ja robię to od 3 miesięcy i jestem mega zadowolony. Dzięki Karol

to widzę, że też Was nieźle przeorał %-) dla moich najszerszych skatowanych już po jednorącz, półsztandze był kolejny szok w postaci przeskoku ze 110 na 190 nachwytem wiosło nachwyt %-) uwielbiam takie treningi, żaden kulturysta w PL nie trenuje w podobny sposób

Jeśli już o plecach mowa. Mam dla Was ostatni trening, plecy i dwójki. http://www.youtube.com/watch?v=pOeXr0fJiF0

8... Dzisiaj mam najgorszy dzień podczas całych przygotowań. Czuję się fatalnie... Nie martwcie się, wszystko bedzie dobrze. Nie zawiodę Was i co najważniejsze nie przyniosę wstydu sobie i całej Polsce. Na treningu myślałem, że padne... Na szczescie jestem już po. Dzisiaj klatka i bicepsy: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10-21 Wyciskanie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=_PGPJkNLeRM Grube te siady! Mamy dla Was następną część "Ciężaru.."

Aha być może ten łepek od którego odkupiłem miał jeszcze starą wersję, a słuchaj jest opcja dokupienia u was tej sztangi z łożyskami? bo rozumiem że średnica prowadnic sie nie zmieniła? i może lepiej by mi to latało na tych nowych łożyskach co?

Ia.Cooob- tylko nie wiadomo, co gorsze: odrywanie pięt czy pochylanie się do przodu. Możesz sobie zrobić poważną krzywdę i jednym i drugim. Podkładki nie umniejszają w żaden sposób skuteczności przysiadów, gdyż jak napisałem wcześniej, ciężar ciała powinien się opierać na piętach. Może lepiej by było, gdybyś jednak stosował podkładki, ale coraz [...]

wedlog ojcow naszej wiary jak obyczej stary kaze pragne zlozyc wam zyczenia,w dniu BORZEGO NARODZENIA ,niechaj gwiazka betlejemsaka ktora swieci wam o zmroku zaprowadzi was do szczescia w nadchodzacym NOWYM ROKU ,POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH !!!

g* prawda... według was barnie przez 5 lat hormonów niweluje 25 lat bycia mężczyzną??? objętość płuc czy chociażby kościec? jasne ,że komisja się godzi bo jest to poprawne politycznie ,ale czy jest to słuszne? ronda by ją pocisneła nawet w 145 ,cyborg już nie wspomnę.

Na czego rozrost wplywa ?? Z tego co czytałem ( niewiem czy rzeczywiście tak jest) przy za niskim estro ciężko rozbudować mięśnie. Nie wiem czy to prawda dlatego pytam Was bo pewnie macie większą wiedzę ode mnie.

Szkoda mi się zrobiło waszych rodziców jak tu napisaliscie że chcielibyscie takiego tate mieć. Pewnie by im sie bardzo przykro zrobuiło jak by to przeczytali. Moi rodzice nie maja super sylwetek bo wiek swoje robi ale kocham ich za to jakimi sa ludźmi Chciałem jeszcze dodać ze mój ojciec ciężko pracuje i pewnie nie jednego z was by jeszcze [...]

"Rozmawiałem ostatnio z kolegą na temat boksu tajskiego. Z przeprowadzonej z nim rozmowy wynikało że trenujący muai thai cechują się: - wiecznie posiniaczone piszczele koloru czarnego " Jak ktoś jest na tyle głupi, że kopie mocno - a drugi blokuje piszczelem - przy czym zero ochraniaczy -> to golenie będą obite - logiczne. Ale nie [...]

Cwicze muay thaia od pazdziernika i narazie nie zainwestowalem w ochraniacze. Jakis tydzien temu kopalem na treningu dosyc intensywnie lewym goleniem i raz jak nie wiecej trafilem w zgiete kolano kolegi. Potem prawie caly byl w siniakach i pobolewal, wiec stosowalem jakies masci i bandaz elastyczny. Teraz po tygodniu boli juz o wiele mniej, ale [...]

Według Was idzie to w dobrą stronę? Ja widzę poprawę w plecach- a na tym mi najbardziej zależało. Od jutra dorzucam podciąganie na drążku do treningu. Nie robiłem tego ćwiczenia, bo po prostu nie czułem tego. Dziś właściciel siłowni ( ogarnięty człowiek :-)) ) pokazał mi jak mam się podciągać. Po 3 seriach plecy czuję dość dobrze :-). Co mnie [...]

Tabela po 34 kolejce http://images62.fotosik.pl/964/2197a631e0c8f650.jpg Typerem kolejki został Pawlikus,gratulacje Kolejny sezon za Nami,tegoroczna edycje typera Bundesliga wygrał Cris Thug,a odpowiednio na drugiej oraz trzeciej pozycji uplasowali się Pippo oraz Wikt,gratulacje dla Was,oraz podziękowania dla wszystkich za wspólną zabawę :-))

nie rozumiem na jednej sesji, 3 partie, jeśli mas zmozliwośc treningu 2 razy w tyg to wyierz 2 dni z treningu tyg i ćwicz je. napewno wielu z was nie zgodzi sie z moją wypowiedzią. jednakże w ostateczności polecam powyższy plan obwodowy. zdr.

Jeszcze raz to napisze,a raczej skopiuje co ja na ten temat mysle-> No dobra to moze ja sie wypowiem bo dzial humor to jeden z najczesciej przezemnie odwiedzanych,co ostatnio niestety nie widac (braku czasu) Wiec wybor moda jest nieunikniony... Stassi nie ma czasu,a dzial humor jest dzialem ,ktory potrzebuje minimum 2 modow.Nie tylko [...]