WAS

ok troche podczytywałem sobie no i tak. Na 1 śniadanko bede jadł rzeczy w stylu: płatki owsiane z jogurtem + 2 kanapeczki i szklanke mleka na 2 sniadanie bede jadł omleta, placki owsiane, kanapki z twarogiem, do tego jakis owoc i orzeszki na obiad to co mama zrobi zazwyczaj bo innego wyjscia nie bede miał + cos tam dojem potem przed treningiem [...]

siemka moze ktos z was byl po jakis zabiegach i dawał na szybszy powrót do zdrowia mete 2x2,5mg lub oxe 2x5mg , jestem terazx na odbloku i tak zastanawiam sie czy takie dawki nie wplyna negatywnie na odblok

no widzisz, ja miałem 4(do tego ani razu nie wszyli mi siatki) i to 2 zeszłego roku w wakacje :) Co roku ta sama historia od 3 lat, a koks to już jest mój wybór i taką podjąłem decyzję. Niech ktoś idzie 4 razy pod nóż i ma wypieprzone 3 miesiące z życia, a potem mnie ocenia. A was proszę o sprawdzenie rozpiski i odpowiedź na moje [...]

prosze zamiast wysyłac mi linki ułózcie mi jakis konkretny plan fbw prosze was.

Przeczytałem różne posty związane z fbw i ułożyłem taki trening TRENING A 1.wioslowanie ze sztanga w opadzie 3x10 2.przysiad ze sztanga na plecach 3x10 3.wyciskanie na plaskiej 3x10 4.military press 2x10 5.uginanie ramion ze sztanga łamana 2x10 6.pompki tylem 2x10 7.wznosy na palcach z ociążeniem 2x10 progresja co tydzien w cwiczeniach po 3 [...]

Parę słów z mojej strony: Od początku wiedzieliśmy, że produkt jest dobry i działający a poza tym zgodny z wymogami naszego Państwa a co za tym idzie nie posiada wielu rozpoznawalnych przez was rynkowych składników. Wart jest on polecania osobom, które dopiero zaczynają przygodę ze "spalaczami" i nie stosowali czegoś mocniejszego bo jak widać [...]

a czy takie wstrzymywanie oddechy nie powoduje obumieranie tych jomurek mieśmiowych, albo tych w muzgu? bo kiedyś gdzieś to tak słyszałem ,chyba, i jak tak was pod koniec oddechu zaczyna żucać tak lekko to na dlugo sobie tak pozwalacie, bo ja tylko na 5 sekund ,dużej to się pękam co tam ?

he wlasnie wrocilem z kolejnego treningu , poznalismy pare ciekawych technik do parteru :) a co tam Wódeczka u was ?

No i się udało! Nie obyło się bez kolejnych poślizgów, ale co tam. Ważne że działa! Faktycznie ta siłownia zrobiła na mnie wrażenie. Widziałem już sporo Warszawskich klubów. Z pośród tych, które odwiedziłem, to jedyne miejsce gdzie znalazłem maszynę na praktycznie każdą grupę mieśniową. :D Oczywiście jest pare uwag, ale jak na razie ogólne [...]

Ludzie Ja tu sie zaraz spuszcze Ale "żes Cie" rozkręcili ten temat No któryś z Was miał racje ze coraz wiecej ludzi zagłebia sie w tajniki tej metody :) Miło sie czytało miło

Witam Was Wszystkich :) Mam jedno pytanie :) Od dzisiaj zaczynam trenować "Pierwszym programem treningowym" Czytałem książkę dwa razy uwarznie, ale dalej nie rozumiem jednego, czemu obok są obrazki nie do opisywanego ćwiczenia, szczegolnie w "Drugim programie treningowym" ale też i w pierwszym, albo ja jestem ślepy nie [...]

Witam Was wszystkich W dzisiejszym dniu odbyłem mój 3 trening, jestem bardzo zadowolony z tej metody, zawsze coś sie dzieje i jest ciekawie nawet wtedy gdy są niepowodzenia które mimo wszystko bardzo motywuja Dzisiejszy trening przebiegł bardzo dobrze, jestem z siebie zadowolony, jedynie co w dzisiejszym dniu mnie zszokowało to ćwiczenie C1. W [...]

3:2 wygrana sie troche olatałem, ale było za***iście bardzo jestem zadowolony z rezultatu osiągnieteg z chłopakami next sparnink w sobote i we wtorek, jesli chcesz Wazzup to trzymaj trzymaj a własnie jak juz jesteśmy w tym temacie to mam sprawe do was. Mianowicie, 5 wyjeżdzam na obóz i to jest okres w którym bede miał 2 treninggi w tyg a ja [...]

Witam Was jestem w okresie gdy mam trening 3razy w tyg, tylko ze dzisiaj nie maiłem kompletnie czasu na trening. Czy mógłbym go zrobić jutro a później kontynuować normalnie, środa i piątek ?

Git :) Extra Wazzup Jak tam u Was zdrówko i samopoczucie pogoda ch*jowa troche

Witam Was Wszystkich, miałem wczoraj robić trening lecz wgl nie było mnie w domu, i nie miałem jak. Dzisiaj również miałem zamiar zrobić lecz klubowa siłownia mnie uprzedziła Robiłem całkiem podobne ćwiczenia wiec postanowiłem, że to w 100% wystarczy. Wazzup, pisałeś mi tam coś o tym co robić by utrzymac osiągniete wyniki. Co to sa te pistolety?

Nie chce być niegrzeczny , ale już mam dietę od was i dziękuję-gdybym nie ściągnął w porę pdf-u teraz ponownie musiałbym płacić poza tym wasze porady są już totalnie nierzeczowe ... Wiem ,z eto rodzaj reklamy , ale i tak ktoś to w końcu wkleił ...

Kupilbym bym u was ale na Allegro 2250g+1000g + shaker jest za 2 stowki z przesyłka, a robienie jakiegoś zestawu nie wchodzi w grę:/ Możesz przecież robić zestaw z samego białka :-)%-)%-)

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Doszedłem do wniosku, że robienie mostków gimnastycznych było złym pomysłem ( na tym etapie ) :D Znalazłem ciekawe ćwiczenia na rozciągnięcie i wzmocnienie kręgosłupa: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/cwiczenia/kregoslup-cwiczenia-wzmacniajace-i-rozciagajace-miesnie-kregoslupa_33695.html Jako, że mam [...]

dzięki chlopaki ! mozna na Was liczyc , dlatego podoba mi sie to forum :) mam jeszcze pytanie czy mala skolioza w odcinku ledzwiowym , nie jest przeciwskazaniem w BJJ ? pozdr