ON

ten expander to moze dlatego producent radzi przed i po treningu a nie rozlozyc w czasie,bo jak pisalem to niejest tylko sama fuzja estru jablczanowego z jablczanem kreatyny,ale tam w porcji jest az 11 gram innych skladnikow:na 15 gram serving expanda jest: 4 gramy fuzji tych kreatyn 3 gramy aakg 2 gramy betaininy 2 gramy tauryny 1 gram n -acetyl [...]

no rzeczywiscie sklad ma bardzo ciekawy ten expander wiec tak bym radzil ostatecznie sporbuj w treningowe brac na 30 minut przed treningiem 1 dawke expandera a druga po treningu-zakladam ze te dodatki beda dawaly Ci swietna pare i pompe podczas treningu wiec warto sporobwac przed w nietreningowe wedlug mnie nie ma roznicy czy wezmiesz rano na [...]

Plan to ja mu dałem heheh ;) bo chłopak z siłowni odemnie ;) Pozdrawiam Ćwiczyłem tym planem i powiem że dla mnie był on dobry ładnie nim nałapałem masy robiłem ten plan przez 3-4 miechy godny uwagi planik polecam dla osób z krótkim stażem. Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-01-23 08:50:57

Po co ty mu mieszasz w glowie, jak on i tak zamotany??? Ma mililitr "rozpuszczalnika", ktory BTW jest sola fizjologiczna. Miesza, daja dwa razy po pol ml i tyle. Ta dolewka to w jakim celu mialy by byc?

MikX flaki raczej porył Ci m-drol, on słynie z tego:) ja dorzuce do epi siemie lniane i coś na wątrobę, koszty nie wielkie a lepiej chuchać na zimnie. Mam nadzieje, że nie złapie za dużego doła i jakoś cykl przejdzie. Kurcze interesuje mnie najbardziej masa po epi i takie subiektywne porównanie do mety.

Czyli on się w ogóle nie nadaje na trening masowy?

Hmmm.... mala poprawka. Judo nie ma slabo rozwinietego parteru tylko on zanika przez ZAWODY! Judo ma bardzo dobry parter tylko sie go nie cwiczy! Lionheart - Walka to moje życie!

o rany, zebym to ja wiedzial jak te przemiane zmierzyc czy ujac. chyba jest szybka, przynajmniej na wysokobialkowej diecie i przy aerobach na stalym, wysokim poziomie. Strzelilem te rozpiske wlasnie dlatego ze naprawde jestem zadowolony z efektow BTW przemiana materii - pracuje z gosciem chudym jak patyk, on wcina dziennie mase (doslownie MASE) [...]

udzielam sie tu bo to jedna z najciekawszych metod a on te metode o maly włos by "położył" i dał zły przykład szczesliwie male ciezary wybaczaja wiele uchybien wiec zrobil ladny progres zpieprzyl natomiast zeejsciem z 10tek na 5tki... przedwczesnie i z powodu barku z ktorym nc złego sie nie dzieje

siema.szczerze powiedziawszy to w tym planie nie widze wiele dobrego.wlasciwie to wszystko jest nie tak.na tym etapie bezzasadne jest trenowanie kazdej grupy(a zwlaszcza duzych grup)czesciej niz raz w tygodniu.gdzie czas na regeneracje?!po drugie stosowanie np.3serii na czworoglowe uda,czy6serii na klatke praktycznie w ogole nie pobudzi tych [...]

wyrostek robaczkowy boli w punkcie Mc'Burneya, znajduje się on w górnej 1/3 odległości w linii łączącej pępek z kolcem miedniczym przednim górnym, po prawej stronie, promieniuje do prawego dołu biodrowego. Jeżeli na pogotowiu ocenili, że ból jest nietypowy mogą być jeszcze dwie możliwości : ciąża pozamaciczna ( ale Ciebie chyba nie dotyczy ;)), [...]

no 1-2%, to wcale nie jest takie małe prawdopodobieństwo wcale ;) a nie rozumiem różnicy między 1/3 zewnętrzna odległości, od 1/3 odległości w linii łączącej, dla mnie to to to samo, ale jeżeli jest inaczej to proszę o wytłumaczenie :) co do wyrostka, to odchodzi on od kątnicy, więc nie powiedziałbym, że może być ułożony np w lewym podżebrzu ;)

Jeszcze jest Delarosa. On najparwdopodoniej znadzie sie w perwszej trojce. Tutaj tydzien przed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b80a76c0c43d4550970526beb90f51bb.jpg

Poprawa imponujaca! Wytrwałość w dażeniu do celu-to podstawa-co pokazuje także Justin. Nie tylko on ... Arabowie przecież ...niejaki Ramy

spoko , dzieki za porady jako ze ja w angli to bede musial se te strzykawki poczta wyslac, mam nadzieje ze nie za***ia, no bo ja juz sie doczekac nie moge moj pierwszy cykl po 5 latach cwiczen, mam 28 lat wiec nikt mnie nie bedzie wmawail ze ja szczenie i nie wiem co robie....dlatego troche wrednie odpowiedzialem do krzykacza, ale on wykazal sie [...]

Trening nie jest rewelacyjny , podstawowy blad jaki popelniles to ze w jednym treningu umiesciles 2 duze partie miesniowe ,pozatym nie potrzebnie robisz 2 razy triceps wystarczy w treingu na mase kazda partie miesniowa robic tylko 1 w tygodniu bo musi ona porzadnie zregenerowac sie poniedzialek: tutaj bym nie robil tricepsa ale z cwiczen to [...]

Co do redukcji to spadłem 3kg~~ xD Ale aeroby nadal wale ;P a Tobie jak tam idzie? Dzięki że pytasz no mi jakoś idzie z 90kg spadłem do 73kg Wiec tak w 1 posiłku jajka jeszcze nie dam rady wpiepszyc ;/, Twaróg ewentualnie może i dam tylko ile ? myśle ze 100g wystarczy a reszte czyli 150g na kolacje zjesz sobie (bo kupujesz taki w kostkach twaróg [...]

Dzieki :) obecnie mieszkam w Holandii a tutejsi lekarze sa naprawde zalosni... bylem z kolanem i barkiem bo mi strzykalo a on do mnie ze tak musi byc... jeszcze zabawniejsza sytuacja, zlapalo mnie przeziebienie az krwia plulem poszedlem do niego obejrzal mi gardlo i mowi ze migdali mam zdrowe (spoko tylko ze nie mam ich juz 13 lat hehe) a co do [...]

Skoro dopiero zaczynasz to najlepszym planem dla Ciebie będzie ACT. Bardzo dobrze od niego zacząć, przygotuje on mięsnie i stawy do prawdziwego wysiłku. Na chłopski rozum- da Ci dobry start i ogólnie lepsze efekty. Ten split zostawmy na później ACT: http://www.sfd.pl/temat350762/ http://www.sfd.pl/temat18564/ POZDRO

hahah przeciez to nie on