Rola wielu witamin jest przeceniana, efektem może być ich znaczne przedawkowywanie. Najbardziej znany przykład to witamina C, zdarzają się osoby, które stosują kilkadziesiąt gramów związku dziennie, wierząc, iż leczy np. nieuleczalne choroby. O ile w zwykle stosowanych dawkach witamina C ma wpływ na regenerację, stawy, syntezę kolagenu, to już jej [...]
[...] że bierze tak dużo środków, że nie pamięta nawet jakich i w jakich dawkach. Ostatnio trafił do aresztu śledczego i to właśnie wtedy pojawiły się problemy z jego ramionami. Na Instagram wrzucił filmik, na którym widać zszytą rękę Komandosa po operacji. Napisał: "Drugi bardzo skomplikowany zabieg. Naprawiam swoje wity i wlatuje w octagon.. Trochę [...]
Influencer Brian Johnson znany lepiej jako Liver King jest aktualnie bardzo kontrowersyjną postacią w branży fitness, gdyż w zeszłym roku został zdemaskowany za kłamstwa na temat stosowania sterydów. Po raz pierwszy zwrócił na siebie uwagę podczas pandemii w 2021 roku. Wszystko za sprawą wyjątkowej budowy ciała, a dokładnie bardzo dużej [...]
Shaun Clarida aktualnie przygotowuje się do Olympii 2023, która odbędzie się za cztery miesiące. Niedawno poinformował fanów o swoich postępach i powiedział, że w nadchodzących tygodniach priorytetowo zajmie się mięśniami dwugłowymi i klatki piersiowej. Dwukrotny zwycięzca w kategorii 212 Olympia Shaun Clarida zasłużył na mistrzowski tytuł dzięki [...]
[...] odwodnieniem i nieodpowiednim treningiem. Uważa, że sędziowie nie powinni promować zawodników, którzy są mocno odwodnieni, ponieważ zachęca to do niebezpiecznych praktyk. Na Instagramie Haney z nostalgią podzielił się sesją zdjęciową po zdobyciu swojego pierwszego tytułu Mr. Olympia. Miała ona miejsce w Nowym Jorku w 1984 roku i aby uchwycić [...]
[...] kulturystyki. Przez ponad trzy lata Davis znajdował się na liście oczekujących do przeszczepu nerki i zachęcał swoich fanów do rejestrowania się jako potencjalni dawcy. Należy zauważyć, że „Dinosaur” był dializowany trzy razy w tygodniu, zanim w 2009 roku otrzymał przeszczep nerki. Jego przyjaciel na Facebooku napisał: „Właśnie otrzymałem [...]
Opisane ćwiczenie powinno być traktowane uzupełniająco, niestety często staje się pierwszoplanowym bojem, szczególnie dla początkujących. Dla większości ludzi jest to miłe uzupełnienie treningu, jednak nie nadaje się jako główny stymulator hipertrofii ramienia, w szczególności tricepsów. Co warto wiedzieć? Podobnie jest z rozpiętkami na klatkę [...]
Brian Johnson, znany jako Liver King, wywołał sensację w Internecie za sprawą jedzenia surowego mięsa. Zyskał sporą rzeszę fanów, którzy zazdroszczą mu sylwetki, a on sam przez długi czas przekonywał, że żyje tak, jak nasi przodkowie i nie stosuje żadnych substancji dopingujących. Jakiś czas temu prawda okazała się zupełnie inna, a Johnson stracił [...]
[...] odpowiednią konsystencję majonezu. Żółtka jaj również są wymieniane na susz jajeczny, oczywiście produkt jest wtedy zdecydowanie tańszy i ma dłuższą datę do spożycia. Najczęstszym konserwantem, który spotykamy w składzie majonezu, jest E385, czyli sól wapniowo-disodowa kwasu etylenodiaminotetraoctowego EDTA. Spożywana w nadmiarze może [...]
[...] produktów, by stworzyć swój sos? Czy na sklepowych półkach znajdzie się jakiś godny uwagi, który od czasu do czasu wprowadzony w naszą dietę nie zaburzy naszego odżywiania? Na co zwracać uwagę przed zakupem? Czym się kierować? Blue Dragon Sos słodko-kwaśny sos chiński Skład: woda syrop glukozowo-fruktozowy biały ocet ryżowy cukier pasta [...]
[...] 24 sztuki. Czekoladę wraz z olejem koko rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Jak czekolada się rozpuści - dekorujemy piankę. Ja do tego celu używam patyczka do szaszłyka. Nabijam kostkę i maczam w czekoladzie. Podpowiedź - owijamy deskę folią i odkładamy mokre kostki na folię, potem bez problemu odkleimy je. Oblane kostki wstawiamy do [...]
Zaledwie 3 dni temu pisaliśmy o legendzie kulturystyki, która już za 4 tygodnie wystąpi na zawodach Arnold Classic Australia po raz ostatni w swojej karierze. ZOBACZ: 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze. Wiele osób sądzi, że podobnie jak w 2016 roku, Kevin nie pokaże najlepszej formy. Wczoraj jednak pojawiło się video, które [...]
[...] tym, jak popularny kulturysta zerwał swój biceps. ZOBACZ: Calum von Moger zerwał biceps Przez kolejną kontuzję, Calum znów będzie musiał zrobić sobie przerwę od treningów! Na filmie wyraźnie widać i słychać, że doznał kontuzji kolana, która wygląda na dość poważną. Jest porównywany do Arnolda i ma tego świadomość, ale nie powinien myśleć, że [...]
Proces budowania masy mięśniowej niezależnie od tego, czy mówimy o sportowcu młodym, czy osobie po siedemdziesiątym roku życia jest możliwy. Jednak, jak pokazują badania konieczna jest indywidualna opieka dietetyczna, która będzie uwzględniała m.in. większą podaż białka serwatkowego po treningu. Jak wiadomo osoby trenujące siłowo posiadają [...]
[...] okres półtrwania (liczony w godzinach, a nie w dniach), ale zapewne akumuluje się w nerkach czy wątrobie. Czas eliminacji środka z nerek może wynosić nawet ponad 75 h. Najczęstsze skutki uboczne stosowania DNP Z reguły przy DNP obserwuje się: hipertermię, przegrzanie ciała zwiększoną produkcję methemoglobiny, a to powoduje zablokowanie [...]
[...] stanowiłaby woda). Oczywiście, podobne zmiany są niemożliwe (a należy się cieszyć, jeśli taki przyrost beztłuszczowej masy ciała wystąpi w ciągu miesiąca treningu). Na zakończenie: Moore podawał proteiny 24 młodym, trenującym mężczyznom. Ćwiczyli oni 4-6 x w tygodniu. Wykonali trening nóg w warunkach eksperymentalnych – 5 serii z [...]
Wiele osób wciąż się zastanawia, a fani olbrzyma nadal marzą... Czy kiedykolwiek zobaczymy Kai Greene na scenie? Nadzieje i myśli o wielkim powrocie ulubieńca fanów kulturystyki powracają co roku w okresie przygotowań do Mr. Olympia. W szczególności ostatnio, gdy krążyła plotka, że Kai Greene wystartuje w tym najbardziej prestiżowym konkursie. [...]
[...] w Strzegomiu. Od swojego początku (inauguracja w 2010 r) pomyślane były jako pełniące funkcję eliminacji do reprezentacji Polski na Arnold Classic Europe w Hiszpanii. Na początku rozegrano tylko dwie kategorie: fitness sylwetkowe i kulturystykę jako open, a resztę stanowiły rundy eliminacyjne na Arnold Classic. Ale z czasem zaczęły [...]
Targi FIWE – największe targi fitness w Europie Centralno – Wschodniej już 21-23 września w Expo XXI w Warszawie Tak – to nie pomyłka – tym razem aż 3 dni! Jak już informowaliśmy nowością jest piątek – dzień biznesowy. W tym dniu pojawią się właściciele, managerowie, osoby zarządzające siłowniami, klubami fitness, [...]
Ryż jest jedną z najpopularniejszych form węglowodanów jedzonych na świecie. W krajach azjatyckich ryż jest podstawą wielu potraw. W Stanach Zjednoczonych i Europie większość ludzi spożywa biały ryż, który nie jest uważany za szczególnie pożywny. Biały ryż ma niewielką ilość minerałów, witamin i błonnika, który ma za zadanie spowolnić wzrost [...]
