[...] że w konkursie Mr. Olympia 2023 nie wystąpi. Valliere powiedział, że nawet gdyby w tym roku zajął wyższe miejsce w Olimpii 2023, nie zachęciłoby go to do dalszej kariery. „Nawet gdybym miał pojechać na tegoroczną Olimpię i zająć lepsze miejsce niż kiedykolwiek wcześniej, powiedzmy, że szóste miejsce, nie wiem, na ile jest to realistyczne, ale [...]
Nie zdarzyło mi się spotkać kobiety, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu. Zjawisko to jest powszechne, narzekają naprawdę atrakcyjne jednostki, które wcale nie mają powodów, raczej można powiedzieć, iż poszczęściło im się na loterii genetycznej. Niektóre przyznawały, że wolałyby mieć inną płeć. Referencje: Swami, Viren, Frederick, [...]
Derek Lunsford zdecydował się nie wziąć udziału w nadchodzących zawodach Arnold Classic 2024, które odbędą się między 29 lutego a 3 marca, choć wiele osób z chęcią zobaczyłyby go w Ohio. Mr. Olympia podzielił się za to swoją opinią na temat potencjalnego zwycięzcy. Nie określił kto według niego zajmie jaką lokatę, a po prostu wymienił swoje typy w [...]
Wiele osób zadaje mi pytania, czym kieruję się w doborze ilości serii i powtórzeń w treningu siłowym. Warto przypomnieć kilka modeli, które można wykorzystać przy pracy ukierunkowanej na wzrost masy, siły czy mocy mięśni. W pierwszym artykule z cyklu opiszę podstawowy sposób zwiększania obciążeń w skali makro-cyklu, czyli rampę. W eksperymencie [...]
Składniki: 30g odżywki białkowej o smaku białej czekolady 15g nasion chia 250g truskawek Sposób przygotowania: Truskawki zblendować, dodać nasiona chia, dokładnie wymieszać i wstawić do lodówki na noc. Odżywkę białkową wymieszać z niewielką ilością wody, tak aby była gęsta. Wyłożyć na wierzch puddingu. Udekorować truskawkami. Wartości odżywcze: [...]
[...] (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły oficerskiej. Obejmowały: RTG klatki piersiowej, badania internistyczne + laboratoryjne (w [...]
W przeciwieństwie do innych platform mediów społecznościowych, YouTube to miejsce, gdzie można publikować i oglądać dłuższe filmiki. Chociaż Instagram i Snapchat również mają taką opcję, to niestety oba portale mają ograniczenia czasowe i nie mogą się równać z ofertą YouTube. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś na temat fitnessu i kulturystyki lub [...]
[...] A jako że mąż pracuje w Marine Corps, to trzy lub cztery razy w roku wyjeżdża na 60-90 dni i wtedy Ulbrich ma pod swoją opieką nie tylko psy, ale również chłopaka. Dzięki temu każdego dnia poznaje, czym jest odpowiedzialność za drugą osobę. Jak wam podoba się jej styl życia i Instagram? Nam bardzo. Zdecydowanie wyróżnia się w świecie fitnessu.
Owoce i warzywa są głównym źródłem witamin, błonnika i substancji fitochemicznych, które mogą zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób i opóźniać proces starzenia się. Podczas gdy wciąż trwają spory o to, która dieta jest najlepsza, niewielu zaprzeczy, że warzywa są ważnym elementem niezależnie od tego, na jaką dietę się zdecydujemy. Podsumowując [...]
[...] jakości oraz ilości mięśni - sarkopenia (m.in. spada ilość miozyny oraz białek kluczowych dla procesu sprzężenia elektromechanicznego). Zachodzi dysfunkcja mitochondriów. Najprawdopodobniej pogarsza się również funkcjonowanie układu nerwowego (rekrutacja motoneuronów). Trening siłowy po 40. roku życia wg Christiana Thibaudeau Thibaudeau [...]
[...] dawek dopingu, gdyż często np. sterydy anaboliczno-androgenne, insulina i hormon wzrostu, skracają życie – szczególnie, jeśli ktoś sięga po narkotyki, alkohol, opioidy. Na początku odniosę się do często powielanego mitu o dopingu. Dawkowanie wg Rica Drasina: primobolan 1-2 cm3 tygodniowo winstrol 4 tabletki dziennie nandrolone 1-2 cm3 [...]
[...] ono swoje uzasadnienie. W jednym z badań naukowych wykorzystanie kofeiny w dawce 300 mg przedtreningowo, wykazało skuteczne wsparcie wytrzymałościowe trenujących hokeistów. Natomiast jej dodatek w okresie potreningowym, wraz z węglowodanami, przełożył się na szybszą regenerację. Jedno z badań sugerowało również, że wykorzystanie kofeiny po [...]
[...] Olimpii 2020. Chodziły słuchy, że nigdy nie zdobędzie wymarzonego tytułu. A jednak. Niektórzy też podważają jego zwycięstwo z powodu specjalnego zaproszenia, jakie otrzymał. Na szczęście on nie przejmuje się tym. Był po prostu najlepszy i nie ulega wątpliwości, że wygrał sprawiedliwie. Roelly Winklaar wiedział, że Ramy ma wszystko, czego [...]
[...] podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (wiosłowanie), podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, uginanie ramion ze sztangą lub sztangielkami, podciąganie na drążku itd. Nadmiernie rozbudowane przysłonią np. barki, sylwetka zwęzi się wizualnie. Ten sam problem dotyczy martwego ciągu - u wielu osób powoduje przerost mięśni warstw [...]
Zwycięzca Mr. Olympia, Big Ramy, nie jest tak mocno aktywny w mediach społecznościowych, jak jego poprzednicy. Rzadko publikuje aktualizację wyglądu swojej sylwetki, ale kiedy to zrobi, jest o nim głośno. W 2020 roku Big Ramy zajął I miejsce i pokonał Brandona Curry'ego na Mr. Olympia. Kolejny rok również należał do niego. Niedawno na Instagramie [...]
Flex Wheeler jest uznawany za jednego z najlepiej wyglądających kulturystów swojej epoki. Jego kariera trwała od lat 90. do połowy lat 2000 i chociaż u jej szczytu nie był w stanie wygrać Mr. Olympia, to zdołał czterokrotnie wywalczyć prestiżowy tytuł Arnold Classic. Utrzymanie światowej klasy sylwetki przez jakby nie patrzeć spory okres wiązało [...]
[...] fitness uważa, że trening siłowy jest doskonałym sposobem na utrzymanie sprawności i zdrowia dzieci. Cauzinho nie jest jedynym młodym człowiekiem, który trenuje siłowo. Najbardziej znany jest chyba Tristyn Lee, który zaczął ćwiczyć w podobnym wieku co brazylijczyk. Teraz mając 19 lat także jest bardzo wysportowany i posiada bardzo niski [...]
Naukowcy biją na alarm, w badaniach naukowych przytaczają statystyki, umieszczają tabele, wykresy, analizy, tymczasem do czego doprowadzi powstanie Facebooka, Instagrama, Twittera, YouTube czy Tiktoka można było przewidzieć już pod koniec lat 90. XX wieku, gdy te wszystkie nowe platformy jeszcze nie istniały (ale funkcjonowały inne, podobne [...]
[...] Niestety powikłania po operacji wątroby doprowadziły do udaru mózgu i śmierci 29-latka. Wiadomość potwierdziła żona Figueiredo, Vivi Torres za pośrednictwem Instagrama. Najbliższy przyjaciel Christiana powiedział, że to miała być dość prosta operacja, ale niestety wystąpiły niespodziewane komplikacje. „Musimy powiedzieć to teraz, żeby ludzie [...]
