łydki

[...] że potrzeba czasu ale... Pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 122 Wzrost: 185 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 122 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w tygodniu w szkole, około 7 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczę [...]

[...] dziękuje! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 - październik Waga: 64 Wzrost: 178 Obwód klatki: taka Obwód ramienia: siara Obwód talii: 83-85 Obwód uda: ze Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28-32? : / Aktywność w ciągu dnia: Nic w ciągu dnia raczej nie robie męczącego Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wieeeele do poprawienia. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20% ? Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, aeroby, 6x w tygodniu [...]

[...] odpowiedz. Pozdrawiam. Patryk Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 81 Wzrost: 170 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41.4 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: okolo 6 lat Ilość spożywanego białka: roznie bywa okolo 100g moze 120 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

Witam , zacznę od początku ... Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 kg Wzrost : 155 cm Obwód klatki : 78 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 72 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wyszło mi jakieś 23% wg. wzoru z trener.pl ;/ ale tam uwzględnia się tylko wagę i talię... więc jest na pewno dużo więcej Aktywność w [...]

NICK: boc2u PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~ 3,5 WAGA CIAŁA: 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 cm OBWÓD BARKÓW: 118 cm OBWÓD NADGARSTKA: 19 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 cm stan zdrowia dobry [...]

[...] biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko stwierdzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic [...]

I O mnie: a)22 lata b)waga:105kg c)Staz:ponad 2 lata d)Cel:wielka masa,sila i rzezba II Obwody: a)biceps 44cm reszty nie mierzylem jeszcze,jak zmierze to dopisze III Wyniki silowe a)wycisk plasko-ostatnia seria 106kg 3 ruchy sam,2 z pomoca b)martwy ciag-ost.seria 120kg 4 ruchy c)przysiad-120kg 8 ruchow nie sprawdzalem nigdy maxa przy 1 ruchu IV [...]

[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12,10,10,8 3. Rozpiętki 12,10,10,8 Nogi : 1. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12,12,12,10 2. UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 12,12,12,10 3. Na łydki. 12,12,10 Dodatkowo od jutra zaczynam ćwiczenia aerobowe 3x w tygodniu po 30 minut stałym tempem. 1.Śniadanie : Musli z mlekiem\Jajecznica z 3 jaj kurzęcych. 2. II [...]

[...] i wskazowki:) dziekuje bardzo z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 170 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca w domu , wieczorem trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muai thai, [...]

Dzień dobry,witam,a w sumie to chyba dobry wieczór ,dobranoc ;D Wracam ponownie,myślałam nad tym od dłuższego czasu i jestem.Byłam tu ostatni raz 3 lata temu :) Wracam , ponieważ tak jak wtedy,nadal walczę z zaburzeniami odżywiania.Objadam sie słodyczami.Zajadam stres i negatywne emocje.Takie napady ostatnimi czasy trwaja do 3 dni.Kiedys to byl [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dvb91 PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:38 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

[...] progresywne) - uginanie nóg na maszynie leżąc (15, 12,10,8,6- obciążenie progresywne) -uginanie nóg na maszynie siedząc (15, 12,10,8,6- obciążenie progresywne) - wspięcia na łydki (5x max stały ciężar) BRZUCH - unoszenie nóg wisząc na drążku (4x max) - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (4x max) WTOREK PLECY - podciąganie na drążku z [...]

[...] Jeszcze raz proszę o pomoc Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 98 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : uzupełnię Obwód uda : uzupełnię Obwód łydki : uzupełnię Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : uzupełnię Aktywność w ciągu dnia : Nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6 razy w tygodniu brzuszki na [...]

[...] : 115 Obwód pod biustem : 101 Obwód talii w najwęższym miejscu (2) : 99 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3) : 113 Obwód uda w najszerszym miejscu : 70 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wracam na [...]

Witam Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 188 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : Studia, Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4x w tygodniu, Aeroby 5x w tygodniu, rolki, łyżwy, [...]

[...] Obwód klatki: ok 114-120cm ok tydzien temu Obwód ramienia: 38-39cm ok tydzien temu Obwód talii: 89cm ok tydzien temu Obwód uda: 63-65 ok tydzien temu Obwód łydki: 38-39 ok tydzien temu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,5 - 24,9% ok 4-5dni--------teraz mierzone jakies 2godz temu 23,3-23,5% i woda podskoczyla Aktywność [...]

[...] Pozdrawiam i czekam na krytykę Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 44,5 Obwód talii: 108 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu, mam zamiar [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 27 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : bedzie juz 6lat z przerwami Uprawiane inne sporty : biegam, albo chodzę w góry albo na saune raz w tygodniu dokładnie końcem tygodnia w soboty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, ale mam większość [...]

[...] za pomoc. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: nie sprawdzałem Obwód talii: 111 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodzę na treningi muay thai 3 razy w [...]