łydki

Ta, łydki też sobie na "światowym poziomie" poprawił. Zmieniony przez - Derris w dniu 2014-01-20 00:58:35

No niestety u niego to problem od początku, mała i płaska klatka, w sumie nie poprawił znacznie tego elementu w porównaniu z całą sylwetką. Przykład Evana I Raymonda (klatka) oraz Wolfa (plecy część dolna i łydki) pokazuje, że mimo wspomagania farmaceutycznego pewnych granic i ograniczeń genetycznych nie da się przeskoczyć.

Uwielbiam zdjęcia na których ma skarpetki naciągnięte na połowę łydki, ale brakuje tutaj jeszcze sandałów i mistrz internetów murowany ;-)

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu więc spróbuję uzyskać pomoc tutaj :). Po FBW postanowiłem sobie HST ułożyć i ułożyłem takie plan : Nogi : przysiady / MC Klata : płaska / skos Plecy : wiosłowanie / ściąganie drążka na wyciągu (jeszcze zbyt słaby na podciąganie) Barki : Wyciskanie sprzed klaty unoszenie w opadzie (chcę coś na tylni bo [...]

[...] zrezygnowałam ze względu na ból w prawym łokciu (zaczęłam prawą ręką, zrobiłam dwa powtórzenia i stwierdziłam że za bardzo się boję tego bólu pojawiającego się tylko przy tym ćwczeniu). Za to nauczyłam się robic łydki na maszynie Jako bonus piosenka która wyleczyła mnie z resztek chandry podczas biegu: http://www.youtube.com/watch?v=5E0Rb1y6XAY

[...] pompę, szczególnie nogi - po tych biegach, jakby nabite, nabrzmiałe - do tego stopnia że mam problem z siadnięciem (? nie wiem jak sie to mowi ) na kolana, znaczy tak na łydki a jak siąde i wstane to ciemność przed oczami No nic, może kiedyś z sobą doję do ładu .. edit: od jutra 50g ww choć nie wiem czy są mi szczególnie potrzbne .. w [...]

obwód łydki mało zalezy od diety,a bardziej od genów

Jeansy to też kompletna pomyłka. Albo nie mogę wcisnąć łydki w nogawkę, albo wiszą mi w tyłku.

Co do rozciągania, jak mi fizjo pokazał jak mam rozciągać łydki... to dopiero poczułam co to rozciąganie... to w kwestii mocnego rozciągania..

[...] dla ciebie%-)no to treningiem siłowym przygotujesz sie do objetosciówki(moje ukochane błędne koło)siady z szerokim rozstawem nózek ze stopami skierowanymi do zewnatrz,martwy sumo.z takim samym rozstawem.bedziesz pracowała nogami a nie cągnęła cięzar plecami.łydki w pozycji siedzacej z różnym rozstawem stópek do wewnatrz na zewnątrz i normalnie.

[...] 27cm Pod biustem: 81cm Pod biustem: 75 Udo: 60cm Udo: 52 cm Tyłek: 101cm Tyłek: 92cm nie mam wymiarów np łydki bo nie była ona dla mnie aż tak ważna.. na dzień dzisiejszy ma 36cm

Nowy tydzień... mój ostatni już przed porządnym rozpoczęciem pracy... i niestety w grudniu przez 2 tyg może mnie tu nie być gdyż iż ponieważ :D będę tyrać na szkolenie do Chorzowa to nie będę mieć czasu raczej na wypiski... no chyba, że jakoś znajdę czas.. tymczasem: Klata: Wyciskanie: 45kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: [...]

PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie na skosie dodatnim: 45kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: 65kgx5/55kgx10/40kgx20/30kgx25/20kgx30/10kgx35 Łydki: 85kgx5/70kgx13/60kgx20/50kgx24/40kgx25/30kgx35 WTOREK: Triceps, Barki: Wyciskanie podchwytem siedząc: 30kgx2/25kgx4/20kgx6/15kgx10/10kgx25 co by nie było robilam takie to machanie bez obciazenia [...]

otóż to :D kurde zyje znowu jak wariat .. wstaje o 5 bo maz wychodzi do pracy i.....sprzatam po dniu poprzednim ...wczoraj jak wyszłam z domu o 7 to wrocilam po 20 ... i tak caly dzien w ogromnych szpilach... łydki mam juz pieknie napompowane :D

Przypominam dla tych co nie czytają od początku: Mean - średnia aktywacja mięśnia podczas wykonywania danego ćwiczenia Peak - maksymalne,najwyższe i jednorazowe napięcie mięśnia podczas wykonywania ćwiczenia. Resztę musicie doczytać. Tym razem nie tłumaczę nazw bo czasu mam mniej... macie za to fotki, lepiej sobie uzmysłowicie co i jak. NOGI I [...]

[...] +20kg. Jak kiedyś ją zobaczyłam w domu w legginsach i bluzce na ramiączkach to byłam w szoku, że wcale nie jest grubsza ode mnie. Spódnic nie noszę wcale, bo moje nogi i łydki to parówy, oszczędzam ludziom tego widoku :-) Mam mega kompleksy na ich punkcie, które zaowocowały absolutnym brakiem spódnic w szafie. Chyba, że w długie wskakuję, ale [...]

masakra, tak mi łydki napuchły- od rana 2cm, mam dosyć tych pojechanych hormonów, idę pokrzywę zaparzać

Ja bym chciała biegać, ale moje łydki tego nie lubią }:-( Dręczę więc marszobiegi. :-P Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-07 09:58:37

Jak się łydki i piszczele pompują to masakra :-P

Mnie się właśnie łydki pompują. Nie da się iść, a o dopiero biec. %-) Ale tym razem było inaczej. Mam tylko nadzieje, że to już tak zostanie. Ja też :-P%-)