łydki

lydki

[...] w biuście: 86 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 65,5 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 95,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55,5 Obwód łydki: 34 Przykładowy jadłospis: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c29184924134765ab95c439585fe73e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f92ddd874e5143f3b12c060110680546.png I [...]

Pysznie Twoje jedzenie wygląda:-) A odzywka białkowa na dobrą sprawę może być obojętnie jaka. Dziękuję :-) I chyba sobie jakąś kupię. A to z połową łydki, co mi kiedyś pisałaś, to u mnie też się sprawdziło :-))

Co mam zmienić? Wszystko. Kolego, za dużo serii i ćwiczeń ! Na początek na duże partie mięśniowe (klata, bary, plecy..) 12 serii w tym 4 ćwiczenia. Na mniejsze (bic, tric, łydki) 9 serii w tym 3 ćwiczenia. Połączenie w splicie poniedzialek - kllata + tric sr - plecy + bic piatek - barki + nogi brzuch na kazdym treningu. Jak chcesz schudnąć - [...]

[...] : 88 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 99 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : [...]

[...] nieproporcjonalnie w stosunku do biceps femoris Semimembranosus – zanikowe Mięśnie uzupełniające Mięśnie pośladkowe – masa proporcjonalna Mięśnie zespołu łydki – masa, grubość i szerokość niewystarczająca Przywodziciele i odwodziciele uda – grubość niewystarczająca Zespół przedramienia – grubość [...]

[...] - ból do piątku , cośtam w sobote jeszcze czułem w sobote zrobiłem plecy - dzisiaj bolą jak ja pier... cała góra , najbardziej środek przy każdym ruchu łopatek bolą mnie łydki , po poprzednim też bolały czwórki nie bolą jak 2`jki i wogóle nogi bolą mniej niż góra ramiona nie bolały zbytnio barki wogóle dzisiaj znowu barki , zobaczymy jak [...]

[...] poprzednich seriach zero przerw , elegancka pompa 1 tydzien minął bardzo szybko ale przyjemnie się wypełniłem ( ponownie wchodząc na obroty i węgle ) i lekko fatu spadło łydki mnie bolą strasznie i pokochałem wall slide lepsza postawa + lepsze czucie 90% ćwiczeń po dzisiejszym treningu elegancko zniszczyłem barki %) aaaa i dzięki wall [...]

gainer to uzupełnienie diety jak masz dobra to nie będzie Ci potrzebny. I - Barki Wypychanie sztangi zza głowy 4x12,10,8,6 unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3x16-12 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x16-12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim uchwycie do klatki 3x12,10,8 II - Przedamiona Uginanie nadgarstków w nachwycie ze [...]

[...] pod biustem :88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):99 Obwód uda w najszerszym miejscu:miara w stałym miejscu 53 Obwód łydki :W którym miejscu najszybciej tyjesz :cyc i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :cyc i noga Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłka 3 [...]

[...] Obwód biustu: 96 cm 97cm Obwód pod biustem: 88cm 87cm Obwód bicepsa: 33.5 cm 33cm Obwód bioder: 99 cm 99cm Obwód w talii: 86 cm 86cm Obwód uda: 53 cm 53cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 35 cm 35cm Nie wiem jak będzie to czytelne jak dodam do dziennika ale jestem zadowolona :)

[...] 88cm 87cm 86cm Obwód bicepsa: 33.5 cm 33cm 33cm Obwód bioder: 99 cm 99cm 98cm Obwód w talii: 86 cm 86cm 84cm Obwód uda: 53 cm 53cm 53cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 35 cm 35cm 35cm i tak sobie myślę że zawsze mi było ciężko schudnąc ale jakoś specjalnie na to odchudzania parcia nie miałam ;-)ale jak teraz udało mi się pozbyć [...]

[...] Obwód bicepsa: 33.5 cm 33cm 33cm33,5cm Obwód bioder: 99 cm 99cm 98cm99cm Obwód w talii: 86 cm 86cm 87cm Obwód uda: 53 cm 53cm 53cm 53,5cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 35 cm 35cm 35cm 35cm ZA MOJE WYWODY I POMIARY PROSZĘ NIE BIĆ PO OCZACH :)) nic dodać nic ująć :-(dodam że miskę trzymałam i w święta nie nagrzeszyłam jakoś żeby się to [...]

[...] Waga :70,5 Wzrost :157 Obwód w biuście(1) :99 Obwód pod biustem :88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki : 35 Iza dzięki za kopniaka .Jesteś moim idolem foty masz suuuuuper :)wiesz o Tym :-) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-09-01 13:09:18

[...] :88-88-87- Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88-88-85- Obwód na wysokości pępka :90-93-93- Obwód bioder (3):102-102-101- Obwód uda w najszerszym miejscu:54-53,5-54- Obwód łydki : 35 -35-35- po tygodniu diety spadeczki są :-) Miska czysta do tej poty dziś po treningu wypiłam białko bo normalnie nie mam siły i areo to tylko troszkę bo ledwo [...]

[...] talii w najwęższym miejscu (2):88-88-85-85- Obwód na wysokości pępka :90-93-93-90- Obwód bioder (3):102-102-101-101- Obwód uda w najszerszym miejscu:54-53,5-54-53,5- Obwód łydki : 35 -35-35- 35- Wczoraj sobie odpuściłam aqa bo miałam romantyczny wieczór w 20 rocznicę ślubu . Wieczór zakończył się kraksą samochodowa bo jakiś łoś nie zauważył [...]

Raport wczoraj pilates i było zaje fajnie 8-),kiedyś już byłam u kogo innego na takich zajęciach i cały czas ziewałam z nudów ,a wczoraj :-D jestem zachwycona .Były brzuchy i dziś mam zakwasy ,deseczka też i ful rozciągania :-) tego mi trzeba Zumba oskakałam sie jak głupia chociaż po pilatesie nie miałam siły już kicać . Decyzja podjęta co piatek [...]

[...] całą sobą:-) Ale najbardziej męczę się przy tym ćwiczeniu ,oraz źle go wykonuję nie tak jak laski na filmikach \-) idzie mi to niezdarnie,mało płynnie i te moje bolące łydki przy tym ćwiczeniu }:-( Jutro jedziemy na tygodniowy zasłużony urlop .Ostatnio mówiłam mężowi że wcale już mi się nie chce jechać zawale tydzień ćwiczeń, z miska też [...]

Gesti dzięki :-) zdjęć koło siebie się nie dało wstawić}:-( A za obcasy to wiem że oberwę ale chciałam łydki pokazać :))

Wybacz ;) Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga :89 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : Obwód talii : 94 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ---> na badaniach bmi stwierdzono 9 kg tłuszczu Aktywność w ciągu dnia : praca , Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]