łydki

[...] ;( Płeć : Mężczyzna Wiek : 12 Waga : 85 Wzrost : 163 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : sporo.. Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła, jazda na deskorolce, granie w siatkówke i na wieczór 2 godziny pływalni. [...]

[...] pływając kraulem. jednak od tamtego czasu nie schudłam ani grama a wydaje mi sie że moje nogi robią się bardziej jak kołki niż wysportowane i smukłe. najgorzej wyglądają łydki bo nie dość że mam krótkie Achillesy i noga wygląda jak kołek to jeszcze chyba "urosły " mi płaszczkowate. nie wiem jak sie pozbyć tego tłuszczu na nogach i udach bo [...]

[...] w diecie,cel oczywiscie redukcja... Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : [...]

[...] zginam brzuch od 30 do 60 stopni (ponoć takie są prawidłowe) i takich 30 brzuszków robię 3 serie -grzbiety 20 razy po 3 serie -przysiady 15 razy po 3 serie - i ćwiczenie na łydki że stoję na schodku na palcach i tak jakby się podnoszę w górę i w dół, i tak 20 razy po 3 serie. W środę robię to co w poniedziałek, w czwartek to co we wtorek, w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost :183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc+kreatyna i różne witaminy Ostatnio przerabiany [...]

[...] w tabs z balcana jest dobry? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2,3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] wdzieczny w pomocy ulozeniu cyklu Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 83 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5/1g Opis przebytych cykli [...]

Witam jeśli ktoś mógłby ocenić trening i zamienić jakieś ćwiczenia jeśli trzeba Niestety mam tylko hantle z regulowanym obciążeniem a jako ławeczkę płaską używam 2 taboretów Chciałbym wyrzeźbić trochę ciało ale także zwiększyć obwód bicepsa klatki itp Poniedziałek Klatka: Wyciskanie hantli poziomo Wyciskanie sztangielek złączonych młotkowo [...]

[...] -rozpiętki 2x8 -Millitary press 4x10 -Uginanie hantla o kolano z supinacją 3x10 -młotki 2x8 -uginanie nóg z zwisie Tył-plecy, barki tył, kaptury, nogi(dwugłowe), triceps, łydki -MC 4x8 -Podciąganie szerokim nachwytem 4x -wznosy hantli w opadzie tułownia 4x8 -szrugsy 4x8 -Uginanie nóg na prasie 4x8 -california press 4x10 -wspięcia na palce [...]

[...] góry dzięki.pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 189 Obwód klatki: ponad 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i bieganie nie długo [...]

[...] trzeba oczywiście. Co Jest grane ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 71 Wzrost: 172 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - [...]

Proszę o sprawdzenie i poprawienie mojego planu PONIEDZIAŁEK: Plecy - PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12,10,8 - wiosłowanie sztangą 3 serie po 10 powtórzeń - UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3 serie po 10 powtórzeń Biceps - uginanie przedramienia ze sztangą - 3 serie po 10 powtórzeń - leżąc na ławce skośnej (kąt 45 stopni), uginanie przedramienia ze [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 98-99 Wzrost : 189 Obwód klatki : niesprawdzalem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 90 z hakiem Obwód uda : nie mam pojęcia Obwód łydki : nie mam pojęcia Staż na siłowni : 5lat Ilość spożywanego białka : 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów : 8g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/1kg Opis [...]

[...] zeby troche sadelka poszlo Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] w sosie wlasnym Oliwa z oliwek Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85-95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: a6w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a6w Odżywianie: F-Food Cel: szybka redukcja [...]

[...] podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2009-02-01 12:30:27

Witam! Zamieszczam mój plan do korekty Poniedziałek: klatka Wyciskanie płaska 4s 12,10,10,8 Wyciskanie skos 3s 12,10,10 Rozpiętki 3s 10,10,10 Wtorek: plecy, kaptury Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4s 12,10,10,8 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki(wiosłowanie) 4s 12,10,10,8 Wiosłowanie sztangą 3s 12,10,8 Martwy ciąg 4s [...]

[...] :} Z góry dziękuję :* Płeć: Kobieta Wiek: 17 lat Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 90 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 29 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Jem [...]

Proszę was bardzo o sprawdzenie mojego planu treningowego. Wiek:16 Waga:65 Wzrost:178 Staż: 6 tygodni ATC obwodowego. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. [...]

[...] te 2 kg...czy teraz będzie mega jojo?Help! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 60 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22;/. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg fitness Odżywianie: teraz [...]