ławka

1. wyciskanie sztangi ławka pozioma 5s x10 50kg + rozgrzewka 40kg. 2. wyciskanie sztangielek lawka skos w góre 5s x10 11 kg 3. rozpiętki 5s x10 9kg 4. biceps 5s x10 11kg

1. wyciskanie sztangi ławka pozioma 5s x10 54kg + rozgrzewka 46 kg. 2. wyciskanie sztangielek lawka skos w góre 5s x10 14.5 kg 3. rozpiętki 5s x10 9.5 kg 4. biceps 5s x10 13.5kg

1. wyciskanie sztangi ławka pozioma 5s x8 58kg + rozgrzewka 2. wyciskanie sztangielek lawka skos w góre 5s x10 16.5 kg\ 3. rozpiętki 4s x 10 11.5 kg 3. biceps 5s x8 16.5kg / ostatnie powtórzenia ledwo co, ale lepiej niż przy poprzednim treningu Ogólnie trening OK. , troche za mało w dzien zjadłem i odbiło się na sile. Jutro 18nastka [...]

[...] progresywnie 4 serie 12,10,8,8 *Przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie płaskim 3 serie progresywnie 12,10,8 *Sztrugsy 3 serie ze stałym obciążeniem 12-10 *Zaimprowizowana ławka rzymska na koźle 3 serie progresywnie 15,12,10 Biceps: *Prosta sztanga na stojąco progresywnie 4 serie 12 *Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (z suspinacją) 3 [...]

[...] bral ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Poręczę, ławka rzymska do brzuszków, modlitewnik, wyciąg górny i dolny, maszyna do nóg ( prostowanie i uginanie ), kratownica, kółeczko [...]

Brałbym tanszą bo tamta ma kosmiczna cene a w zupełnosci wystarczy ta tansza Dzięki! Zanim popełnię możliwy błąd, napiszę co mam zamiar kupić ponieważ złożyłem już mniej więcej wszystko co uważam że powinno być ok. Jeśli ktoś z was widzi w czymś problem to mówcie! Ławka: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

Ok, faktycznie troche nieczytelne. Już poprawiłem (mam nadzieje że o to chodziło). Proszę o wasze opinie i uwagi. Mój Plan (jednodniowy) klatka: ławka prosta wyciskanie sztangi w leżeniu 4-5 serii ławka skośna wyciskanie sztangi w leżeniu 4-5 serii rozpiętki na bramce 4 serie rozpiętki na maszynie 4 serie triceps: prostowanie ramion na wyciagu [...]

powiem tak: co do obicia to marbo ma bardzo dobre obicie, bez zastrzeżeń... teraz porównajmy wszystko: ławki: kelton - ławka keltona ma więcej stopni regulacji(+), a mówiłeś coś ze się nie da wczepic blokady na nogi lub modlitewnika itp. to zawsze możesz wymienic tą avenger na trytona, jest skręcana na śruby(-), profil 50x50x2(+) marbo - mniej [...]

No właśnie wyczytałem przed chwilą, że ten modlitewnik można zrobić sobie z samej ławki. Ustawiając pod kątem oparcie i na nim oprzeć łokcie. Ale w takim razie nie będę dopłacał do możliwości dołożenia modlitewnika i wezmę https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24087-Lawka-do-cwiczen-z-linkami-L8301-HMS.html albo [...]

jw ponadto jeśli byś chciał wiosłowac leżac na ławecze na brzuchu to nawet na tej ławeczce z marbo do ziemi będziesz miał zbyt blisko(jeśli ławka będzie na płasko), nie wyprostujesz rąk. Pozostawało by pod skosem(oparcie wyżej) ale im wyżej Ty będziesz się opierał na tej ławce + im większy ciężar zastosujesz,tym mniej stabilna ona będzie bo [...]

Rok systematycznego treningu, odstepy pomiedzy kazdym cyklem 1-2 tyg. regeneracji ----------------------------------- Mój wcześniejszy trening: Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12 10 8 8 Wyciskanie hantli na plaskiej 12 10 8 8 Rozpietki 3x12 Biceps: Uginanie ramion sztangą stojac 12 10 8 8 Uginanie ramion hantlą z oparciem o kolano 3x12 [...]

i właśnie z takiego powodu odradzamy atlasy na rzecz wolnych ciężarów :-) Moja propozycja : Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S00 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html PROMOCYJNA DOPŁATA DO MODLITEWNIKA SEMI-PRO [...]

[...] jakiegoś kaombajna nie kupił, z produktów home to kożystaj z firm, marbo, kelton, massiv jesli chodzi o ławki, stojaki również czy jaieś k-sport itp tu nie ma co się psuć ławka [...]

1 prasa do nóg - brak 2. ławka - 250zł + kw 3.stojaki -250zł + kw 4.małe stojaki -100zł +kw 5.sztanga 180cm - 60zł +kw 6.modlitewnik z podparciem pod klatkę(wsuwka)- 80zł 7. ławeczka na brzuszki - 50zł (gratis do całość) wysyłka możliwa ławka - ok 50zł stojaki jest problem bo przekraczają 150cm i robi sie ponad gabaryt :) reszta koszty [...]

Dziś kolejna zmiana - MH-L010: Co zmienione ? - nowa tapicerka - gumowe stopki - zmieniona wysokość gąbki na nogi Ławka rzymska MH-L010 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-rzymska-na-brzuch-l010.html

Dziś kolejna zmiana - MH-L004: Co zmienione ? - nowa tapicerka Ławka prosta-skośna MH-L004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-skosna-l004.html Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2011-05-13 12:10:14

ŁAWKA DWUSTRONNA WZMOCNIONA MH-L015 http://www.marbo-sport.pl/product/image/2586/miniatura.jpg http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html

Dzieki Panowie, przeglądając SFD natrafiłem na kilka ciekawych projektów - od jutra biore się do roboty - ławka do wyciskania, ławka skośna, prawdziwy wyciąg, modlitewnik, po kolei wszystko zrobie, a efekty zamieszcze tutaj.

[...] - zobaczymy co się pędzie z nią działo. Wymieniam stary sprzęt bo się powyginał pomimo zapewnień poprzedniego producenta o dopuszczalnych ciężarach rzędu 170 kg - tamta ławka używana tylko do skosu - nigdy nie było powyżej 150 kg. Stojaki niskie serii profesional cena 499 napewno przetrwają wszystko, ławka przy stanie obecnym raczej nie. Do [...]