Michał Jekiel road to super heavyweight

W sumie policzyłem sobie to tak jak Czechowicz pisał 35tyg do startu więc z 16-17tyg redu i 18 tyg teoretycznie masy jeszcze ;D

sry, Edit, myślałem, że Sopot, ten z ifbb i się dziwiłem, że pod otwartym niebem w październiku *_*


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-01-09 13:54:16

Nie nie Piotrkowicz robi z Sopocie. Też się mega zdziwiłem że akurat Sopot jak mi Beatrycze powiedziała. Ciekawe co go tam skusiło

Elo
Tak więc jak co poniedziałek nogi
225kg dzisiaj powtórzone bo nawet nie czułem się na siłach żeby dokładać coś gardło od rana czuje i na dodatek jak wszedłem do piwnicy to czułem się taki jakby mnie ktoś mocno w głowę zdzielił.
225kg zachowane na 6p ale cały trening ból głowy na maksa już.
Cylist znudziło mi się trochę robić ponad 15p i stwierdziłem Że podbijam obciążenie o 10kg na każdej hantli czyli z 32kg na 42kg hantle i tak nieźle weszło bo w pierwszej roboczej 12p więc spoko, reszta też bardzo ok, przy uginaniu hantla wypadła mi hantla z nóg ale jeszcze czułem że mam siłę to ja zaraz znów złapałem i zrobiłem ile jeszcze mogłem, no i MC na koniec, mój chamski martwy ciąg i jego nie zmienię, 192,5kg dzisiaj na 7p więc super, regres 140kg x10 więc też nie jest źle.
Na koniec brzuch i to by było na tyle ;)

1. Przysiad
225x6 190x8
225x6 190x8

2. Cylist squat z hantlami
32x17 x14 x12 x11
42x12 x11 x9 x8

3. Syzyfki z RP
CC x13+9+7+6
CC x15+11+8+8

4. Uginania leżąc na ławce skosnej
28x14 28x8 22x8 19x9 15x10
28x13+2 28x8 22x9 19x

5. MC
190x6 140x10
192x7 140x10

6. Allahy
7szt x21 x17 x13 x12
7szt x23 x19 x15 x14

7. Wznosy nóg
CC x16 x12 x11
CC x15 x13 x11

Hehe bekę mam z tych zdjęć xD znalazłem idealna perspektywę żeby powiększyć nogi na maksa xD haha

Kulturystyka to sztuka iluzji, w końcu nie bez powodu sędziowie siedzą od dołu, jest okazja, żeby zaprezentować takie kopyta





Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-09 17:42:23

To też prawda xD

To teraz znajdź taką perspektywę na łapy i mi podpowiedź xd

Pewnie podobna, lekko od dołu ;D hehe

Hej
Dzisiaj na wadze 116,3kg
Cardio 30min zrobione
Dzisiaj w planie push1

No i się zaczęło w nocy ból gardła....