Michał Jekiel road to super heavyweight

Tak jednak zadzwoniłem ze chce urlop dzisiaj. Bo mam jakas masakre dzisiaj... nieogar totalny do tego brzuch mnie napierdziela, zaparcia itp.... wziąłem juz tabletki ale nic nie pomaga nie wiem co tam się dzieje. Co prawda wczoraj lody smietankowe 1l wpadly dodatkowo jak przyjechałem do domu i 3 tosty z serem ale małą ilością i ketchupem zwyklym bo taki tylko mialem w domu, moi nie uzywaja jakis 60% mniej kcal a ja tez wcale nie uzywam na codzien i jeszcze majonez winiary mieli to do smaku nim sobie jednego zrobilem bo majonezu to nie pamietam kiedy jadlem.
No i do tego jeszcze białko w prochu ze 100g w postaci tego budyniu czyli z małą ilością wody i dalem do zamrażarki mieszając co 5-10min to wyszy tez takie ala lody o smaku białej czekolady ;)

Tak Robert dzisiaj nogi jak kazdy po zawodach a na kilka dni przed kolejnymi zawodami :)
Ale nawet wpiski nie daje zadnej bo samo pompowanie i siły żadnej nie było wszystko w dół i to mocno.

Pewnie inne jedzenie. Ja po ostatniej
Redukcji zjadlem sushi które na codzień mega toleruje a wtedy raz ze nie zjadlem jakiejś mega ilości bo ok 30 kawałków to brzuch jak balon i tak bolał ze pol nocy nie przespane.
Tej izolat rozrobiony w małej ilości wody jem codziennie na ostatni posilek ale muszę spróbować właśnie w wersji z zamrażarki. A Tobie życzę zdrowia!

Siema jak możesz i to nie problem wrzuć jakieś foto chodź z 1 ze sceny . Śledzę, kibicuje ciekaw jestem jak to tam wyglądało , nie mam tych wszystkich fb ig itd wiec nie jestem ba bierząco . Dzięki

Ja niby wiem ze mam uczulenie na laktoze a no ser ja chyba ma ale to takie marginalne ilości go dałem że wątpię że od niego... chociaz nje wiem może juz mam nietolerancje na wszystko dookoła i tyle ;)
Dzisiaj od rana juz nieco lepiej, jajka z kura wlecialy i pyk do pracy ;)
Mi to tak smakuje że szok, jeszcze jakbym miał jakies masełko orzechowe to bym pewnie cale zjadł do tego xD haha

Mesja, musze przejrzeć co tam mi powysylali znajomi bo sam ze sceny nie mam nic i nie wiem jak wygladalem na tle innych. Wczoraj nawet nie mialem czasu na nic :/ a dzisiaj jeszcze musze kupic ta licencje npc i sie w ogole zarejestrowac na zawody xD taki kurde mam zapłon xD

Dzisiaj waga pokazała 95,2kg
30min cardio na czczo
Makro na dziś 300/35/320
Sól i woda na dziś jeszcze do konca nie wiem xD musze do Adama napisac ;)


Mesja na ig mnie znajdź tam caly folder mam zapisany z pca to cos tam sobie podejrzysz bo tam wstawiam większość ;)
Winterr91 jak cos

wazne ze juz na kichach lepiej i można dalej lecieć ;)

no ale jako tako apetyt słaby :)

Dzisiaj sobie właśnie opłaciłem starty w npc i kafla lżejszy jestem na wpisowych xD

ale będziesz za to bogatszy w doświadczenie i wspomnienia, których nikt Ci nie odbierze

odwodanienie itp dało się we znaki, ja pamiętam też nie raz tak miałem, najważniejsze to własnie na początku się nawodnić ;)
a tego sera to bym nie osądzł, bo wcale dużo nie podjadłeś po zawodach ;)

winterR

no ale jako tako apetyt słaby :)

Dzisiaj sobie właśnie opłaciłem starty w npc i kafla lżejszy jestem na wpisowych xD

to tylko kasa ;)
każde hobby jest drogie, wczoraj gadałem z moim fizio i on chodzi po górach, ale ogólnie polskie, a w zeszły weekedn byli w Alpach, to mówił że musiał w sprzet doinwestować 10k :D bo całkiem inny level

Kiedyś jeszcze Ci życzę żebyś za granice pojechał postartować